关于补充维生素

姑苏

还是以食补为主的好。

花中的花

现在有一种复合维生素
偶尔吃一颗可以，
别每天都吃
一周吃一颗差不多了
平时靠蔬菜水果去补充维生素
吃肉吃牛奶鸡蛋充足了
也不会缺脂溶性的维生素

二花从来不吃复合维生素

花中的花

长期吃素食的人，容易维生素B12缺乏
维生素B12和生成血里的红细胞有关
如果缺乏
可以让医生开一点维生素B12吃

花中的花

维生素B1，B2可以自己吃一点
这个网上非常便宜

花中的花

维生素B12不建议自己私下服用，要在医生指导下服用

花中的花

维生素B12是我们体内所必须的一种维生素，其内部含有钴元素，这也是唯一一种由金属元素构成的维生素。维生素B12能够参与到我们体内许多较为重要的生理进程，比如生成红细胞以及输送氧气等等。如果缺乏这种维生素，我们体内的红细胞生成会受到阻碍，氧气的运输自然会变慢，自然会感觉到疲劳。

既然缺乏维生素，就应该多吃一些富含该种维生素的食物。科学家认为，大多数动物类食品中都含有丰富的维生素B12，例如内脏、鱼类以及乳制品等等（转）

花中的花

打架就是这样，把敌人肠子拽出肛门就算结束了
丸子不是
他要把别人肚子里的羊肠子全部都拉出来
然后还没完

花中的花

海鲜酱 发表于 2022-10-24 21:39
你照片被乱糊不去维权了？

删了就算了呗
我不像丸子
总是没完没了

海鲜酱

花中的花 发表于 2022-10-24 21:40
吸收没问题，都是肉
就是敢吃和不敢吃的问题

我是说有的人的营养吸收能力不行，浪费食材。

花中的花

海鲜酱 发表于 2022-10-24 21:38
吸收是个问题。

吸收没问题，都是肉
就是敢吃和不敢吃的问题

海鲜酱

花中的花 发表于 2022-10-24 10:49
你搞一大堆表格
还不如二花说的几句话实用

你照片被乱糊不去维权了？

海鲜酱

金牌打手 发表于 2022-10-24 06:41
这么看下来。
吃人是最补的。

吸收是个问题。

花中的花

你搞一大堆表格
还不如二花说的几句话实用

金牌打手

这么看下来。
吃人是最补的。

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