【6月6日】诸事皆宜，利减肥，开启新目标

四季有景

5月27日，离开有壶，当时体重 63.6，三个月完成了全年减重目标，志得意满；6月6日，  来到六星，今日体重63.7，保住了减重总数超20斤的线，幸胜幸胜!

开启新的减重目标：
第一步：62公斤。
    原因唯一，只因62公斤时，bmi将达到正常范围，不再超重。
    时间规划，佛系，6月底达到当然好，7月底达到也不错。

第二步：57公斤。
    原因单纯，只因57公斤时，是我的身高的标准体重。
    时间规划，继续佛系，暂定12月31日吧。  

率性随性的人儿，减肥也随性吧
迈步，启动，加油！

四季有景

6月22日：
晨起体重：61.7，比昨日少0.1.

不科学。。。昨晚吃了半罐子坚果！
不过，明天长秤应是定局，
无他，今日周末

四季有景

6月21日：
晨起体重：61.8，比昨日涨0.3；

长吁一口气，感觉这就对了嘛；
每天晚上回去吃那么多坚果，还不长秤，
那不科学啊，这样才合适！
哈哈，一涨就要有警惕心了，
不能再胡吃海塞了。

四季有景

6月20日：
晨起体重：61.5，比昨日降0.8；

这这这，这得浓墨重彩的记一笔呀！
看首页贴，“第一步：62公斤。”bmi到正常范围内，
一不小心，这么快一下子就达到目标了？
当然当然，我知道这只是昙花一现，初次碰线而已，
每个整数的关口，咋也得反复一个月半个月的才行，
但也架不住我开心啊，总归是暂时bmi达标了嘛，
值得庆贺。
偷偷的说：酣畅淋漓的上个卫生间，减称效果不要太好喔！
哈哈，暴露下掉秤的实际原因！

四季有景

6月19日：
晨起体重：62.3，比昨日降0.4；

比巅峰时刻已经少了23.2斤了，不知道这个23这个整数口会不会反复多次。
又是玄学的一天：
早上吃了三个鲜肉锅贴、一大碗南瓜糯米糊、蔬菜水果若干；
中午吃一个约60g的梅干菜酱肉饼、两个鲜肉锅贴、一个西红柿；
晚餐倒是没正经吃，吃了好多好多腰果（预计有三四十颗）、一大把混合坚果，
以及全天奶咖3杯，果丹皮2根，大红枣六七颗。
按照惯例，咋也不能是掉秤的一天啊，但它就是掉了！
待我再观察观察，看看到底是自己的代谢提升了，还是因为早起肠道通畅的结果。

四季有景

6月18日：
晨起体重：62.7，与昨日持平.

这战绩不错！
昨天各种吃，能持平，都挺佩服自己了！

四季有景

6月17日：
晨起体重：62.7，比昨日少1公斤.

无他，因为前日太放纵，昨天轻断食了下；
早上仍然好好吃饭，一个豆沙包、一个豆沙饼，一杯柠檬蜂蜜水、半份清炒菊花菜，对了，还有三块蜜瓜。
中午都有点记不起来了，似乎是吃了几口牛肉和土豆，不大的量；
晚上给娃包的鲜香的鸡汤大馄饨，我吃了仨馄饨，一只鸡爪，一个油桃，喝了一碗鸡汤；
白天喝了两杯奶咖，几把坚果，其实真没饿着，
晚上慢跑了五公里，运动量不大，但是这一天掉秤有点迅猛，一是头一天其实还是水膘，
二是估计跟昨天肠道通畅也有关系吧。

四季有景

6月16日：
晨起体重：63.7，比昨日涨0.6

哈哈，这就是周末，
吃了一日三餐，早上大粽子，中午米饭，晚上凉面，
过了碳水瘾，不涨称对不起吃下肚的饭啊。

四季有景

6月15日：
晨起体重：63.1，比昨日降0.5.

但是——明天是铁定长秤的一天，
因为今天是愉快的周末，所以也是长秤日......

