关于健身，你们到底有多少误会

老剑

才来几天，就看到不少和健身有关的言论，各种乱七八糟瞎掰扯，尤其是打卡几十天问起健身成效还是只能打哈哈只知道吃草的泼雷，以及黄了三年健身卡还敢自卖自夸瘦身“干货”的色妞，以及在二花帖子里胡说八道诋毁本教练的小蚊子，简直了，仗着你们长得美就敢胡咧咧，这，还有天理吗？

先爆照，我深知你们的小心思，不爆照你们是不肯相信的，以为我和不主流一样是在一本正经地吹牛。

老剑

花若叶

温饱思健身吧。

老剑

老剑

老剑

言归正传，先说说吃的问题。
动不动就有健身门外汉，或妞，自以为瘦身就等于健身，“少吃就可以了啊”“吃草就可以了啊”，这都什么啊，这是对健身运动最大的误解。
少吃，的确能瘦，以麻子为例，兴冲冲跑来告诉我，老剑老剑！这个月我瘦了20斤，简直是清癯脱尘玉树临风了，都，恨不得马上买一件青衫长袍试试，绝逼有陈寅恪当年的飘逸不尘的风采......我说，怎么瘦的？他还很骄傲的样纸：无他，纯饿也！
不怕人胖，就怕人傻。面对这种蠢货，我还能说啥？求你了，正常饮食好么？饿出毛病来还不如像那小胖那样肥出几分贵妃的模样招人喜欢呢。
好嘛，麻子真听话，第二个月肉肉就都长回来了，还多出三斤。

鱼小溅

左看看,右看看, 那小胖不在, 那肯定是秀给我看的~~~~~

老剑

鱼小溅 发表于 2020-12-10 00:29
左看看,右看看, 那小胖不在, 那肯定是秀给我看的~~~~~

哈哈哈，小鱼好啊。赶紧的，把那小胖挡在门外

拍岸浪

八块肌，人鱼线
我我我得喊麻子的小迷妹来看

老剑

靠，要睡觉了，明天再续。
小板凳排排坐好，小本子和铅笔备好，哥讲的才是干货，唉，大善人呐。

范遥

哈哈。。。隆重介绍：这是本人健身私教，我在他的悉心指导下，一个半月胖了五公斤。我怀疑他的腹肌是早年练拳击后的遗泽，跟健身没多大关系。

而且，就在今晚，通过微信电话他指导我炒了一碗蛋炒饭。全部按他的指导流程，但是结果。。。我给你们看照片，倒给我家小狗吃，现在还窝在屋角干呕。

南狼坨子

年底派福利了

花中的花

难怪笔子说你帅～确实～

吾二悟

这一身腱子肉令人肃然起敬呐，等干货中……

吾二悟

南狼坨子 发表于 2020-12-10 02:42
年底派福利了

你啥时候派啊？

泼雷

哎，其实我的终极目标是瘦身瘦身瘦身
饮食，起码排除了油炸、糕点、肥肉、糖果。
晚餐真的尽量吃草了，因为晚餐不吃主食，我已经一年多了

这贴，剑哥真的好好写啊，特别给女生的指导，不要完全和男生等同哈。
没几个女生，真的能长出肌肉的，除了小腿。

泼雷

范遥 发表于 2020-12-10 00:49
哈哈。。。隆重介绍：这是本人健身私教，我在他的悉心指导下，一个半月胖了五公斤。我怀疑他的腹肌是早年练 ...

麻哥确实是清逸出尘的啊。连蛋炒饭都不会做

请君入瓮

老剑这腱子肉剐下来，拍根黄瓜，再洒点辣椒油，早餐营养妥妥的。

花中的花

我想上臂长点肌肉

花中的花

老剑的笑容也是非常有魅力的，虽然只能看见一点点～

玉楸子

这就是传说中的行走的荷尔蒙？

吾二悟

请君入瓮 发表于 2020-12-10 08:17
老剑这腱子肉剐下来，拍根黄瓜，再洒点辣椒油，早餐营养妥妥的。

嗯，腱子肉有嚼劲，也不担心吃了胖。

吾二悟

花中的花 发表于 2020-12-10 08:24
我想上臂长点肌肉

臂上肌肉漂亮的是南狼啊，一定要雨露均沾，别只哈老剑一个。

花中的花

吾二悟 发表于 2020-12-10 08:31
臂上肌肉漂亮的是南狼啊，一定要雨露均沾，别只哈老剑一个。

只配当配角

本来这两天凤体违和，看了这贴，那啥，老灭，扶我起来！

绝对不主流

看完照片想要办会员卡的婶子们登个记

绝对不主流

只配当配角 发表于 2020-12-10 08:43
本来这两天凤体违和，看了这贴，那啥，老灭，扶我起来！

信息量较大

信以为真

腹肌上也长抬头纹啊

笔子

剑哥更帅了。。。

灭灯退魈

只配当配角 发表于 2020-12-10 08:43
本来这两天凤体违和，看了这贴，那啥，老灭，扶我起来！

来了来了，我带你一起去看流星雨

说错了，一起去看老剑