飘红，咱也唠两块钱的呗

鬓边不是海棠红

这几年只差没被各路贪官污吏干秃瓢了。取证，抓逃，蹲坑，守点，大半夜里在齁冷的大山里瞎几把转悠，四十好几了重头开始学审计，学问讯…没把自己折腾去半条命还真亏了当年论坛里铸下的悍妇体质。

前些日子因为家族里一些懒得赘述的破事引发了一定规模的纠纷，若不是把我老娘气得直抽抽我本来也是打算装死到底的，只好几边劝，口水嚼成药丸，掰直了揉碎了讲道理没用，打亲情牌也没用，最后爱他妈谁谁谁谁，整不过那帮七大姑八大姨，我退群还不成吗？跟我娘说，你们家有些人，属狂犬，惹不起，还躲不起吗？撤吧咱。别看在单位里人五人六的，在这帮不讲理的亲戚面前，你就是个屁。

这几年，漂亮的案子办过，让别人擦屁股的也不是没有，即便是成功的案子也无非是团队的力量加上那么一些顺风顺水的运气。办案子，我只算是半路出家，能有眼目前的局面，也算对得起自己和自己的工资了。

这些年接触的哪怕是骨子大奸大恶的人，在台面上也都有光鲜亮丽皮囊，说着高光伟正台词。反过来说，那些落汤鸡丧家犬一般蛀虫也都有自己奋斗努力历程和让人不得不叹服坚韧品质，你很难用简单的词语评价一个人。干了这么多年，忽然觉得怎么越干越回去了呢，世界一片混沌。

这些年逐渐远离论坛，也远离了被文字纠结感动喝彩的简单岁月，艹人祖宗，掐架，扛大旗，拉虎皮，伟光正，据理力争，边敲字边咬牙边急冻得哆嗦，快乐来得多么简单，纪念下我那傻白甜的论坛岁月，好歹，咱也是玩过的，潮过的，尽管现在只想招招猫，逗逗狗。

飘红，额想你。当然只是有点想。

老剑

只配当配角 发表于 2021-2-8 21:59
我开始跑步的时候，因为生病出不了屋子。
所以现在习惯这样跑了。
反正跑起来很舒服～

适合的就是好的，我觉得行。

只配当配角

老剑 发表于 2021-2-8 21:47
原地跑的功效我确实不懂，但显然和正常跑是有区别的，原地跑的作用力基本在垂直方向进行，没有向前向后的 ...

我开始跑步的时候，因为生病出不了屋子。
所以现在习惯这样跑了。
反正跑起来很舒服～

老剑

花若叶 发表于 2021-2-8 21:50
简教练，你好黄啊。

花叶子，你跑了没？今年都过去12分之一强了。

花若叶

老剑 发表于 2021-2-8 21:47
原地跑的功效我确实不懂，但显然和正常跑是有区别的，原地跑的作用力基本在垂直方向进行，没有向前向后的 ...

简教练，你好黄啊。

老剑

只配当配角 发表于 2021-2-8 21:24
我补充一下，我是垫一个瑜伽垫儿在上面光着脚跑。感觉还不错。
有的时候晚上累的不行了，真的不想跑，但 ...

原地跑的功效我确实不懂，但显然和正常跑是有区别的，原地跑的作用力基本在垂直方向进行，没有向前向后的推进力参与。除了推进力所需肌肉作用的区别，到底还有哪些区别，我暂时不太清楚。
不过，锻炼确实有补充精力，缓解精神焦虑和困顿的效果。除非你实在疲倦得不行，适当运动确有休息休养的功效。

老剑

只配当配角 发表于 2021-2-8 21:37
是啊。不科学？

不是，我只是不懂这个，在原地跑这个领域我的知识储藏为空白......

只配当配角

老剑 发表于 2021-2-8 21:36
啥情况？原地跑啊？

是啊。不科学？

老剑

只配当配角 发表于 2021-2-8 21:24
我补充一下，我是垫一个瑜伽垫儿在上面光着脚跑。感觉还不错。
有的时候晚上累的不行了，真的不想跑，但 ...

啥情况？原地跑啊？

只配当配角

老剑 发表于 2021-2-8 21:19
别听老核妖言惑众，没婆娘的孩子一天不荡就憋得慌，全靠一张嘴快活了。关于跑步：
1、鞋子一定要跑步鞋， ...

