今天步行5公里，昨天5.5公里

杀手

胖的象猪，累的像猪，热的像猪
减肥，最近反弹了1公斤，努努力打下它去。。。空腹步行，饿了。。。饿了。。。饿了。。。想吃一头猪。。。

再折长亭柳

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

我一米八，乘以五十公分，岂不是得一步跨出九十公分去？回家还得缝裤裆。

杀手

杀手 发表于 2024-9-5 11:32
是吗？我认识一位你们同行，确实很胖，看来和生活规律很有关系啊

关键那哥们比较年轻，以为是生活饮食太不注意的原因呢，平时东奔西跑处理各种案子，体能训练之类就很少了吗

杀手

云川 发表于 2024-9-4 10:09
看到杀手哥艾特我了，问个好！

在外面办事，爪机胡乱回复两句。

感觉说的很对，脂肪占比应该压低一点，体脂率很重要对吧

杀手

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:54
你误会了，我们这个职业，生活规律都被打乱了，没有几个能在中年后身体能好的。

是吗？我认识一位你们同行，确实很胖，看来和生活规律很有关系啊

杀手

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 11:06
你是微胖，哪里知道肥胖症的痛苦？

呼叫患者
@八戒  

杀手

一日一苹果 发表于 2024-9-4 12:00
https://mp.weixin.qq.com/s/zVW07p4wiCj7VU_Ol1wUnw

骨科医生教走路

谢谢苹果，认真看了

杀手

金豆豆 发表于 2024-9-4 11:01
对啊。偶尔贪吃的呢。可我也并不胖。顶多算微胖，有点小肉感的那种~

这就正好，维持住就可以了吧

杀手

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

谢谢老大，看了，模仿一下试试

杀手

知音 发表于 2024-9-4 16:39
如果能坚持“每天5公里”，也挺难的

那够呛，又累又饿又热
简直劳改犯一样

杀手

我真很好 发表于 2024-9-4 17:03
据我听说的也是步幅小没作用

我了解的不多，围观大家发言

杀手

云川 发表于 2024-9-4 18:29
一起为杀手的八块腹肌尖叫

。。。你有，这只是我目标，哈哈哈，你做好榜样维持住啊

杀手

平常人家平常心 发表于 2024-9-4 19:00
这个时候，还能怎样
质保期后是维保，维保期后，只能报废

量力而行适可而止，可能是锻炼原则吧

杀手

一日一苹果 发表于 2024-9-5 09:26
如此看来，蚂蚁的一万步要走到七八公里呢。

没测这么详细过，我一般走到不想走的时候，用导航app定位出发点，粗略计算下距离
除了距离基本没别的数据，也不太关注用时，所以速度也不知道
不过应该是比多数人快，因为不断超越行人。
昨天走了2公里多点，连续步行三天，走不了那么远了，屁股肉肉有点疼，哈哈哈
发现，边走边听音乐或其他什么感兴趣的，就不会那么关注腿了，就容易走更远一点

杀手

今天能登陆了，网速还挺快

一日一苹果

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

如此看来，蚂蚁的一万步要走到七八公里呢。

平常人家平常心

这个时候，还能怎样
质保期后是维保，维保期后，只能报废

云川

金豆豆 发表于 2024-9-4 10:36
八块腹肌，八块腹肌~~~表情：尖叫~~

一起为杀手的八块腹肌尖叫

我真很好

知音 发表于 2024-9-4 16:38
走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按 ...

据我听说的也是步幅小没作用

知音

如果能坚持“每天5公里”，也挺难的

知音

一日一苹果 发表于 2024-9-4 12:00
https://mp.weixin.qq.com/s/zVW07p4wiCj7VU_Ol1wUnw

骨科医生教走路

走路节奏：身高乘以0.45～0.5！
上海市第四人民医院神经内科副主任医师朱鑫璞指出，健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5。

一日一苹果

https://mp.weixin.qq.com/s/zVW07p4wiCj7VU_Ol1wUnw

骨科医生教走路

再折长亭柳

金豆豆 发表于 2024-9-4 10:56
我家先生说，还有一种减肥，是给人为种植蛔虫的~~想吐了，就~~~

蛔虫入体后难以控制，乱钻，危险。

再折长亭柳

金豆豆 发表于 2024-9-4 11:01
对啊。偶尔贪吃的呢。可我也并不胖。顶多算微胖，有点小肉感的那种~

那叫丰满圆润吧？

再折长亭柳

金豆豆 发表于 2024-9-4 10:56
嫑吓我。小心脏受不了~~~哪个这么想不开，为了减肥受这么一刀？艾玛，我连耳洞都舍不得穿~~~

你是微胖，哪里知道肥胖症的痛苦？

金豆豆

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:59
能撑到嗓子眼那儿？哈哈，因此，金月半不是浪得虚名。

对啊。偶尔贪吃的呢。可我也并不胖。顶多算微胖，有点小肉感的那种~

再折长亭柳

金豆豆 发表于 2024-9-4 09:11
真别说。我有个同学，好像是胃出了什么问题，就是切除了三分之一。她现在瘦的……略有些老，但身材很好~~ ...

能撑到嗓子眼那儿？哈哈，因此，金月半不是浪得虚名。

金豆豆

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:52
我这里医院有熟悉的教授，就是专门做这种手术的，治疗肥胖症。

我家先生说，还有一种减肥，是给人为种植蛔虫的~~想吐了，就~~~

金豆豆

再折长亭柳 发表于 2024-9-4 10:52
我这里医院有熟悉的教授，就是专门做这种手术的，治疗肥胖症。

嫑吓我。小心脏受不了~~~哪个这么想不开，为了减肥受这么一刀？艾玛，我连耳洞都舍不得穿~~~

再折长亭柳

杀手 发表于 2024-9-4 09:38
挺好的，动就比不动好。再加上柳警职业期间锻炼的强健体魄基础

你误会了，我们这个职业，生活规律都被打乱了，没有几个能在中年后身体能好的。