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楼主: 花中的花

给你们扯淡—中年人怎么正确吃饭 [复制链接]

花中的花

271楼

发表于 2021-10-2 20:27 |只看该作者

风飘飘发表于 2021-10-2 20:14
附议，一辈子不能太委屈自己，这也考虑那也害怕，不快活

学会健康滴吃是多么让人激动的事啊

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花中的花

272楼

发表于 2021-10-2 20:28 |只看该作者

大家有空可以去买一本书《黄帝内经》，确实是好书
学点中医对中年人有好处～

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花中的花

273楼

发表于 2021-10-2 20:30 |只看该作者

有的人不愿意学饮食，是因为怕麻烦
人活着
啥不麻烦呢
越怕麻烦的越是麻烦
越是有耐心不怕麻烦的人
收获都很大

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花中的花

274楼

发表于 2021-10-2 20:32 |只看该作者

你说唱京剧的姑娘麻烦不
每天上妆脸上一大堆涂料
头上一大堆首饰特麻烦
卸妆也非常麻烦
但是这个妆容
唱戏真是非常漂亮
为了漂亮
所有的麻烦都值得了

为了健康
学点营养知识也麻烦
但是麻烦以后就是健康
也是非常值得

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花中的花

275楼

发表于 2021-10-4 07:00 |只看该作者

怎么预防肾结石

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花中的花

276楼

发表于 2021-10-4 07:02 |只看该作者

男人喝水，不要大口大口灌进去，小口小口喝

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花中的花

277楼

发表于 2021-10-4 07:05 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-4 07:10 编辑

饭前先喝一小瓷碗热汤
不要太多
一小瓷碗
肠道就会蠕动加快
消化液分泌增加
胃口就开了
肠道喜欢热的
不喜欢冷的

那些喜欢喝冰啤酒吃烧烤的注意了
以后尽量别喝冰啤酒
把脾胃喝坏了
啤酒冷水里面浸泡就可以喝了
尤其秋天不能吃寒凉的
连凉拌菜也别吃了～

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花中的花

278楼

发表于 2021-10-4 07:06 |只看该作者

一顿能喝一小瓷碗热汤足够了
喝汤太多也影响消化
因为太多的汤把消化液稀释了

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花中的花

279楼

发表于 2021-10-4 07:06 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-4 07:09 编辑

我吃饭的时候，旁边总是有一小瓷碗热茶

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花中的花

280楼

发表于 2021-10-4 07:07 |只看该作者

有的地方，也有一边吃饭一边喝热茶的习惯

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花中的花

281楼

发表于 2021-10-4 07:11 |只看该作者

喜欢吃野菜的人，有得肾结石的隐患
以后看见野菜，别大碗大碗吃了，吃几口算了
野菜里面草酸很高

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花中的花

282楼

发表于 2021-10-4 08:57 |只看该作者

每天早上起床，先烧点开水，然后放温暖，刷牙后，喝200毫升，然后做其他事
半小时后吃饭

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花中的花

283楼

发表于 2021-10-4 08:58 |只看该作者

矿泉水不用经常喝

偶尔喝就行

平时尽量自己烧水

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花中的花

284楼

发表于 2021-10-4 10:57 |只看该作者

永远不喝烫水，不喝太烫的汤
容易得食道癌
太烫，很容易损伤胃
得严重胃病

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花中的花

285楼

发表于 2021-10-4 22:50 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-4 22:52 编辑

最容易让人发胖的早餐：手抓饼（其实这个很油），油饼，油条，肉包子（有些是淋巴肉）
烧卖（也很油），煎饺，小笼，炒面
换成馍馍，自己做的玉米馍馍，甜切片面包，咸切片面包，菜包子，菜汤面，菜粥