我补充一下，我是垫一个瑜伽垫儿在上面光着脚跑。感觉还不错。
有的时候晚上累的不行了，真的不想跑，但是其实跑上就不累了，有休息的作用，很神奇。
不管身体多不舒服，都不要放弃，一定要进入跑步那个状态。

老剑

别听老核妖言惑众，没婆娘的孩子一天不荡就憋得慌，全靠一张嘴快活了。关于跑步：
1、鞋子一定要跑步鞋，各大体育品牌的都行，不一定要高端的。
2、内裤一定要穿（特别是男士），纯棉的最好，吸汗、熨帖，晃晃荡荡还真美么？你又不是晃悠。
3、女生跑步一定要穿戴运动文胸，否则久而久之，肌纤维本就不发达，被动反复拉伸确有下垂之虞。
4、注意节奏，呼吸稍急促但平稳为宜，别跑太快，你没必要和刘易斯夺金牌，遇到搅屎棍跑得过邻居就行了。
5、跑完别喝任何饮料，喝水，吃个香蕉啥的水果，就够。
大概就这。

老剑

小谢青蛙 发表于 2021-2-8 16:41
男人跑长跑，一是最好买耐克或者阿迪专用的跑步短裤，就是里面带衬不用穿内裤的，穿内裤跑会把男人跑废掉 ...

我靠你老核，好好的一部励志剧情片，愣是被你这搅屎棍给整成三级小黄片是咋回事？

大蓉儿

只配当配角 发表于 2021-2-8 17:02
你不如阉完再跑～

这个梗可以笑一年，哈哈哈~

大蓉儿

忽有故人心上过 发表于 2021-2-8 16:50
我怎么感觉这楼里聊天聊出花来了，醉笑呢，快来驱逐老核和桃花，他俩说话黄得没法看。

笑得我肚子疼~

只配当配角

老剑 发表于 2021-2-8 15:12
跑步一定要坚持，跑步可以说是所有健身项目的基石。
前天还给大窗上健身课来着。最简单的健身和塑形项目 ...

听你的，今天跑了40分钟。

鬓边不是海棠红

画面太美，谁来实操一下，发图为证。

耶律折腾

然后跑步时候用四根线绳把鸡鸡固定住，不然左右摇摆会损耗很大，就跟螺丝螺母一样，都有使用次数的。

=

整得像用鸡鸡跑步似的。

四条线绳绑在哪儿？不会在胸前架一个蓝球框吧？

忽有故人心上过

无弦风 发表于 2021-2-8 16:58
她主要是想拍段末干

想拍就拍，还犹豫啥？段干末挺好玩的。

忽有故人心上过

鬓边不是海棠红 发表于 2021-2-8 16:56
飘红，这是技术贴，离开车还早

这好像都是行话，真听不懂。

忽有故人心上过

跑个步而已，老核是不是太矫情了？

只配当配角

小谢青蛙 发表于 2021-2-8 16:41
男人跑长跑，一是最好买耐克或者阿迪专用的跑步短裤，就是里面带衬不用穿内裤的，穿内裤跑会把男人跑废掉 ...

你不如阉完再跑～

小谢青蛙

灭灯退魈 发表于 2021-2-8 16:48
你这叫扯蛋

老灭，如果想跑步不磨坏咪咪，千万别穿宽松t，或者用创可贴贴上，或者买小两号的弹力紧身的t，都没事，这是说真的。

小谢青蛙

鬓边不是海棠红 发表于 2021-2-8 16:45
我靠，套路这么深

我也跑过半年，这些都是体验

无弦风

忽有故人心上过 发表于 2021-2-8 16:53
小慧，你拍段干末和螃蟹的贴子我一直想看，啥时候贴出来？两篇。

她主要是想拍段末干

鬓边不是海棠红

飘红，这是技术贴，离开车还早

忽有故人心上过

大美丽 发表于 2021-2-7 23:42
我靠，这是SEI？我扒拉开别人，赶紧过来我瞅瞅，胖了没？

小慧，你拍段干末和螃蟹的贴子我一直想看，啥时候贴出来？两篇。

忽有故人心上过

我怎么感觉这楼里聊天聊出花来了，醉笑呢，快来驱逐老核和桃花，他俩说话黄得没法看。

灭灯退魈

小谢青蛙 发表于 2021-2-8 16:43
还有，跑步是非常让人岔气的事，想通过跑步丰胸的基本先是胸小，其他地方不会减；  如果胖的人长跑鸡鸡会小 ...

你这叫扯蛋

灭灯退魈

小谢青蛙 发表于 2021-2-8 16:41
男人跑长跑，一是最好买耐克或者阿迪专用的跑步短裤，就是里面带衬不用穿内裤的，穿内裤跑会把男人跑废掉 ...

我以前跑步时确实不喜欢穿内裤，因为内裤被汗湿了我懒得洗，所以干脆不穿

至于“四根线绳”去固定啥啥的，我没干过

我觉得那玩意儿已经挺固定的

鬓边不是海棠红

小谢青蛙 发表于 2021-2-8 16:41
男人跑长跑，一是最好买耐克或者阿迪专用的跑步短裤，就是里面带衬不用穿内裤的，穿内裤跑会把男人跑废掉 ...

我靠，套路这么深

小谢青蛙

还有，跑步是非常让人岔气的事，想通过跑步丰胸的基本先是胸小，其他地方不会减；  如果胖的人长跑鸡鸡会小，瘦的人跑鸡鸡会歪