2025年健康生活打卡贴

一日一苹果

狮头鱼 发表于 2025-4-23 11:02
多吃水果是好事，科不科技的不用理，

水果是营养丰富的食物，能生吃补维C这一点特别重要。中国居民膳食指南里建议每日摄入量是200-300克，我家是经常吃超倍量的。
苹果，梨，芒果，柑橘，随口一吃每人两个，还好有水果科技阻挡一下我们这一家子果虫的猛烈进攻。
我知道朋友里有些是饮食份量极少的，有个仨口之家朋友买黑美人西瓜得吃几天。她和儿子来我家做客，我这 买压砂瓜一上来半个，切开随便小孩敞开吃，买福安巨峰葡萄是论箱，一人一串一斤，后来听说它糖份高才略控制一下，对了，前不久还听到一个朋友说他家吃香蕉是只吃半根，如果家里只有一个人在就不吃了。我家是每人两条打底，经常要与吃多做斗争。
这几年，压砂瓜好象很少见，由麒麟瓜取而代之。各色葡萄上了太多科技，走向难于下口之列了。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-4-23 12:28
减肥可以，别太瘦， 骨感不好看， 中年女人丰满点更漂亮。

我的减肥观和通常女性的想法不太一样，只关注腰围瘦不瘦，肚皮平不平，运动能力是不是还好（起码要能双手举行李箱放到架上， 白天不用动不动要躺一会儿才能恢复得过来），平常吃得营养充足否，与少吃不吃的纸片人审美完全不在一条线上，平时LULU瑜伽服穿的8码，认为一米六就是要有120斤才是合理的体重，我有一个女性朋友，一米五三不到110斤，我可以把她抱起来转几圈，看上去是特别有劲那种，在有小偷的年代里从来没招过小偷惦记，和林妹妹的柔弱之气隔着七八米远，多年以来就这么着，一直需要提示自己要保持减肥之心。嘿嘿。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-4-23 10:57
小北老师早安！你是打算自己在家做馒头啊？真行！早上我再一次下单了一份五斤馒头，每个160克的，某人 ...

是想自己蒸，发酵粉蒸馒头包子花卷我都可以的，非要蒸老面的

一日一苹果

排骨萝卜豌豆包菜饭

仙草

一日一苹果 发表于 2025-4-23 22:40
排骨萝卜豌豆包菜饭

很好吃的样纸

一日一苹果

仙草 发表于 2025-4-23 23:19
很好吃的样纸

用了三筒大米，200克豌豆，一条胡萝卜，半颗包菜，剩三分之一当作今天早午餐。

一日一苹果

两斤菜

一日一苹果

清无言 发表于 2025-4-23 21:11
是想自己蒸，发酵粉蒸馒头包子花卷我都可以的，非要蒸老面的

啊哈，我想了一下子才明白，老面的意思是用的原发的酵母。吃起来的区别是什么，想像中可能会更加有弹性？
我目前能找到最好吃的馒头是山东的手撕呛面大馒头。

一日一苹果

红薯是一种很健康的薯类粮食，为了便宜又好，我网购了五斤六鳌红薯，刚看了一下，这五斤我一个人吃了两个半月，某人是一点都不吃，每次小米粥里有红薯那份是我的。还好放了冰箱，以后还是单买吧。

天凉hao个秋

一日一苹果 发表于 2025-4-23 14:28
我的减肥观和通常女性的想法不太一样，只关注腰围瘦不瘦，肚皮平不平，运动能力是不是还好（起码要能双手 ...

哦， 我知道了，苹果是个健美的女子， 健康又美丽~ 那是最棒的。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-4-24 11:34
哦， 我知道了，苹果是个健美的女子， 健康又美丽~ 那是最棒的。

吸收太好，一不留神象发面馒头一样胀起来，只好不停地用运动给揉回去，哈哈哈。昨天练了瑜伽，晚上本来要出门有个久未联系的同学刚好打电话来聊了一两个小时，刷步没有完成。
同学说她从清明节感冒到现在，仍需要针灸，这时间有点太长了吧。

一日一苹果

晚餐，鸡胸肉剩下了，其余全部吃完。