关于吃八分饱

花中的花

当你烦恼很多的时候
你就饿着你自己


网上有几句名言
名言是这样的
当你饿着的时候
你只有一个烦恼
就是怎么把自己填饱
当你吃饱了以后
你会有无数个烦恼

花中的花

花中的花

什么是吃八分饱
二花给你们解读一下

花中的花

糖尿病不允许吃八分饱
糖尿病每顿的米饭都是定量的
一定要吃那么多
不能少吃

花中的花

我们每顿，都要吃一碗米饭，一块荤菜，一碗蔬菜
一块荤菜和一碗蔬菜不能少
那么只能在米饭上动脑筋了
米饭少吃一点
对的
确实
中年人
一顿吃75克米饭
其实就是八分饱了
一般都是吃二两米饭（这个算十分饱）

花中的花

你们学会了吗

花中的花

其实，一顿吃75克米饭，也可以作为中年人的减肥饮食
中年人减肥
不能舍弃每顿的那一块荤菜（那块荤菜是组成你身体新细胞的原料）

花中的花

减肥，米饭，也不能吃太少，75克已经不多了
如果米饭再少吃
也会有副作用
每顿米饭吃太少
人容易忧郁

花中的花

不吃荤菜，总是吃素食
人也容易有很多忧郁的想法（有信仰的人例外）

花中的花

营养就这么简单
每顿都要吃一碗米饭 ，一块荤菜，一碗蔬菜，缺一不可
以后你们可以用这个标准去判断别人是不是在乱吃
每天只吃红薯的是错的
每天只吃水果的是错的
每天只吃大白菜和米饭是错的
每天只吃荤菜的也是错的
每天只喝西北风的也是错的

花中的花

辟谷也是错的

花中的花

网上很多文章都宣扬辟谷的好处
二花明确指出
辟谷是自己虐待自己

花中的花

网上有一些文章
八分饱可以预防老年痴呆症
有一定道理

吃太饱
每天昏昏欲睡

花中的花

一顿吃40克米饭，一般就是不上班，整天在家里坐着
而且这个饮食长期吃，容易贫血
分享给大家
一顿40克米饭，偶尔为之吧，别长期这样吃
如果长期减肥
每顿还是需要吃75克米饭

她这个饮食还有一个问题
就是牛奶太多了
二花认为
中年人
一天250毫升牛奶足够了
只有4岁以下的幼儿
需要多喝奶

花中的花

一般中年人减肥，每顿吃75克米饭是比较安全的，也是减肥

养生丸

我奶奶从八十几开始过午不食，并非有意，她可没文化，字儿都不认识，就是不饿，活了一百岁，寿终正寝，在自家睡过去的。我肯定没这福气。

花中的花

养生丸 发表于 2022-9-19 20:03
我奶奶从八十几开始过午不食，并非有意，她可没文化，字儿都不认识，就是不饿，活了一百岁，寿终正寝，在自 ...

过午不食是错的
晚饭在晚上7点之前吃完是对的

如果晚饭不吃
容易半夜低血糖
人容易变傻

胃如果4个小时过了
不给点东西
让它空磨
还容易严重胃病或者胃溃疡

花中的花

胃最怕吃太饱，或者饿太久
胃怕太咸，太酸
胃怕太冰，太烫

养生丸

花中的花 发表于 2022-9-19 20:05
过午不食是错的
晚饭在晚上7点之前吃完是对的

哈哈，这个变傻，怎么感觉说的是老楞呐

花中的花

养生丸 发表于 2022-9-19 20:10
哈哈，这个变傻，怎么感觉说的是老楞呐

低血糖
最先影响的就是大脑

花中的花

农村的孩子，小时候，荤菜吃的太少
也影响孩子智力
城市的孩子
有的荤菜吃太多
会伤肾

孩子一顿吃一块荤菜也足够了
小学的孩子一顿吃一块荤菜（体积就像中等大小的鸡蛋那么大）足够了

花中的花

如果你们对营养感兴趣
也可以去考个营养证

花中的花

有人又不服气了
说空腹不会得胃病
二花说的是大概率
也有小概率不得胃病的

就是有极其少数的人
每天吃大量甜食啥病没有
每天吃一大碗红烧肉血脂不高还活到99的
对于这种人
二花只能说一个字
服

这种人的基因确实好
怎么乱吃乱喝都没事

花中的花

养生丸 发表于 2022-9-19 20:03
我奶奶从八十几开始过午不食，并非有意，她可没文化，字儿都不认识，就是不饿，活了一百岁，寿终正寝，在自 ...

你奶奶基因好

长寿也有遗传的

养生丸

花中的花 发表于 2022-9-19 20:00
一般中年人减肥，每顿吃75克米饭是比较安全的，也是减肥

花中的花

养生丸 发表于 2022-9-19 20:39

你每天都称吗？

花中的花

二花比较懒
一般一个月称一次

花中的花

短期体重多几百克，少几百克
意义不大

养生丸

花中的花 发表于 2022-9-19 20:32
你奶奶基因好

长寿也有遗传的

是，我爷爷也活了八十多，我爹不行，英年早逝，我肯定能活过我爹，比我奶奶是甭想了，她到没也不糊涂，清醒着呐，一点儿烦心事儿没有，早就享受极乐世界的待遇，幸福了一辈子，这就是没文化的好处。

花中的花

养生丸 发表于 2022-9-19 20:42
是，我爷爷也活了八十多，我爹不行，英年早逝，我肯定能活过我爹，比我奶奶是甭想了，她到没也不糊涂，清 ...

乱吃乱喝，大概率都是早亡