专家质疑多喝水

舞婆娑

我们一般都被告知要多喝水

大家都有要多喝水的观念
但是，有很多建议都是错误的
需要我们去质疑一下

舞婆娑

1. 我们身体60%是水，是真的吗？ 实际上，身体的0%是水，身体没有纯水，都是电解质，血液、尿液都是矿物质的电解质，不是纯水。

舞婆娑

2. 多喝水可以冲掉体内的脂肪， 所以要多喝水，帮助减肥？ 实际上，从来没有人多喝水而减掉脂肪，因为脂肪是脂溶性的，不溶于水。

舞婆娑

3. 水可以冲掉体内毒素？ 同样，毒素也是脂溶性，不溶于水。 农药、杀虫剂、除草剂、毒品都是脂溶性的，毒素卡在脂肪，水冲不走！

舞婆娑

4. 水对干燥皮肤有帮助？ 皮肤干燥、眼睛干涩、口干是由于缺少维生素A， 脂肪缺少油，不是缺水。 关节部位也是，油脂让关节灵活、皮肤润滑！ 让你看起来年轻的是油脂和脂肪的功劳，不是水。

舞婆娑

那些喝最多水的人，也是最脱水的人，是电解质的改变。 油一种病叫低血钠症hyponatremia, 喝太多水，可能会死掉。 因为水会冲掉体内电解质，少了电解质后，水无法进出细胞，细胞会肿胀，甚至大脑也肿胀，进而会昏迷、心脏病发作、肝肿大、痉挛...，这些都是喝太多水了。

舞婆娑

每天喝水适量就可以了，口渴才喝，不必强迫自己喝太多的水！

水流云在

我就属于爱喝水的人

舞婆娑

水流云在 发表于 2023-8-21 21:46
我就属于爱喝水的人

唾液少的人应该喝水。

四手

舞婆娑 发表于 2023-8-21 20:59
每天喝水适量就可以了，口渴才喝，不必强迫自己喝太多的水！

不口渴也喝水，适量就行~~
好久不见，很美的婆娑~~

莫邪

从今天开始戒水

信以为真

我就喝水少

舞婆娑

四手 发表于 2023-8-22 02:23
不口渴也喝水，适量就行~~
好久不见，很美的婆娑~~

一天8杯水，体重100、200斤都8杯呀？

喝水量和性别、体重、季节、运动强度都有关系。

舞婆娑

莫邪 发表于 2023-8-22 10:56
从今天开始戒水

咦，你不是走极端的人啊？

舞婆娑

信以为真 发表于 2023-8-22 11:04
我就喝水少

我健身时喝水多一点。

莫邪

舞婆娑 发表于 2023-8-22 11:33
咦，你不是走极端的人啊？

修完这课以后，感觉喝水一点意思都没有了，可咋整

舞婆娑

莫邪 发表于 2023-8-22 11:36
修完这课以后，感觉喝水一点意思都没有了，可咋整

渴时喝水，水是甜的。

莫邪

舞婆娑 发表于 2023-8-22 11:37
渴时喝水，水是甜的。

不含一丁点杂质、矿物质的纯水，有淡淡的苦味儿

舞婆娑

莫邪 发表于 2023-8-22 11:45
不含一丁点杂质、矿物质的纯水，有淡淡的苦味儿

真讲究，我只喝白开水，健身时带一瓶矿泉水。

香樟树下

听专家的不知道如何生活了，喝水不好，不喝水也不行，哎，真难

香樟树下

听专家的不知道如何生活了，喝水不好，不喝水也不行，哎，真难

香樟树下

听专家的不知道如何生活了，喝水不好，不喝水也不行，哎，真难

莫邪

舞婆娑 发表于 2023-8-22 12:59
真讲究，我只喝白开水，健身时带一瓶矿泉水。

稀硫酸喝到嘴里是酸的，滑腻腻的感觉，回甘，

满堂花醉三千客

好久不见！来就科普。赞同适量喝水。

舞婆娑

满堂花醉三千客 发表于 2023-8-22 15:26
好久不见！来就科普。赞同适量喝水。

你永远是明智的。

退休民工

专家说的，都得反着来，，，，

满堂花醉三千客

舞婆娑 发表于 2023-8-22 17:13
你永远是明智的。

这夸的，我都不好意思了。

远去的烟云

  过来听婆娑科普。我特别能喝水，夏天在家至少2000毫升（800毫升焖茶壶两壶不够）。如果户外爬山就更多了。

舞婆娑

香樟树下 发表于 2023-8-22 13:51
听专家的不知道如何生活了，喝水不好，不喝水也不行，哎，真难

那就渴了喝，饿了吃，困了睡。

舞婆娑

退休民工 发表于 2023-8-22 17:51
专家说的，都得反着来，，，，

看专家说的依据是否有道理吧。