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不生病的习惯健康开始于良好的习惯,结束于不良的习惯,健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料,看上去很美,但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生,由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种,具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来,让你的养生不再盲目。
第一章身体的秘密
口臭是病,不是病?
传统医学认为,体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现。反之则可能是病态的现象。口臭的产生源于人体的各种急慢性疾病,如清代《杂病源流犀烛》中说:“虚火郁热,蕴于胸胃之间则口臭,或劳心味厚之人亦口臭,或肺为火灼口臭。”
一到年底,我就像中国的大多数人一样应酬就多了起来,今天是单位的聚餐,明天是朋友聚会,后天又有朋友的孩子结婚,这样连续的大吃大喝,身体难免吃不消了。
突然有一天,我发现别人跟我聊天时,都一致地扭过头去,或者看起来好像在受罪似的拼命忍受,我有些纳闷了,难道我这样不受欢迎?后来还是一个铁哥们指了指自己的嘴,提醒我,你口臭。我马上将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气后,紧接着用鼻吸气,的确闻到了一股臭气,自己确实有口臭。
如果是普通遇上口臭,最多也就是在人面前觉得难为情而已,然后依照那些口香糖广告宣传的,吃吃口香糖,以使自己口气清新,不再尴尬,到此也就为止了。但我可不敢这样大意,在传统医学里,讲究人体是一个有机整体,外在的异常一定预示着内在的异常,一个小的异常可能是大病的前兆,不能等闲视之。一般来说口臭主要是由胃部的问题引起的,但是大量摄入含有臭味的食品,比如臭豆腐、榴莲等也会产生口臭的,只是持续时间不会太长,也容易消除。只是,我一向就不是个爱吃这类食物的人,最近连接近这些食物的时候都没有,这个因素第一个被我排除了。
回家以后我马上就开始了自检。首先对着镜子张开嘴检查口腔,发现口腔和牙龈有痈肿的迹象,这表明自己胃中有火,从而引起了口腔问题,产生了口臭。然后回忆了一下最近身体是否有什么异常,没什么发现,肚子既不涨也不烧心,排除了消化不良的原因。消化不良怎么会引起口臭呢?这是因为,如果你消化不良,大量的食物长期淤积在胃中就会发酵,产生许多恶臭气体,而这些气体的最佳排放渠道就是从食物来的地方原路返回,然后经嘴排出体外。这有点口中“放屁”之感,原来骂人胡说八道为放屁还是有科学根据的。
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