站在岸上的猫

四季有景 发表于 2024-6-13 08:35
谢谢
从有壶到六星，
都有您的关注！

遇见就是缘

四季有景

6月14日：
晨起体重：63.6，比昨日降0.5.

13日早晨吃的饱饱的；
中午一个约80g的梅干菜肉饼、100g清炒鸡毛菜；
晚上100g玉米、两只大杏子约80g；
加餐：两大把坚果（每每长秤+平台的罪魁祸首）、一牙蜜瓜、五六只大红枣，两杯奶咖
————细算下来，这加餐，都赶得上正餐量了。
中午健步走五公里、晚上接娃的时候高抬腿100个，回到家，附身拾哑铃20次，高抬腿200个。
又肠道正常，有热量差，降称也是该有的吧？

四季有景

站在岸上的猫 发表于 2024-6-12 21:07
确实忍不住泪目，真的不容易!

谢谢
从有壶到六星，
都有您的关注！

四季有景

春夏秋冬的春 发表于 2024-6-12 20:48
你已经很棒了，我个人的体验也差不多，大约需要1 0到16天左右体重才会突破一个台阶。

又涨的状态了，哈哈，我也是无奈了，
能迈得开腿，就是管不住嘴！

四季有景

6月13日：
晨起体重：64.1，比昨日涨0.3.

哈哈，掩面，自觉有点丢脸。
无他，给娃修眼镜，没空锻炼，
然后吃了一堆甜食，哪有白吃的东西呢？
最近冰激凌、哈密瓜、碳水，快乐了好久了。
打起精神，放纵半个月足够了，还是认真减肥吧。

站在岸上的猫

四季有景 发表于 2024-6-7 08:38
6月7日：
晨起体重：63.3，比昨日降0.4.

确实忍不住泪目，真的不容易!

春夏秋冬的春

四季有景 发表于 2024-6-12 18:43
谢谢！只是这半个月，不降反增呢。
我也没搞太明白，
感觉每个月的前半个月都是升或者横盘状态，

你已经很棒了，我个人的体验也差不多，大约需要1 0到16天左右体重才会突破一个台阶。

四季有景

春夏秋冬的春 发表于 2024-6-12 16:19
短短几个月减了20多斤，真的很棒

谢谢！只是这半个月，不降反增呢。
我也没搞太明白，
感觉每个月的前半个月都是升或者横盘状态，
到下旬才开始降，我得再观察下，
到底是因为激素影响，还是因为到月底我为了数字好看才突击的。

春夏秋冬的春

四季有景 发表于 2024-6-6 18:47
24年02月16日：73.9
24年02月29日：72.55，↓1.35
24年03月31日：68，↓4.55，总计↓5.9

短短几个月减了20多斤，真的很棒

春夏秋冬的春

进来看看

四季有景

开心每天 发表于 2024-6-12 13:55
身高多少呢
我5月17开始，63.1,1号时61.5，今天还是61.5

身高162

开心每天

身高多少呢
我5月17开始，63.1,1号时61.5，今天还是61.5

四季有景

6月12日：
晨起体重：63.8，比昨日降0.2.

一曝十寒就是我的减重经历；
眼瞅着今天已经六月中旬，
还在继续徘徊，月底一趟陪娃出去玩，
回来估计又没眼看了。

四季有景

6月11日：
晨起体重：64，比6月7日涨0.7.

就这还是昨天稍微控制了下后的结果，
只要到假期，我就是躺平长肉的状态，
真是没谁了。

四季有景

6月7日：
晨起体重：63.3，比昨日降0.4.

今日高考，途中经过一高考考点，
雨中着红T恤送考的老师、着旗袍的妈妈、穿着校服陆续排队的孩子，
我居然泪目了！

四季有景

24年02月16日：73.9
24年02月29日：72.55，↓1.35
24年03月31日：68，↓4.55，总计↓5.9
24年04月30日：64.6，↓3.4，总计↓9.3
24年05月27日：63.6，↓1，总计↓10.3
24年06月30日：
24年07月31日：
24年08月31日：
24年09月30日：
24年10月31日：
24年11月30日：
24年12月31日：
......待持续更新。