不吃主食的危害

舞婆娑

花中的花

金牌打手 发表于 2022-11-12 08:55
什么是二米饭？

两种米加一块儿？

二米饭，就是米饭里面加一把别的

金牌打手

水阔山长 发表于 2022-11-12 06:53
我长期吃二米饭的

什么是二米饭？

两种米加一块儿？

水阔山长

花中的花 发表于 2022-11-11 22:55
煮米饭放点绿豆或者红豆或者小米或者玉米碴子

别放太多

我长期吃二米饭的

花中的花

煮米饭放点绿豆或者红豆或者小米或者玉米碴子

别放太多

放一把就行

这样的米饭才是健康的

纯粹的白米饭升血糖也是嗖嗖的

因为现在的大米太精细了

花中的花

实在搞不清楚
中年人一顿最少吃一拳头熟的米饭～

花中的花

小炸毛 发表于 2022-11-11 21:19
不爱吃

每天都得吃米饭，煮的硬一点的米饭

米饭的营养肯定比面粉好
因为现在的面粉不太好

金牌打手

矮子进来了。

{:4_138:}

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-11-11 22:12
176高吃多少米饭？

100克到120克之间吧
因为你个子高
如果100克能吃饱
也可以了
我说的大米克数都是生米
现在的米其实不涨的
生的煮成熟的也多不了太多

二花以后说的米的分量都是生米
说的荤菜的重量都是生的

舞婆娑

水阔山长 发表于 2022-11-11 22:24
我173

咱俩饭量应该差不多

水阔山长

舞婆娑 发表于 2022-11-11 18:23
空间 空间

体现一个“空”字

禅意十足啊

水阔山长

舞婆娑 发表于 2022-11-11 22:12
176高吃多少米饭？

我173

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-11-11 21:06
不吃主食会缩短寿命
真的诶

176高吃多少米饭？

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-11-11 21:06
不吃主食会缩短寿命
真的诶

健身房我哥们儿做过体验

一周不吃主食

发傻 发呆

脑子不灵光

小炸毛

舞婆娑 发表于 2022-11-11 18:18
面食呢？

不爱吃

每天都得吃米饭，煮的硬一点的米饭

稀饭小米粥都不吃

花中的花

尤其晚上要吃米饭
如果不吃
容易半夜低血糖
还容易胃溃疡

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-11-11 15:53
没错
饥饿太影响睡眠了

不吃主食会缩短寿命
真的诶

男人一顿吃75～100克米饭
女人一顿吃75克米饭
其实不算多的

花中的花

日本人喜欢吃米饭
不用多吃
一顿吃一碗就行

花中的花

如果每天不吃主食，总热量摄入不足，这就是不提倡大家喝粥，因为粥里面的米实在太少。即使老年，能吃烂饭也别喝粥。

如果总是喝粥或者每顿吃米饭太少，很快就会营养不良，越来越瘦，排骨都出来了，还会贫血

主食也是中国人，蛋白质的主要来源之一，100克生米里面有8克蛋白质，蛋白质也不低了
主食吃太少 ，也会蛋白质摄入不足

舞婆娑

水阔山长 发表于 2022-11-11 17:44
你的空间不让闲杂人进去

空间 空间

体现一个“空”字

舞婆娑

水阔山长 发表于 2022-11-11 17:44
把你的新片片，发上来，太漂亮了。

为这，我特地在佳人翻好久找你的片片帖子。

懂美的人，不容易做丑事。

舞婆娑

小炸毛 发表于 2022-11-11 16:40
我每天都得吃一餐米饭

别的吃啥都不管用

面食呢？

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-11-11 14:29
你先说
我会说得很简单

要的就是简单

水阔山长

你的空间不让闲杂人进去

水阔山长

把你的新片片，发上来，太漂亮了。

为这，我特地在佳人翻好久找你的片片帖子。

你是个特别懂美的人。

小炸毛

我每天都得吃一餐米饭

别的吃啥都不管用

舞婆娑

金牌打手 发表于 2022-11-11 15:45
怀疑是P图。

手胳膊都挺有肉的。

不是我P的

舞婆娑

水阔山长 发表于 2022-11-11 15:29
我说，我说

肚子叽里咕噜，睡不着觉，影响美容啊。

没错
饥饿太影响睡眠了

碳水化合物是人体的主要来源
不吃主食会缩短寿命

金牌打手

舞婆娑 发表于 2022-11-11 15:43
图片女瘦骨嶙峋
是不是厌食症了

怀疑是P图。

手胳膊都挺有肉的。

舞婆娑

金牌打手 发表于 2022-11-11 15:33
厌食了吗

图片女瘦骨嶙峋
是不是厌食症了