看了之后，你还敢熬夜么？

王小丫

酸性体质是百病之源！


1、熬夜__体质变酸！

晚上23：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在23：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。

2、吃宵夜__体质变酸！

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。

4、运动不足__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

5、过重的心理负担__体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。

酸性体质的危害：
酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。酸性体质是百病之源

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。

美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。

1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。
古希腊医圣“希波克拉底”说“要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的治愈力。”

若个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸性”体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。

1、对循环系统的影响：体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。

4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查，80％痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。

5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。

王小丫

风飘飘 发表于 2022-5-13 20:49
我现在老实了，按时睡觉，偶尔上来看看大家，以防眼睛疼。

我以后也要乖，10点半上床睡觉。

风飘飘

王小丫 发表于 2022-5-12 22:14
我更放肆了，有时候凌晨一点多还没睡。我今天开始十点半上床，11点进入梦乡。

我现在老实了，按时睡觉，偶尔上来看看大家，以防眼睛疼。

金豆豆

我一般比较随性，困了就睡，没困继续玩。。。

王小丫

我是来打酱油的 发表于 2022-5-13 16:29
我是不早睡，但也不熬夜

这个时间大概在11点～12之前

我是来打酱油的

我是不早睡，但也不熬夜

左手刀

王小丫 发表于 2022-5-13 14:04
反正咱长命百岁，慢慢涌呗～

慢慢地咕涌，咕涌，是这个意思吧！

王小丫

鱼小溅 发表于 2022-5-13 13:46
关键字是“熬”，不“熬”就可以。晚睡晚起身体好～

不上班的人，这个可以有，相当于国外的时间差只是天天睡眠不足只有三、四个小时，长期以来对身体不好。

王小丫

左手刀 发表于 2022-5-13 13:45
看完文章，觉着我酸了！
以后争取十点以前睡觉，文章少写点，像泉眼一样流也是挺好的，到一百岁的时候，就 ...

反正咱长命百岁，慢慢涌呗～

湘女妃儿

真的不敢熬夜了。

鱼小溅

关键字是“熬”，不“熬”就可以。晚睡晚起身体好～

左手刀

看完文章，觉着我酸了！
以后争取十点以前睡觉，文章少写点，像泉眼一样流也是挺好的，到一百岁的时候，就看看我比谁流的长^_^

王小丫

千座高原 发表于 2022-5-13 13:26
女人基本不会有太多问题
女人的恶习少
只要不熬夜就行，经常按时睡觉，

我一般晚上散步或者跳跳健美操～至少保证一个小时的运动时间。

王小丫

千座高原 发表于 2022-5-13 13:22
跟饮食没关系
主要还是跟熬夜有关系
在加上心情焦虑 吸烟

主要是熬夜，我感觉小谢有问题也是跟长期熬夜，生活无规律，加之今年年初母亲去世，然后疫情中发生一些不愉快的磨擦导致心情低落有直接关系，所以控制住自己的情绪，不易怒，也是很关键。

千座高原

女人基本不会有太多问题
女人的恶习少
只要不熬夜就行，经常按时睡觉，
按时起床，保持心情愉快，该运动运动，最好别早晨运动
早晨冷，容易对脑神经不好
就算运动，也要戴上帽子运动

千座高原

跟饮食没关系
主要还是跟熬夜有关系
在加上心情焦虑 吸烟
这里最重要的环节就是熬夜和脾气大小对身体的影响非常大
过去经常熬夜，有的时候达到3天3夜甚至一个星期一直在加班中
时间长了发现偶尔会有胸闷或者精神萎靡不振
然后就是皮肤干燥等等
如果再加上吸烟导致的大脑缺氧
脾气在大，加上熬夜对心脏 脑部神经的损害
如果不去治疗，就很容易脑梗和心梗
所以这需要治疗，找专业的人按摩
然后去运动 跑步 健身等等，运动 跑步 健身能让人的肌肉放松
这样就血液循环了
跑步 健身其实不是让人的肌肉硬，而是会让肌肉软
比如用劲儿的时候是硬，如果放松是软的
不运动的人，是相反，放松的时候肌肉也是硬的，这样容易形成血液循环不通畅
如果经常熬夜加班就会引起心梗 脑梗等等

