廉颇老矣，尚能饭否？

花若叶

下午孩子游泳课取消了，路上谈好回家先跑步，然后看电影。女儿哭丧着脸，以5公里时速，连走带跑完成了一千米；儿子在鼓励声中，摩拳擦掌，以7公里时速跑了两千一。两人都坚持到底，完成了开跑时约定的目标。

前年在剑哥怂恿下跑过一个多月，每天二十五到三十分钟，跑三到四公里，当时腹部略微收紧，小腿明显鼓出肌肉，可惜怕苦怕累，加上有几天忙碌作梗，没坚持下去。看俩小孩儿跑得汗如雨下，我跃跃欲试，心想以我两米以上的大长腿，随便跑个两三公里，不在话下吧。

于是开了八公里档，自信满满地登上器械，啪啪啪，扬帆启航。开始三分钟，轻松愉悦，如入无人之境，心说某虽不才，老当益壮啊。可五、六分钟一过，形势急转直下，气息沉重浑浊，胸口憋闷不适，信心指数断崖式下降。儿子看了看，哟，不错，快一公里了。我上气不接下气地回：快去洗澡！当场输他理由不好找，忒尴尬。可他好奇我究竟能跑多少，眼睛盯着显示屏，绕来绕去不肯走。

虽然不想输小孩儿，无奈体力急剧下降，感觉再坚持一会，可能当场就挂了——昨天欧洲杯埃里克斯无对抗倒地情形历历在目。不久，我不得不按下停止键，缴械投降，接受难堪的事实，我输了。哦，一千三百米，妈妈~。儿子得意地向老妈汇报去了。按最初设想，暑假两个月下来，儿子至少跑到5公里，女儿3公里。未曾想自己两公里都跑不完，从一开始就不是他们追我，而是我追他们。

学步至今，孩子越跑越快，我们却越跑越蹒跚，用不了多久，这个世界就得交给他们去打理。只是当下不想让他们得意太早，不管多辛苦必须扳回这局跑步。事关老子的尊严，我绝不轻易认输，颤抖吧，跑步机，颤抖吧，儿子。

我是来打酱油的

我见过颤抖吧洗衣机

风吹疏竹

换椭圆机吧，你这老胳膊老腿的。

花若叶

孩子长大了，很多事情都变了，尤其是我女儿，中班的时候，我叫她KISS DADDY。她会乖巧地冲行来，啪地在我脸上印一个KISS。一到大班情况就变了，心情好还有机会，心情一般就没戏了。以至于我只能无耻地以不准听故事威胁，才能得到一个蜻蜓点水的KISS。
感觉孩子长大了，没以前好玩了。

风飘飘

单位的健身房，跑步机拉力器等各类运动器材一应俱全，但，基本都是闲置的，我偶尔去，也是去按摩椅上躺着。。。。

花若叶

风飘飘 发表于 2021-6-13 17:27
单位的健身房，跑步机拉力器等各类运动器材一应俱全，但，基本都是闲置的，我偶尔去，也是去按摩椅上躺着。 ...

我在家也是按摩椅运动达人，只有这个能坚持下来，哈哈。

虎步漫游

我是来打酱油的 发表于 2021-6-13 17:22
我见过颤抖吧洗衣机

哈哈，这个我也见过，那抖得要散架似的

虎步漫游

花若叶 发表于 2021-6-13 17:25
孩子长大了，很多事情都变了，尤其是我女儿，中班的时候，我叫她KISS DADDY。她会乖巧地冲行来，啪地在我脸 ...

不好玩的时候在后边，一入小学，父慈子孝什么的几成传说，甚是考验耐心哪！
小树不修不直理，该出手时得出手啊。
祝福！

杨逍逍

人老不以筋骨为能。游泳吧～

知音

有研究表明，躺着和运动消耗的卡路里没多少区别，关键看你吃什么。
健康是合理的饮食吃出来的，
寿命是基因决定的，
跑步纯属娱乐，无需拼命。

只配当配角

知音 发表于 2021-6-13 18:03
有研究表明，躺着和运动消耗的卡路里没多少区别，关键看你吃什么。
健康是合理的饮食吃出来的，
寿命是 ...

我也迷惑，你看有些科学家坐那一动不动研究，活到90多。而有些运动棒子卡卡每天就是练，浑身带伤60多岁没了。
还有王八，每天一动不动很节省，慢悠悠活一千多年。

沈眉珊

花若叶 发表于 2021-6-13 17:25
孩子长大了，很多事情都变了，尤其是我女儿，中班的时候，我叫她KISS DADDY。她会乖巧地冲行来，啪地在我脸 ...

一看就是妥妥的宠女狂人。

知音

只配当配角 发表于 2021-6-13 18:33
我也迷惑，你看有些科学家坐那一动不动研究，活到90多。而有些运动棒子卡卡每天就是练，浑身带伤60多岁没 ...

艾玛，最后一句乐死。

运动千万不可过量，我看你天天跑步，慢跑还行。
需注意关节部位损伤。

花若叶

沈眉珊 发表于 2021-6-13 18:35
一看就是妥妥的宠女狂人。

是狂魔，不是狂人，狂人太冷静了，不形象。

遥望江南

就是个跑步机，让你写的像大战役

遥望江南

我现在进入了溜达踱步模式。快了就气喘

老剑

所以说啊，听课不认真就会挨粉笔头。
40分钟坚持下来，快慢无所谓，不喘就成，设什么速度呢？

信以为真

老剑 发表于 2021-6-13 23:40
所以说啊，听课不认真就会挨粉笔头。
40分钟坚持下来，快慢无所谓，不喘就成，设什么速度呢？

这个我知道
许多年前，也曾有过健身教练
跟我说过
运动四十分钟后才消耗脂肪

老剑

信以为真 发表于 2021-6-13 23:53
这个我知道
许多年前，也曾有过健身教练
跟我说过

像花叶子这样的糟老头，能动就成，也不一定非要达到什么标准，毕竟不像我们年轻人了。

哦，其实，运动10分钟后就开始燃脂了，半小时达到峰值，之后会持续燃脂6小时。

跑步以不能流畅地唱歌，又不大喘气之间的度为宜，能接听电话，简短地三五个字能吐字清晰，这个强度就够了。