2025年健康生活打卡贴

一日一苹果

餐桌

清无言

一日一苹果 发表于 2025-3-7 20:16
陪小婴儿养成正常的睡眠规律，头三个月难度最大了。如果婴儿天生敏感，那是难上加难，小北老师为孩子们付 ...

我白天带儿媳晚上带，倒不是不主动，比较的娇气孩子小时不敢抱，大了又说抱不动，主动陪伴心思在孩子身上，我就是不想孩子太娇气，和年轻人有很多不合拍，慢慢熬，一方面看他慢慢长大心里开心，另一方面就是已经没什么社交了，不过看看人家快乐！真是太值得我学习了～～～

一日一苹果

昨天感觉一天都在做饭，这次给饺子添了一些花斑虾，一只只剥出来虾仁再加上原来的工序，难怪得逢年过节全家一起动手才好，一个人承包制作全工序感觉相当麻烦，制做两小时，吃光十分钟，还是炒菜煲汤省事儿。

一日一苹果

清无言 发表于 2025-3-9 22:57
我白天带儿媳晚上带，倒不是不主动，比较的娇气孩子小时不敢抱，大了又说抱不动，主动陪伴心思在孩子身上 ...

禾苗现在还小离不开人，再陪两年能送幼儿园会好多了。北京还是有很多可以闲时轻松走走停停的地方，有空闲以后相信又可以跟着小北老师看看古都四季各色景致。

缥缈城主

来看美食，话说又到饭点儿了，天热不知道吃啥，看图充饥

一日一苹果

缥缈城主 发表于 2025-3-10 11:56
来看美食，话说又到饭点儿了，天热不知道吃啥，看图充饥

卤牛肉，健身人士合适，做一次管一星期。

一日一苹果

今年需要注意的节气点，在这些日子到来前一天，注意休养生息，少操劳。
春分  3月20日
立夏  5月5日
夏至  6月21日
立秋  8月7日
秋分  9月23日
立冬  11月7日
冬至  12月21日

一日一苹果

春天的木棉花和春笋炒肉。

一日一苹果

看到形容曲艺练功是，一天不练自己知道，两天不练老师知道，三天不练观众知道。
我只是练个瑜伽而已，上星期五上过课后周六日连着停练两天，昨天重开时发现，上星期本来还好好的不规则肘倒立就立不好了，撑不到半分钟掉下来，鹤禅也没有之前稳定。
上周五出瑜伽教室门遇到以前一起跳尊巴的小伙伴在举铁，问她，春节放假过后是一星期来练几次呀？
她豪气地回答：一星期只有一天不来。给她点赞！真好！

清无言

一日一苹果 发表于 2025-3-10 11:53
禾苗现在还小离不开人，再陪两年能送幼儿园会好多了。北京还是有很多可以闲时轻松走走停停的地方，有空闲 ...

期待那天我还有兴致四处走走

快乐咖

清无言 发表于 2025-3-11 15:54
期待那天我还有兴致四处走走

期待那些走街串巷的美人美景

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-9 11:58
餐桌

锅油很形象，我家基本5左右，10以内。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-10 11:20
昨天感觉一天都在做饭，这次给饺子添了一些花斑虾，一只只剥出来虾仁再加上原来的工序，难怪得逢年过节全家 ...

虾饺好吃看馋啦。过去我虾线都不会挑，只吃清蒸虾，现在是剥虾小能手，一把小剪子迅速搞定

快乐咖

清无言 发表于 2025-3-9 22:57
我白天带儿媳晚上带，倒不是不主动，比较的娇气孩子小时不敢抱，大了又说抱不动，主动陪伴心思在孩子身上 ...

现在闲赶快充实自己，怕过不几年也成小北老师了。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-3-6 18:50
这两天的餐台，图一是我的两个手环，轮流用。末图是昨晚卤的4斤牛腱子肉，昨晚今早吃一点，好象剩的不多了 ...

花花草草和餐台有灵气有营养很养眼养心

清无言

快乐咖 发表于 2025-3-12 15:49
现在闲赶快充实自己，怕过不几年也成小北老师了。

你家基因优秀孩子优秀多生俩

一日一苹果

今天被刘老师拉去她家新房，看看之前陪她选的墙纸窗帘灯具家私效果。站在阳台上看着海天一色就在眼前，觉得心情特别舒畅，拍下来图片放出来却不是眼睛看到的效果。目力所及，海更宽广，云更飘逸，照片显示前面的楼体也太大了些。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-12 15:39
锅油很形象，我家基本5左右，10以内。

在我妈吃坏肠胃去医院后，我弟似乎对在家做饭这事儿会更上心点，时不时给我发来一个做饭视频问这菜怎么样，其中有煎豆腐焖大白菜，滑蛋牛肉片之类，几乎每一个教做菜视频看到倒油那一刻就受不了，忍着再看到后面又是一轮疯狂倒调味料，仿佛美食视频里缺了加盐加耗油加糖加鸡精加小米辣加蒜绒加小葱的菜都不能称之为好吃的菜。昨天刷到一个宁夏的老婆跟着老公开货车边做视频烙饼炒菜视频号，看她烙饼，再炒韭菜鸡蛋，底下和我有同感的评论一下飞进我眼里：这一顿饭下来得用八两油。现在的我们和奶奶辈不一样的是，炒菜得到用油自由了，可是营养科学家不断跳出来提醒说，不能用那么多的油，要克制，每人每天25克，那真炒不了多少菜。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-3-12 15:45
虾饺好吃看馋啦。过去我虾线都不会挑，只吃清蒸虾，现在是剥虾小能手，一把小剪子迅速搞定

