[苹果空间]长期关注健康，龟速小步走在减肥路上。

一日一苹果

今天六一儿童节，一个可爱的好日子，第一天在狐狸窝写减肥记录。
习惯性继续在论坛里唠叨，欢迎有壶旧友们，欢迎关注减肥与健康的新友们。
继续用以前的搜狐和有壶的网名，一日一苹果，这么多年，确实是做到了“医生远离我”，一直需要减肥，每一天都关注是否走在健康路上，保持且记录这样的状态成为日常必须。
身高168，体重65-68公斤之间。长期练习瑜伽，基本上一周五练，最近一年多保持每天一万步。

一日一苹果

早午餐，某人着急出门，给他做了极快手的牛奶五黑麦片冲鸡蛋。

一日一苹果

减肥，资本给韭菜端上大蛋糕。它才不管是不是冬天到了，需要储备脂肪防寒抗冻，也不管男女老少体脂率多少，也不管副作用是什么，后遗症如何，只要付钱就可以随时供货。春天来临，又是一轮新的宣传广告，受到广告洗脑的韭菜，前仆后继，奔赴前往。

一日一苹果

昨天刷步近一万八，今天是一万二。
我弟送了一份联通员工福利给我，包括一份牛仔骨，两份牛排，两斤带骨羊肉，两斤带骨牛肋。
化冻之后看了一下羊肉，肉没带多少，煮个羊汤，加了当归生姜，干香菇，末了半条白萝卜。

一日一苹果

中戏上戏减重，是对艺考生的一种短期健康风险考验：体重90斤左右，女生腰围60小腿围32以下。
三五年保持这样是情有可原的，十几二十年一直这样，那是在天赋加持的状态下透支未来的健康。
他们需要付出很大的努力，为了未来职业发展的可能性。而这股不健康审美的风气蔓延到普通人，让社会上普遍以好女不过百为至美，无论什么年纪的女人，一上称发现在百斤以内，仿佛脑门上别了一朵小红花，由衷地感到高兴，而这样的轻体重对健康和未来生活可以说是一种潜在的威胁。资本在这里面起到了非常巨大的作用，因为只有从各个环节引起焦虑，才能够创造商机。
所谓的美如果需要达到以上非人的标准并且长期保持，那是基本上不可能完成的任务，因此很多方面商机可以得到拓展：日常饮食，运动，医美，知识付费及相关产品，自媒体。明星演员只是资本的先锋部队，示范产品而已。

一日一苹果

早午餐，某人把昨天的三杯鸭一热-就着糙米饭吃完出门，我晚上给他再补上一份。

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2024-11-22 19:02
现在控制饺子数量了，一餐两人也就吃35个左右，剩下的都煮出来冷冻了，懒得做饭时准备吃煎饺。

我最爱吃煎饺
这个中戏上戏减重～
看杜婉冬了，不错，今天写了松弛感

一日一苹果

三杯鸭

一日一苹果

室内气温降到了二十度，室外是18度，狗子一个劲儿到面前晃动提醒我，今天的餐肉量不够。打开美团给它点了一袋圣农鸡胸肉一袋鸡心，看到有番鸭这道肉菜，五百克一盒，来三盒，加一份红葱头和生姜，弄一锅简版三杯鸭（少油，去掉油煎皮这一步）。下午单吃的西红柿炒蛋估计此时某人可能也觉得肉量不太够。果然，看到我在厨房里开始动手，他换上运动衣出去跑步了。

一日一苹果

吃饱了看专业人员减重的严苛要求，原来要成为明星，不但脸要长得好看，还要整得好看，另外要能歌善舞，身姿上镜，三者并行才有资格拍戏接活赚代言费。

一日一苹果

周末愉快

一日一苹果

漏了早午餐的青菜。

一日一苹果

今天小雪，餐台比较丰富，听说下周气温要跳水。百合鸡蛋枸杞子黑糖水，一包百合四个鸡蛋。
养生壶煮一大杯无花果茶，配牛肉饼。
生姜当归黄芪茯苓鱼鲛炖排骨。
韭菜鸡蛋馅饺子。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-22 13:45
又看到快乐家可爱的饺子，手痒数了一下，超过五十个呢，是需要存冰箱嘛？

现在控制饺子数量了，一餐两人也就吃35个左右，剩下的都煮出来冷冻了，懒得做饭时准备吃煎饺。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:16
我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

又看到快乐家可爱的饺子，手痒数了一下，超过五十个呢，是需要存冰箱嘛？

一日一苹果

今天的餐台最后一图是网购的广东咸口的粽子，有肥猪肉，咸蛋黄，绿豆，糯米。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-21 13:33
我也想和你做邻居，，

