怎样保持体型

黄山云雾

黄山一直身材苗条（注：男性苗条），最近特然发现，原来的裤子穿在身上结不上扣！仔细测量一下，腰围已经超过二尺五了，难怪，原来哪些二尺四的裤子看样子只能放进衣柜乘凉了。

有什么好办法能减下来啊，有经验的请来交流一下。

因为爱所以爱

很简单——运动！跑步！跳舞！{:soso_e113:}

因为爱所以爱

我也长胖了，手术后没敢去跑步来着。停了大半年了。瑜伽也没去做，长胖了.....{:soso_e105:}{:soso_e154:}{:soso_e154:}

泉湖·梦呓

少吃多动。。

开心草原

每天坚持5公里长跑，不可间断，一间断就反弹。

红尘一梦

{:soso_e113:}少吃

神经

很简单，扎紧裤腰带{:soso_e120:}

黄山云雾

还是神经的主意好{:soso_e113:}

依然依然

晚饭少吃点。

梧桐花开

不要久坐，适当运动。如果没长胖只是腰围长了，应该是久坐的原因。

黄山云雾

梧桐花开 发表于 2013-1-23 09:51
不要久坐，适当运动。如果没长胖只是腰围长了，应该是久坐的原因。

言之有理。我的体重并没有增加多少，就是坐的时间长了。现在晚上我尽量少坐，散步、去健身房是我的最佳选择。

来自水星球

俺要减肥！

相扑

俺看你骑在马上那是相当地～～玲珑，好像不需要减肥啊啊啊？？？

黄山云雾

相扑 发表于 2013-1-23 11:03
俺看你骑在马上那是相当地～～玲珑，好像不需要减肥啊啊啊？？？

你能看出我腰围不？

黄山云雾

什么叫玲珑啊？那是瘦而帅！
我现在体重也就在125左右。

因为爱所以爱

黄山云雾 发表于 2013-1-23 11:06
什么叫玲珑啊？那是瘦而帅！
我现在体重也就在125左右。

{:soso_e113:}{:soso_e179:}

方圆由心

控制身体热量的摄入和支出，使支出大于摄入，才能减肥。节食也好，运动也好，适度且持之以恒最才有效。

悦读

換条裤子!

悦读

仰卧起坐!一次20，一天3次。剩下的就是坚持不懈了!

暖春

悦读 发表于 2013-1-23 20:49
仰卧起坐!一次20，一天3次。剩下的就是坚持不懈了!

悦叔 好久不见