本帖最后由 云自在 于 2025-7-9 04:50 编辑
昨晚3点钟醒了,心情特别焦虑,很难受。
觉察到自己的焦虑的底层是不是恐惧?
在想这件事。
从小我内心就充满恐惧,没有安全感。长大了没那么恐惧了,但恐惧并没有离开,只是换了一种形式出现。
后来刷了一些所焦虑之事的相关视频,心情平静多了。
5点钟之前还又睡着了一个多小时。
早上起来心情还不错。
有心理师说,一种情况(固着的点)没有离开可能就是因为有内容还没被发现。
在没有找到问题所在或者解释,我都会特别焦虑,焦虑是不是害怕最坏的事情发生。
面对最坏的情况可能需要更多的勇气,也是化解焦虑的办法。
始终让心情平静下来。
今天早上办公室的空调好像不够制冷,还是因为天气太热了?我一直流着汗改了一个上午的卷,
坐着未动过,上午完成了工作。
吃完午饭后回家,才看到双预警:高温橙色预警和雷暴黄色预警。
雨没有下,刮了几阵风,温度也降下来了。
今年的4号台风要到了。从明天起又要下雨了。
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