关于荤菜的多样化

花中的花

我喜欢把牛奶，鸡蛋，豆制品也算荤菜

花中的花

有的人每天鸡蛋，牛奶，豆制品都不吃
什么是好的饮食 ：就是每天都要吃一个白煮蛋，一盒牛奶，豆制品（少量），少量猪瘦肉（每天一个蔬菜炒瘦肉丝），其他荤菜类（可以适当多吃一点），少量坚果

花中的花

金牌打手 发表于 2024-7-24 16:47
牛奶过敏的吃点酸奶呢？

牛奶过敏，一般不建议喝牛奶

也不建议喝酸奶

金牌打手

牛奶过敏的吃点酸奶呢？

花中的花

看看专家的观点

花中的花

仙草 发表于 2024-7-22 09:46
牛奶当水喝~

牛奶当水喝，肾容易损坏

仙草

牛奶当水喝~

花中的花

酸奶变厚，是加了点东西的
蚝油变厚，也是加了东西的

所以酸奶少吃一点
我不吃蚝油
家里只有酱油 没蚝油

花中的花

秦川梦回 发表于 2024-7-20 17:57
爱吃牛排，为此专门种了一盆迷迭香

各种香料都吃一点
香料是抗氧化的
世界最好的饮食是地中海饮食
其中一个特色就是经常用新鲜的香料

秦川梦回

爱吃牛排，为此专门种了一盆迷迭香

井冈

学养身！

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金牌打手 发表于 2024-7-20 11:06
补充酸奶

酸奶里面的那种凝固剂也不太好
还是以牛奶为主

花中的花

肥园子 发表于 2024-7-20 06:33
鼓励你们多吃奶制品

一天一盒250毫升，不能多吃

金牌打手

补充酸奶

肥园子

鼓励你们多吃奶制品

花中的花

血脂高的中老年人可以吃脱脂牛奶

花中的花

如果，每天只吃猪肉或者牛肉，不吃牛奶鸡蛋，豆制品，就不符合荤菜的多样性

花中的花

一个中老年人，一天要吃一个鸡蛋，一盒牛奶，两掌心大小的荤菜，半掌心大小的豆制品