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花中的花

286楼

发表于 2021-10-5 09:35 |只看该作者

现在是吃桔子的好时机
柑桔类对人体很好
大家多买点桔子
一天最多吃两个
糖尿病一天只能吃一个

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花中的花

287楼

发表于 2021-10-8 12:22 |只看该作者

111

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花中的花

288楼

发表于 2021-10-9 09:47 |只看该作者

秋藕补人
莲藕煮熟，其性质由寒变温，具有健脾开胃，止泻固精的功效。经常用脑的人多吃熟藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用；女性常吃熟藕能够达到养血补血、调节面色的效果。

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花中的花

289楼

发表于 2021-10-9 10:59 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-9 11:01 编辑

中年人预防糖尿病，预防血糖高，吃饭有顺序，先吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃白米饭

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花中的花

290楼

发表于 2021-10-9 11:03 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-10 11:46 编辑

大家买青桔子的时候，一定要选择青蜜桔
肯定不酸，可以吃，放到黄也没事

但是买黄桔尽量别吃蜜桔
就吃普通黄桔子就行

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花中的花

291楼

发表于 2021-10-10 11:42 |只看该作者

现在桔子大量上市，为什么要多吃桔子
桔子有丰富维生素C抗氧化
人体细胞非常喜欢维生素C
中年人一天吃两个就行
糖尿病一天吃一个

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花中的花

292楼

发表于 2021-10-10 11:45 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-10 11:48 编辑

现在的植物油，炒菜的时候，油温热就可以放菜了
等油冒烟，会有很多有害物质
油冒大烟
产生的有害物质更多
因为植物油油是不饱和脂肪酸
高温下会产生很多不好的物质

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金凤

293楼

发表于 2021-10-10 11:47 |只看该作者

这么高的楼，花中的花，体力真好

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花中的花

294楼

发表于 2021-10-10 11:47 |只看该作者

金凤发表于 2021-10-10 11:47
这么高的楼，花中的花，体力真好

坚持是一个很好的品质

说明一个人成熟了

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花中的花

295楼

发表于 2021-10-10 23:28 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-10 23:29 编辑

1柿子不能空腹吃
2柿子不能多吃，一次吃一个够了，多吃容易形成胃结石
3市场上的柿饼谨慎购买，有些用硫磺熏过，为了防霉，然后，有些柿饼染过色，反正买的时候上点心
4糖尿病别吃柿饼，太甜，糖尿病吃柿子也最多吃半个，而且饭后两小时吃

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花中的花

296楼

发表于 2021-10-10 23:39 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-10 23:56 编辑

夜宵该怎么吃
1不要吃烧烤，冰啤酒，烧烤容易致癌
2不要吃鸡爪，猪头肉，油炸花生等高脂肪食物，不容易消化
3不要吃猪肉，牛肉等荤菜，深夜肠道蠕动慢，荤菜滞留肠道太久容易诱发肠道疾病
4不要吃太甜的太油的，比如蛋糕
5可以吃点清淡的，比如牛奶，切片面包，馍馍，菜粥，菜汤面
6可以吃一个水果
7吃夜宵最大一个危害就是吃了特容易长肉，减肥的人千万不要吃夜宵，想增肥的可以加一顿夜宵

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花中的花

297楼

发表于 2021-10-10 23:56 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-10-11 01:37 编辑

早餐怎么吃
1主食尽量选择不油腻的
油条，烧卖，水饺，油饼，手抓饼，小笼包子，鲜肉馄饨，肉包子都不是好的选择，可以选择馍馍，菜包子，甜切片面包，咸切片面包（如果自己做的瘦肉馄饨，自己做的瘦肉包子可以，外面的肉馄饨肉包子太油）
2早上最好吃一个鸡蛋（吃两个鸡蛋扔一个蛋黄也可以）（这两个蛋白，就像汽车的备胎一样，就是当身体缺蛋白质的时候，这两个蛋白可以顶上，不需要顶上，代谢掉也无所谓，因为摄入的多余的蛋白质无法储存，当天多余蛋白质都代谢掉了）
3有条件每天早上炒一份蔬菜（尽量别吃酱菜）
4粥可以喝一小碗，不要喝一大碗，粥体积太大，不需要喝太多
5酱菜偶尔吃，不要每天吃，每次只能吃很小一包

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