过去我连饺子皮都不会做，在家整好了馅，专门跑去超市即做面摊上等着。哈哈哈。我家南方胃口至今也不太理解我家北方胃口的偏爱，他可以经常要求吃饺子不会腻，对蛋夹馍永远有爱。
据我观察，人的口味是天生的，不是培养的。比如我家公婆从襁褓中带大的外孙，长大一点坚决要求吃肉要吃鱼虾，每一餐上桌先问有没有肉。我朋友家闺女是广东人外公婆带大的，到五六岁上，问她吃啥不是面疙瘩就是小馄饨。我家小子，让他吃个饺子，愁得不行，十分勉强。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-3-13 12:17
在我妈吃坏肠胃去医院后，我弟似乎对在家做饭这事儿会更上心点，时不时给我发来一个做饭视频问这菜怎么样 ...

重油重盐浓油赤酱

一日一苹果

清无言 发表于 2025-3-13 13:33
重油重盐浓油赤酱

一般人就算是减肥也不会刻意按营养科学标准去看那些教做菜的视频，尤其是那些商业餐厅酒楼大厨做菜好吃好看的诀窍就是以上这几个字。人在世上首先是要及时享乐的，让自己保持健康并不在优先考虑范围，否则何来越开越多的奶茶商业圈？何来纳税一万四千亿的中国烟草？何来茅台股价的飞天？
同时，人的饮食习惯是很难改变的，要求吃得多的正常人吃少一点和要求吃得少和正常人吃多一点难度是一样一样的。
比如这阵子我想让我妈多吃一点，她坚决不听，再多劝几句她立马从电话那端滑走。
我妈应该是吃不了多少油，她跟我诉说吃过后经常很快就饿了，我赶紧说就是缺蛋白质和油脂嘛。我妈总是说，我对吃的无所求。。。可是我之前带她出外吃饭，她能吃得下挺多的。
我妈的身体表现目前还算将就，经过十年的自由的独居她很喜欢的缺营养饮食法，牙掉了不少，脸上的斑点多，脸型变得社保卡视频认不出来需要重新认证，单边耳朵有点不好，经常去治疗。由于她经常出去活动走动，起居还算有规律，目前还能够生活自理。
我担心的是随着一天天吃得太少，可能会走到一个不能自理的阶段，我的大姨就是这样的例子。

狮头鱼

这菜煮得很老的样子。

清无言

触屏版不会评论了，仔细看了更新，说的太对了，有苹果关爱妈妈要好一些，不过老人都有他们自己的习惯，能生活自理就是子女的福分

一日一苹果

三月四日我妈收到了我给她下单的电高压锅到现在，过去了十天，我大约催她八遍，告诉我弟六遍要去看一看告诉她怎么用新锅，昨晚打电话给她，仍旧保持着新锅的崭新，还没有用。我问她为什么不用一下新锅，明明是旧锅说盖子坏了我给买了新的？总之，就是不能开张用新的。我又想起来十一年前给她买过一个三炖盅的电炖锅，到现在还是全封装的全新的，问她怎么没有用呢？我妈说好象也没啥炖的。我不停提示，可以炖一点饭？炖一小条排骨？她的执拗地必须只走一条道，吃白粥配上她喜欢的小鱼。当下我只好大大地在心里叹一下，硬生生地把对她的这个操心放下来。对了，我弟好象也有点类似，短短五分钟走路的距离，让他去看一次，教一下，没有就是没有。只有等事情发生了必须面对了才能顶上，嗯，也好吧。

一日一苹果

狮头鱼 发表于 2025-3-13 17:16
这菜煮得很老的样子。

多数是选的嫩菜苗，略炒一下，有时菜里的存水份不够会加一点点开水，做水油焖菜，保证油少盐少地多吃青菜。

一日一苹果

国家教华南区减肥餐单，看了一下感觉这个餐单是不是死读书的人写的？执行方面有点问题。鸡蛋25克？现在的普通鸡蛋有五十克，我在山姆特地挑60克一个全盒的。菠菜50克？那是三条咯？西红柿50克，豆腐30克，普通一个西红柿得200克，切一半做两个人的份量？豆腐这东西有多吃重知道吗？30克豆腐这是用中药方的份量做出来汤吗？那是在玩过家家吧。

一日一苹果

上一次集体练习是上星期五，这星期五我又来啦，左边一位五十多岁男士，这开肩水平还是相当可以的，右边是一位抓紧时间出来健身的六十多岁奶奶。末图是练力量多年柔韧性很好的芳邻，很棒的两节课。

一日一苹果

今日两餐，缺一份菜图。