每周至少练一次 背部肌肉

云川

背部肌肉是身材挺拔的基础，加油

云川

素素 发表于 2024-5-27 10:36
嗯其实很自律，只有一心切当时血糖和血压有点临界了，迫切需要把体重降下来，体重降下来以后，血糖和血压 ...

关节需要呵护，我关节也有问题，不敢做剧烈运动

素素

云川 发表于 2024-5-24 16:42
减肥或者增肌，都急不得，只管耕耘，收获自来

嗯其实很自律，只有一心切当时血糖和血压有点临界了，迫切需要把体重降下来，体重降下来以后，血糖和血压都正常了。不好的自从今年以来活动后腿疼，这次查体做了髋关节检查，发现有积液，不过吃几天药就好了。

绿野清瞳

云川 发表于 2024-5-24 17:37
是的，怎么也删不掉，把我给气得，晚上睡觉前连午饭都没吃

然后吃了十顿夜宵……

云川

绿野清瞳 发表于 2024-5-24 17:35
主要是你老眼昏花的，一张是按照照片上传的，两张是按照附件上传的……

是的，怎么也删不掉，把我给气得，晚上睡觉前连午饭都没吃

绿野清瞳

云川 发表于 2024-5-24 16:23
辛苦辛苦

主要是你老眼昏花的，一张是按照照片上传的，两张是按照附件上传的……

云川

茶香墨闲 发表于 2024-5-24 16:32
哈哈，估计修炼不会成功

随着科学技术的进步与发展，一切皆有可能

云川

素素 发表于 2024-5-24 16:37
减肥心切，走路太多

减肥或者增肌，都急不得，只管耕耘，收获自来

素素

云川 发表于 2024-5-24 16:26
做一些舒缓的运动，锻炼因人而异，安全第一

减肥心切，走路太多

茶香墨闲

云川 发表于 2024-5-24 16:24
算是修成正果了

哈哈，估计修炼不会成功

云川

茶香墨闲 发表于 2024-5-24 16:25
那是美女的专利

好吧，咱负责围观

云川

素素 发表于 2024-5-24 15:59
老了，锻炼过度，髋关节积液了。
他平时游泳，走路。

做一些舒缓的运动，锻炼因人而异，安全第一

云川

肥园子 发表于 2024-5-24 13:55
越练越宽，练出蝙蝠衫

脱衣才有，穿上衣服又没了

茶香墨闲

云川 发表于 2024-5-24 16:23
小龙女的绳床可以试试

那是美女的专利

云川

微雨飞烟 发表于 2024-5-24 12:29
让你家嗯先生也练

你也知道嗯先生？

云川

茶香墨闲 发表于 2024-5-24 12:01
那得等我也长了壳

算是修成正果了

云川

素素 发表于 2024-5-24 05:42
简直是男神，爱锻炼的人最起码很自律，爱美，充满活力，工作一定是积极向上的。

惭愧，佛系锻炼

云川

小北山的清雪 发表于 2024-5-24 05:18
哈哈，看回复有意思

哈哈，吃瓜群众

云川

绿野清瞳 发表于 2024-5-24 00:30
太费劲了…以后你自己删吧！

辛苦辛苦

云川

茶香墨闲 发表于 2024-5-23 23:50
睡硬板床是不是也行呀

小龙女的绳床可以试试

云川

微雨飞烟 发表于 2024-5-23 22:30
厉害，我不会做这种宽距

不建议做这种宽距，双手距离是肩宽的1.5倍即可，太宽效果并不好

素素

微雨飞烟 发表于 2024-5-24 12:29
让你家嗯先生也练

老了，锻炼过度，髋关节积液了。
他平时游泳，走路。

肥园子

越练越宽，练出蝙蝠衫

微雨飞烟

素素 发表于 2024-5-24 05:42
简直是男神，爱锻炼的人最起码很自律，爱美，充满活力，工作一定是积极向上的。

让你家嗯先生也练

茶香墨闲

绿野清瞳 发表于 2024-5-24 00:31
你也可以睡钉床

那得等我也长了壳

素素

绿野清瞳 发表于 2024-5-24 00:30
太费劲了…以后你自己删吧！

哈哈哈哈

素素

简直是男神，爱锻炼的人最起码很自律，爱美，充满活力，工作一定是积极向上的。

小北山的清雪

哈哈，看回复有意思

绿野清瞳

茶香墨闲 发表于 2024-5-23 23:50
睡硬板床是不是也行呀

你也可以睡钉床

绿野清瞳

云川 发表于 2024-5-23 22:20
好，帮我删除图片吧，谢谢！

太费劲了…以后你自己删吧！