哈哈茶吧报到贴兼吐嘈碎碎念

追梦人玛丽.

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茶吧早

追梦人玛丽.

早安分享

追梦人玛丽.

1）冰箱里放这些东西可祛除异味，每一种方法可分别使用：柠檬皮，橙子皮：2天更换一次；泡过水的茶叶：1天更换一次；咖啡残渣：4天更换一次；卫生纸：1个月更换一次；不过防止冰箱异味的根本方法是，2周清洁一次哈，不要塞的太满，食物间留有空间，味道重的东西最好密封保存；
2）荞麦中含有丰富的铬，更是一种理想的降糖物质，适当食用能有效增强胰岛素的活性，是糖的代谢加快，促进蛋白质的合成；荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等；荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性，软化血管；常吃荞麦面有助于身体健康。

追梦人玛丽

今天真累

追梦人玛丽

追梦人玛丽

处理了一大堆卷宗

追梦人玛丽

不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友

追梦人玛丽

平时都不知道干嘛了

追梦人玛丽

上面一催，啥事情都赶一块了

追梦人玛丽

忍住没发火

追梦人玛丽

一个下午忙的来不及抬头

追梦人玛丽

命苦唉

追梦人玛丽

下次再这样，大姐我直接请假走人

追梦人玛丽

nnd,还让不让人活命唉

追梦人玛丽

追梦人玛丽

以为大姐我三头六臂七十二变孙悟空啊

追梦人玛丽

追梦人玛丽.

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茶吧早

追梦人玛丽.

今天是20160824星期三

追梦人玛丽.

早安分享

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1）骨质疏松的人建议吃:含钙高的食物举例：牛奶、酸奶等乳制品，连骨带皮食用的小鱼小虾，豆类及豆制品，深绿色蔬菜，坚果类等；以及富含维生素D的食物举例：如沙丁鱼、鳜鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等，也可以加用适量的鱼肝油，但需注意不能过量摄入；
2)煮粥的时候不要加碱粉；因为B族维生素在碱性条件下不稳定，煮粥时使用碱的副作用就是会使其中B族维生素遭到破坏；日常膳食中，粮谷类时B族维生素的重要来源，如果经常使用这样熬制的米粥，且膳食很单调的话，长此以往容易导致B族维生素缺乏，尤其是其中的维生素B1，严重的可以出现神经炎性症状；因此，煮米粥，请不要再加碱了。

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早安，茶吧

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早安，情感

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今天是20160825星期四

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早安分享

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1）中国居民平衡膳食指南明确建议，要餐餐有蔬菜，深色要过半；深色蔬菜指的是深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，营养价值高，富含B-胡萝卜素，是膳食维生素A的主要来源；深色蔬菜还含有多种色素物质，如叶绿素、叶黄素、花青素等，蔬菜颜色更艳丽，更有独特的气味和口感，能增进食欲；如果食不过半，深色水果是无法代替的；因为蔬菜和水果是两个独立的种类，不能相互代替；
2)健康拌菜:西兰花拌黑木耳；西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，还有增强机体免疫功能；此外，西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳；黑木耳且有血液中的清道夫之称，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，同时还具有提高机体免疫力，抑癌抗瘤等功效。两者相拌，功效更好。