来来来，一起吃胖，然后再减。
今天早上才喝了排骨汤，感觉加了石斛后，口舌生津，想来应该很适合讲课多的老师。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:20
真想和你做邻居去喝滋补汤哈哈 不过每天听你讲脑补一下也很满足了。

这些药材由于它的质地比较坚硬，比如北京那边就把茯苓弄成粉做成茯苓饼，平时看到有一些养生茶说煮麦冬黄芪水，只用养生壶煮十来二十分钟，那喝到基本上还是水，水里面没有滋润的物质。需要长时间在水里面加热炖煮，否则很难把里面的药性融化出来，搭配平性的猪骨，兼有滋阴润燥的功效。

一日一苹果

下午和芳邻昆妮一起上瑜伽课，提早半小时去，在末排占了俩位子，随着分店的缩减，来上课的人越来越多，边上有一位是从蛇口跨两个区来上课的。大家讨论了一会儿过两三个月真的结束了要去乐刻还是超级猩猩。
发现最近经常跟课的这位老师有一个特点，就是比较喜欢安排做俯卧支撑作为动作串联，趴在地上，双手在胸下方身体双侧，一把撑起来身体呈俯卧撑状态，然后上犬接下犬。这样做对于支撑力量弱的女生练瑜伽是有好处的。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-21 13:33
居然和强驴颖的饺子是同款，我专门给苹果发微博了，艾特她我觉得叫摇铃

刚才凡凡打电话来和我讲了半个小时，在这里循声找到你微博，哇哇，还是彩色的，另有白菜外形，颖儿巧思巧手，饺子扮相如此精致，不舍得吃怎么办啊？
反复观看，尤其白菜外形的饺子，必须得你们这些巧手才做得那么活灵活现。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:16
我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

对对对，就是这种，每个饺子都这么可爱，济济一堂小元宝。

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:16
我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

居然和强驴颖的饺子是同款，我专门给苹果发微博了，艾特她我觉得叫摇铃

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-11-21 10:51
用的是1500毫升的炖盅，加了约八两排骨主材，其它的加起来有一两，都是味道甘淡补气化湿益脾滋阴的药食同 ...

我也想和你做邻居，，

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-21 10:51
用的是1500毫升的炖盅，加了约八两排骨主材，其它的加起来有一两，都是味道甘淡补气化湿益脾滋阴的药食同 ...

真想和你做邻居去喝滋补汤哈哈 不过每天听你讲脑补一下也很满足了。

快乐咖

小北山的清雪 发表于 2024-11-21 07:01
就是放饺子的物件，我老家叫pai da 一声
一会儿去找个图，聊不了健身，这话题我喜欢

我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-20 13:51
苹果帖子就是满满的干货。三条排骨做成两个菜，还加了中药真是像那篇文字说的，学习一下

用的是1500毫升的炖盅，加了约八两排骨主材，其它的加起来有一两，都是味道甘淡补气化湿益脾滋阴的药食同用材料，后来意犹未尽又添了十粒霍山石斛，为了提鲜本应加上板栗，偷懒没有另外再买了。经常会炖，下次补上。
今天早上一人一碗，降温天继续穿短袖。嘿嘿。

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2024-11-20 21:36
大苹果的面食手艺越来越好了，饺子好看裤带面擀的也很棒。聪明人学啥都快，像模像样。
我现在也是也用 ...

就是放饺子的物件，我老家叫pai da 一声
一会儿去找个图，聊不了健身，这话题我喜欢

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-20 14:28
年轻人身强力壮，饮食均衡，生活规律下一般不太需要补养措施，还有就是生活在四季分明的地方的人也不太需 ...

总结到位我也很认同的

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-20 13:17
今天中雨，买趟菜鞋尖加袜头湿了，室外活动被打住了。
买了三条排骨，匀开不同的部位做两个菜。一个排骨炖 ...

为了吃也是拼了哈哈
为了不丢失蛋白，也是每天搭配着适量吃鸡鱼肉尽量做到均衡饮食。
昨天又买了牛肉馅和羊肉馅，今天准备了半成品牛肉饼坯羊肉丸子，还有包子饺子牛羊肉馅。

快乐咖

小北山的清雪 发表于 2024-11-19 20:17
基本是错的，面板子现在用由揉面垫可以代替，篦子我们叫盖帘，这个希望快乐能看到
苹果为了家人的北方胃 ...

大苹果的面食手艺越来越好了，饺子好看裤带面擀的也很棒。聪明人学啥都快，像模像样。
我现在也是也用大苹果的木板子我们叫面板或案板，揉面垫我也有买来揉面包用的，没用几次收藏了还是用面板顺手哈哈，篦子、盖帘我真不知道我叫啥啦哈哈，盖帘我们这里很少听到，篦子有，好像当地话叫撇子。