富含反式脂肪酸的食物

花中的花

1油炸食物
2有奶油蛋糕的奶油，各种快餐，炸薯条，披萨，冰激凌，快餐店的各种派（苹果派等等）
3各种油酥点心，饼干，有些蛋糕，面包
4奶茶（可以去买鲜奶冲的奶茶，别买植脂末冲的奶茶），零食里的蛋黄派，代可可脂巧克力
5爆米花，薯片，各种膨化食品

花中的花

曾经有个人说，还好一年只有一次生日，不然人造奶油把大家都吃笨了，吃傻了

花中的花

中年人买一点大核桃
没事吃一个
又经常吃一勺芝麻
都可以补充好脂肪
达到补脑目的～

花中的花

再给你们重复一下啊，什么是好脂肪

1鸡蛋，但是中年人一天只能吃一个
2牛奶，中年人一天只能喝250毫升
3海鱼，水库鱼，冷水鱼，胖头鱼的鱼头
4橄榄油，但是一天只能吃半勺
5麻油，一定要正规超市去买，有时菜里，汤里放一点
6核桃，芝麻，松子
7亚麻籽油，但是一天只能吃半勺，吃了亚麻籽油就不能吃橄榄油了

花中的花

反式脂肪酸属于坏脂肪

金牌打手

亚麻籽好香。

花中的花

金牌打手 发表于 2022-2-24 21:32
亚麻籽好香。

也是好油
可以酸奶里面拌一点吃

花中的花

中年人要学会自己给自己补充一点好脂肪
预防老年痴呆症～

我是潜水的

吃时就当没看见你的贴子^_^

花中的花

我是潜水的 发表于 2022-2-25 08:05
吃时就当没看见你的贴子^_^

披萨，冰淇淋

我是潜水的

花中的花 发表于 2022-2-25 09:23
披萨，冰淇淋

我就知道后话在这儿呢^_^

花中的花

我是潜水的 发表于 2022-2-25 09:27
我就知道后话在这儿呢^_^

你吃你的，我在别处提醒你

井冈

长知识！

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大量摄入反式脂肪酸的志愿者记忆力明显下降，而老年时发生阿尔兹海默症的风险提升。（转)

花中的花

奶油蛋糕最好就生日吃一次吧
确实是一个吃了会让人笨的食物～
如果一个月吃一块奶油蛋糕也有变笨的风险～

暮霜晓阳

这个确实不能多吃，会增加低密度胆固醇，对血管不好。