感悟瑜珈

剔透玲珑

感 悟 瑜 珈

    很长时间没有练瑜珈啦，但时常还保持着扭扭腰压压腿、打坐、仰卧起坐，那天在网上浏览到韩国歌舞星李孝利柔软功片，有一个动作俺特喜欢，速起身效仿起来，结果不完全成功，于是有事没事就会琢磨其动作的要领来。

韩国歌舞星李孝利柔软功片

      4月26日清晨早起，忽然有灵感在心中一闪，没让它过，我抓住这个灵感在心里默默体验感悟数遍呼气倒立，吸气腰腿慢慢下沉，依墙而坐的感觉，趁热打铁，翻身下沙发，试练起来，哈哈，成功了，让腰腿舒缓放松，感觉重心在双臂上，保持20秒到1分钟的时间轻呼气.....冥想，感受血液在身体每个血管里缓缓流动，气息畅通，身心无限柔软轻松状态，美，体验瑜珈感受静美。

第一次的成功

特别提示：2-4片动作有一定难度，初学者不易盲目模仿，要求一定的腰力，臂力和绝对的身体柔软度且瑜珈呼吸运用熟练和对腰力、臂力运动时绝对控制能力，不然会出现危险的。

瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人，简单地说”心与身体恋爱的过程，轻松美好愉悦“

剔透玲珑

倒立容易，坐墙难

追梦人玛丽

啊啊啊

追梦人玛丽

高难度唉

追梦人玛丽

赞

诗意天涯

俺这体型是不行了

欣赏超然

欣赏超然

高赞一个。

~月朦胧~

哇塞~~姐姐太厉害咧哒~~

~月朦胧~

~月朦胧~

~月朦胧~

介个倒立坐墙滴动作灰常有难度~俺原来读书滴时候学习舞蹈练功的时候能做~
现在估计做不了咧

~月朦胧~

以姐姐介个年龄能做介个动作并且系现在开始学做~真滴系太不容易咧哒~

~月朦胧~

为姐姐点赞

~月朦胧~

诗意天涯

玲珑这动作吧，俺正着坐地上能完成

无为

好身体，好心态!

典三

练瑜伽滴姐姐果然好身材~~~

一个人的潇洒

这功夫，厉害。瑜伽不是一朝一夕的事情，能练得如此，可见坚持。羡慕能坚持做事的人，因为我不是个能坚持的人。

紫色的流苏

玲珑姐真棒！太佩服了！

东北虎

好功夫、非勤学苦练难以到此境界。

~月朦胧~

姐姐早上好

剔透玲珑

追梦人玛丽 发表于 2015-10-10 08:06
高难度唉

对于我这个50多数的来说，这个动作算有点难度吧

剔透玲珑

追梦人玛丽 发表于 2015-10-10 08:06
赞

问好，玛丽

剔透玲珑

欣赏超然 发表于 2015-10-10 09:24
高赞一个。

谢谢超然赞赏

剔透玲珑

诗意天涯 发表于 2015-10-10 09:15
俺这体型是不行了

搞一样自己喜欢的运动，纯属休闲而已

诗意天涯

剔透玲珑 发表于 2015-10-13 20:14
搞一样自己喜欢的运动，纯属休闲而已

原打台球，这辈子是别指望靠这个练体型了

剔透玲珑

~月朦胧~ 发表于 2015-10-10 11:31
介个倒立坐墙滴动作灰常有难度~俺原来读书滴时候学习舞蹈练功的时候能做~
现在估计做不了咧{:1_2 ...

朦胧有舞蹈基本功的底子，做这不难的

剔透玲珑

~月朦胧~ 发表于 2015-10-10 11:32
以姐姐介个年龄能做介个动作并且系现在开始学做~真滴系太不容易咧哒~

是的，老胳膊老腿的现在捡起来这些动作会有点难，幸好悟性好，再加上原来有点老底子，练一周基本功，就可以完成一些有难度的瑜珈动作啦

剔透玲珑

诗意天涯 发表于 2015-10-10 11:42
玲珑这动作吧，俺正着坐地上能完成

墓YY不谦虚地说他就是这么完成的