花花功德贴,,可爱,认真叨叨叨。。不为大家好么。。。
不过在做,我黄油改橄榄油,不放糖,外面点缀下。喝茶喝咖啡时,一定配小点心,保护胃,增加快乐度。。。养身不是苦行。。既要吃,又要吃健康。重要的是量的掌握,正常女人一天大致四两淀粉,工作正常男人六两,糖尿病四两,自己分配。。这顿饿四两都吃了,下顿不吃淀粉用其他蛋白纤维等挡饿就行。。
晚上少吃淀粉类,淀粉最终生成糖类,肝功能在夜间分解最活跃,通过胆汁进入肝首先摄取糖分解,你没喂糖,它只好去分解肝内脂肪,利于脂肪分解。。早晨中午或下午补充能量时吃点淀粉类,利于脑工作,中年更需要预防低血糖,控量不可过也不可超。。去搜世卫组织公布的 每人每天必须营养计量及类种,估计都不能保证,时间长,身体就会出问题。身体是精密仪器,喂好它,它自己的免疫力会修复一般疾病细胞,它只需要天然的营养,不需要药物,记住这点
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