减肥日记

榆园书话

整理衣物，看着那么多衣服穿不得，我再次下决心，减肥。

我要减肥。

其实我不算胖，但有肚子。

尽管我不怎么喝啤酒。

中老年男人，皮肤也松，脂肪下垂，都会有个小肚腩。

去年春节，跟墓歌拼戒烟戒酒减肥。

墓歌据说烟不咋抽了，啤酒改成小劲酒了，减肥挺成功。

我呢，黄鹤楼换成爱喜爆珠了，白酒换成红酒了，一天一杯。

减肥失败，还是150多斤。

腰围二尺六。

醉笑陪君三万场

2019年的减肥成绩。

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瘦了十多斤了。

最胖的时候84公斤。

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离70公斤的目标，还差个三公斤多一点。

首先，饭量小了。
晚上随便吃点东西就饱了，

夏天爱出汗，每天大汗淋漓的，也有助于减肥。

秋天了，不太好减肥了。

坚持。

现在穿衣服看着舒服多了。

苗苗条条滴。

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该掐的啥完了，吃瓜群众也都散了。

生活恢复了平静。

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终于突破了75公斤。

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83岁的世界超模卡门.戴尔说：
“保养是一种文化，是一种内涵，是一种幸福的能力，更是一种热爱生活的态度”。




这是今天早上洗完澡称的。裸重。

新低。

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今日午餐。

还有两个菜，红烧豆腐和玉米粒，没吃。

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远去的烟云 发表于 2019-7-1 10:40
这个，与你目前进行的减肥事业相克！

是吧。看来吸烟的确是不良嗜好，对身体影响很大。

我现在抽烟满嘴苦味道，不想抽。又不得不抽。

戒烟比减肥还难。

恭喜你戒烟成功，

远去的烟云

榆园书话 发表于 2019-7-1 09:04
我听好多人说，戒烟后胖了。
我也想戒烟。

  这个，与你目前进行的减肥事业相克！

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从5月份的80公斤，到今天差不多两个月，75.3。减掉差不多十斤。

还有一个月，再来五公斤。

一个月不行就两个月。

九月一号一定要达到70左右。

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远去的烟云 发表于 2019-5-20 08:49
四哥啊，我也胖了，戒烟后胖了二十斤。现在的体重也快150了。而且，也是肚子大，穿什么都好象 ...

我听好多人说，戒烟后胖了。
我也想戒烟。

远去的烟云

  四哥加油！

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目标，70公斤左右，

措施，

1、不吃晚饭。
2、继续戒酒。
3、每天步行15000步。
4、晚上散步一小时。

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7月1日。早上6：40。

历史新低。

突破75指日可待。

野渡无人舟自横

一定要突破75公斤。

野渡无人舟自横

昨天买的家杏，买了一兜子，吃了一半吧。
剩下二三斤，叫我给煮了。

把杏一掰两半，取出杏核，洗洗放一大锅水，小火慢熬。

放一把冰糖。

熬剩半锅，晾凉了放冰箱里。等妹回来吃。

又抓了一把绿豆，一把红豆，一把黑豆，一把薏米，用高压锅压了一锅汤。

解暑止渴。

野渡无人舟自横

减肥进入瓶颈期。

差不多一个月，始终不增不减，75.7——76.7.

徘徊。

还得不吃晚饭。

今天起。

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爱小说 发表于 2019-6-19 13:17
我坚持晚上原地跑，地上放一个瑜伽垫。效果不错，您试试。

我这岁数，不适合跑步了

我每天工作时，一万五千步，下班回家已经很疲惫了。

爱小说

我坚持晚上原地跑，地上放一个瑜伽垫。效果不错，您试试。

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早上称体重，还是75.7

野渡无人舟自横

减肥毫无进展。

依然是75公斤多一点。

就是减不下来，也不敢太急了。容易出问题。

爱小说

端午节放假除了吃就是睡，什么追求都没了。

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今年夏天，减到70公斤左右。

还得减掉十斤。

加油！

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减肥到了关键时候，食量已经减到以前的一半了，体重就是不下降。



今天早上称的。

还得继续坚持，少吃多运动。

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今天中午没吃饭。

早上在食堂吃了两个粽子，昨天学校组织学生包的。

两个鸡蛋。

中午没吃饭。不是不想吃，忙的没时间。

当个职业技术学校的班主任，个中甘苦，有谁知。

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这几天工作忙的晕头，忽略了减肥这件事。

好像到了瓶颈，到了76公斤，就徘徊了。

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6月1日，儿童节。去金州讲作文。回来路上买了几根玉米，两个香瓜。

生的，甜玉米。当晚饭。

称了一下体重。
比前几天又掉了一公斤。

75.7公斤。

野渡无人舟自横

下班路上买了一个香瓜，一块西瓜，几根油麦菜和一把豆王，晚上煮着吃。

不煎不炒，不用油。

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远去的烟云 发表于 2019-5-29 14:37
好消息！

远去的烟云

榆园书话 发表于 2019-5-29 13:40
减肥第十天。

开始掉肉了。

好消息！