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秋季嘴唇干裂五类食物来防治 [复制链接]

小野菜

主楼

发表于 2014-10-26 16:44 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由小野菜于 2014-10-26 16:47 编辑

2014年10月24日09:05 来源：家庭医生在线
   秋天来了，又到了嘴唇干裂的时节。引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢？给予双唇由内而外的充足的水分才是护唇的根本之道。那么嘴唇的水分从哪儿来呢？首先，日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
   五类食物防治嘴唇干裂
   1。蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
   2。水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
   3。禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
   4。粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
   5。水果类及其他如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。自制黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂原料：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。
   制作方法：
   1。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块；猕猴桃去皮切块。
2。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机榨汁，加入凉开水搅拌。
3。将蔬果汁倒出，加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛；而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。
   注：除黄瓜、猕猴桃外，其它富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

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