冬季养生小常识

一叶舟

随着一场初雪的落幕，让我们也切切实实的感觉到了冬季的到来，除了外在的防寒保暖，冬季的内在“养护”也尤为重要，而且冬季还是一个最适合进补的养生季节，下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识。

蓝色的郁金香

好介绍，我收藏了

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-27 22:01
俺自驾

你坐卧斗里，我亲自护送迎接

一叶舟

虾壳有梦 发表于 2013-11-27 22:00
这个行吗

俺自驾{:soso__13165319925079696742_3:}

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-27 21:38
这个可以有

这个行吗

一叶舟

虾壳有梦 发表于 2013-11-27 21:34
要我派专机接你吗

这个可以有{:soso__13165319925079696742_3:}

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-27 21:31

要我派专机接你吗

一叶舟

虾壳有梦 发表于 2013-11-27 21:30
这个真的很需要的

{:soso__13165319925079696742_3:}

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-27 16:39
老乡好你滴伤好了么，要不让俺这个老中医把把脉，噫，有咧

这个真的很需要的{:soso_e100:}

一叶舟

五色土 发表于 2013-11-27 16:09
看来，俺得好好学习

相互学习{:soso_e183:}
最后咱们都能成为大厨师，还有老中医{:soso__13165319925079696742_3:}

一叶舟

一抹微笑 发表于 2013-11-26 14:58
小丫头 懂的还真多哦 俺最近得一偏方 熬生姜水泡脚 去寒 很有效果哦

嗯嗯，还有用醋洗脚，对胃，血液循环好{:soso__8244472290333753064_2:}用胡椒泡茶喝，也驱寒

一叶舟

昊哥 发表于 2013-11-27 08:01
现在人们学习中医热，个个都成老中医了。

欧耶{:soso__1371877932005623054_1:}

一叶舟

虾壳有梦 发表于 2013-11-26 07:46
小小年纪搞的跟老中医一样啊

老乡好{:soso__13165319925079696742_3:}你滴伤好了么，要不让俺这个老中医把把脉，噫，有咧

五色土

看来，俺得好好学习{:soso_e116:}

虾壳有梦

昊哥 发表于 2013-11-27 08:01
现在人们学习中医热，个个都成老中医了。

弄得绿豆大蒜猛涨价

昊哥

虾壳有梦 发表于 2013-11-26 07:46
小小年纪搞的跟老中医一样啊

现在人们学习中医热，个个都成老中医了。{:soso_e120:}

昊哥

一叶舟 发表于 2013-11-25 21:48
冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。 ...

我最爱吃羊肉！{:soso_e102:}

一抹微笑

小丫头 懂的还真多哦 俺最近得一偏方 熬生姜水泡脚 去寒 很有效果哦

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-25 21:51
世间向来有冬季进补的养生习惯，因为冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸 ...

小小年纪搞的跟老中医一样啊

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-25 21:48
冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分 ...

老乡妹妹，那怎么还有这样的说法呢“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开处方”

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-25 21:48
冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。

这有点高档了{:soso_e113:}

虾壳有梦

一叶舟 发表于 2013-11-25 21:48
冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。 ...

这咱亳州可样样那个都是出名的好吃啊

益阳乐平

一叶舟 发表于 2013-11-25 22:42
这个时间都睡了么

俺在练字。上网来休息一会{:soso_e113:}

一叶舟

益阳乐平 发表于 2013-11-25 22:41

这个时间都睡了么

益阳乐平

一叶舟 发表于 2013-11-25 22:36
俺两个木有回来，怎么人少了呀

{:soso_e132:}

一叶舟

益阳乐平 发表于 2013-11-25 22:35
那俺好好收藏了

俺两个木有回来，怎么人少了呀

益阳乐平

一叶舟 发表于 2013-11-25 22:17
为你提供

那俺好好收藏了{:soso_e113:}

一叶舟

益阳乐平 发表于 2013-11-25 22:16
这个，俺好好学习！

为你提供{:soso_e120:}

益阳乐平

这个，俺好好学习！

一叶舟

高血压患者在冬天应注意： 1．注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。 2．严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。 3．坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。 4．适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。 5．坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5％的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。 6．应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的