点评长江花花的那个三大垃圾食品

花中的花

她说垃圾食品碳酸饮料，面包，火腿肠

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在我眼里，没有垃圾食品

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金牌打手 发表于 2022-2-28 18:16
方便面

都不是垃圾食品
方便面偶尔吃也没事
就是那个盐包
别倒多了
倒一点点就行了

金牌打手

方便面

何田田

学习了

花中的花

营养新共识
偶尔可以吃一些垃圾食品
让自己开心和愉悦
但是只能是偶尔

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有些食物，虽然我们觉得不好，
但是也不能完全不吃
如果偶尔吃
也能让我们快乐
那么
偶尔就吃一次吧

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面包，尽量吃那种不太油的面包（油不油，自己去判断，一般干乎乎的都是不油的）
比如切片面包，甜面包，咸面包，可以作为早餐的主食
或者下午的点心等等
不太油的面包也是健康的

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碳酸饮料是一个神奇的饮料，吃了能让人快乐
比如很热的时候，来一瓶冰的碳酸饮料
简直太凉快了
比如晚上有丰富的大餐
当荤菜遭遇碳酸饮料，啤酒，其他酒等等
相互碰撞
就会在嘴里显现出最大的美味

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那么，是不是不能吃碳酸饮料，面包，火腿肠了
也不是
有些食物，虽然多吃对人不好，但是少量吃，偶尔吃也没啥
而且越是有些不健康的食物，口味特别好
比如薯片等等

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3火腿肠
火腿肠属于加工肉，里面有很多添加剂
加工肉有很多，比如火腿肠，培根，火腿，方腿，红肠，咸肉，咸鱼，腊鱼，腊肉等等
火腿肠对肠道非常不友好
建议最好吃新鲜的肉和新鲜的鱼（这句是重点，营养一向提倡吃新鲜的食物）

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2面包
现在的面包，是反式脂肪酸的重灾区。吃了影响人的血脂，还会让人变笨
如果正规面包房的面包还行
我有一次路过一个私人小面包店，一股刺鼻的香精味，如果遇到没有良心的商家，你吃的面包里面，估计牛奶鸡蛋都没有，里面都是色素香精
自己做面包是最好

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1碳酸饮料
碳酸饮料确实对人体不友好，首先，饮料里面的糖不是白砂糖，而是果葡糖浆，或者各种人工甜味剂，这些什么鬼，是廉价的甜味的东西，这些东西对人是不好，但是降低生产成本。
碳酸饮料，会影响人体对钙的吸收