王小丫

我是潜水的 发表于 2022-5-13 12:03
姐姐以后要少熬夜啊，让我小偶像监督你吧

我俩基本上彼此监督，都不太自觉～

我是潜水的

姐姐以后要少熬夜啊，让我小偶像监督你吧

归晚

王小丫 发表于 2022-5-13 12:01
上论坛的人能有规律的作息习惯，必须点赞

论坛偶尔玩玩。其他时间很静，不喜欢动，早睡是我从小养起的习惯

王小丫

归晚 发表于 2022-5-13 11:33
不敢熬夜，我睡晚了症状就是感冒，头疼，鼻塞

上论坛的人能有规律的作息习惯，必须点赞

归晚

不敢熬夜，我睡晚了症状就是感冒，头疼，鼻塞

榆园书话

河海森林 发表于 2022-5-12 22:45
我家孩子就是酸性体质,就爱吃肉,无肉不欢,拉粑粑都是酸味的,还爱喝饮料.

我跟她说,你三十岁肯定得上糖尿 ...

糖尿病多数是遗传性的，一般的生活方式问题不会得糖尿病。吃肉问题不大，主要是甜食适当控制。

王小丫

遇见未来 发表于 2022-5-13 06:25
艾玛。读完以后心碎了一地

控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好一熬夜，很重要～

王小丫

河海森林 发表于 2022-5-12 22:45
我家孩子就是酸性体质,就爱吃肉,无肉不欢,拉粑粑都是酸味的,还爱喝饮料.

我跟她说,你三十岁肯定得上糖尿 ...

现在的孩子特别喜欢吃甜食，这点比较堪忧～不过你也太能吓唬孩子了

王小丫

榆园书话 发表于 2022-5-12 22:47
我睡一觉醒了，上来看一眼。

蝶儿这是保健品买多了

小谢的文字昨天翻看一下，发现熬夜的时候居多。正好看到此文，有用之处就参照一下。我是很少买保健品的，除非药店的维c、B族、维E之类的～

王小丫

琴韵蝶雨 发表于 2022-5-12 22:46
他的年龄如果是真实的，大我19岁啊

其实主要不是我应该喊什么，我一直喊他前辈

其实一个人是否稳重与担当与年龄无关，是性格使然～你如果过四十，所有比你大的人叫大哥，不要叫叔，给人叫老了，人家才会不高兴～

遇见未来

艾玛。读完以后心碎了一地{:4_123:}

琴韵蝶雨

知音 发表于 2022-5-12 22:40
王幼君、左手刀都是72年的，比你大不了几岁。

王幼君72年的？不能吧，不可能，他至少七年前就当爷爷啦

左手刀我知道，我们认识十年了

榆园书话

我睡一觉醒了，上来看一眼。

蝶儿这是保健品买多了
酸碱体质是世纪骗局。2018年11月， 美国“酸碱体质理论”的创始人罗伯特·杨（Robert Young）被告上法庭，原因是他让一位乳腺癌患者放弃正规的抗癌治疗，在法庭上，这位害人不浅的所谓医学博士被判处向那位可怜的患者支付一亿多美元的赔偿金。

在中国，凡是向你推荐碱性体质的，都是买保健品的。

琴韵蝶雨

知音 发表于 2022-5-12 22:39
你70后怎么管60后叫叔叔呢？
不是正好大哥哥吗？

他的年龄如果是真实的，大我19岁啊

其实主要不是我应该喊什么，我一直喊他前辈

我之所以这么问他，其实是夸爱他的，没代沟，能打能闹，能担事

做事稳当，顾全大局，不像逍遥那样年轻气盛，容易冲动，真的挺好啊