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泼雷 发表于 2021-2-25 15:57 替黄小蓉传张图
南狼坨子 发表于 2021-2-25 09:00 还在坚持吗？
黄小蓉 发表于 2021-2-22 09:53 说起滚腹轮我要吐个槽，家里的一只大黄蜂天天躺在客厅角落，就是没人推。。 后来，我实在忍不了啦，就 ...
论金 发表于 2021-2-21 22:34 健身对脖子很有好处，颈椎什么的很轻松。 我在家里做些轻松简单的健身。俯卧撑，滚腹轮，哑铃什么的。 ...
黄小蓉 发表于 2021-2-21 21:35 做完感觉好爽 脖子松很多很好，感觉浑身每个肌肉都得到了伸展，哦也！ 坚持！加油！我是最棒胖的！
黄小蓉 发表于 2021-2-21 19:59 哈哈，故意的
陶陶然然 发表于 2021-2-21 18:06 雷神说啥？加油，你是最胖的，这一定是故意的。
黄小蓉 发表于 2021-2-21 16:13 跟着直播教练做起来
老剑 发表于 2021-2-21 15:34 造成关节或肌肉疼痛的原因很多，有的是正常的，有的是不正常的。正常的属于运动后肌肉产生大量乳酸无法短 ...
南狼坨子 发表于 2021-2-21 16:17 不是单纯的加减，而是要注意营养均衡。多吃蛋白质（买些蛋白粉），少摄入碳水，多吃肉、蔬菜，力量和有氧 ...
黄小蓉 发表于 2021-2-21 16:10 加还是减？ 午饭吃得少了，晚上准备包荠菜饺子，哈哈，我这么勤劳可怎么好
薇芸 发表于 2021-2-21 15:15 前几年我打算每天去公园跑跑步出出汗锻炼一下身体，没想到跑一圈公园出来，膝盖脚踝关节哪哪都疼，就再也不 ...
泼雷 发表于 2021-2-21 11:36 加油！你是最胖的！
论金 发表于 2021-2-21 12:12 健身贵在坚持。一开始运动量不能太大啊，搞到周身痛，两天就歇菜了。
南狼坨子 发表于 2021-2-21 16:07 注意营养。
老剑 发表于 2021-2-21 15:56 跟着直播老师做操啊？那还好，运动难度不会大。据我观察，八成以上的人基本上不会跑步，所以才会有那么多 ...
非著名刀手 发表于 2021-2-21 15:50 无图无真相，要接受人民的监督
黄小蓉 发表于 2021-2-21 15:36 哈哈，内容嘛，抖抖手抖抖脚，深呼吸，然后呢，跟着直播教练做塑形减脂操。。。 晚上七点开始第二次 加油 ...
老剑 发表于 2021-2-21 15:43 我最见不得运动受伤的现象。在健身房，老有新手问我为啥准备这么多护具，我就跟他们耐心地解释每一种护具 ...
黄小蓉 发表于 2021-2-21 15:43 内容不重要，重要的是先动起来哈哈
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雷达卡
发表于 2021-2-21 11:35
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发表于 2021-2-25 16:26
发表于 2021-2-22 10:22
