健康饮食从点滴做起（转载）

魔鬼胡安

这年头，身体最重要，民以食为本，转载篇文，祝大家都健康！

高脂食品坏作用来得快

　　加拿大心脏与中风基金会研究人员近日报告说，为了研究高脂肪食品对心血管功能产生的短期影响，研究人员让一组身体健康、无吸烟习惯的大学生接受实验，让他们早餐时食用两份商店里常售的三明治，共含900卡路里的热量和50克脂肪，并在进食前后进行一项名为“流速时间积分”的测试。实验结果显示，食用高脂肪早餐后，他们的“流速时间积分”指标下降了15%~20%。
　　

　　研究人员表示，虽然实验中出现的负面结果是暂时性的，但显示出了高脂肪食品的有害作用比人们预想的来得更快。这项实验不是告诉人们永远不要吃高脂肪的三明治早餐，而是提醒人们，高脂肪食品是如何在血液中堆积起脂肪的，人们应该在日常生活中养成更加健康的饮食习惯。
　　（据《健康生活报》）   

适量喝咖啡可护肝

　　长期过量饮用咖啡不利健康，但是适量饮用咖啡不仅可提神醒脑，而且有多种健康益处。美国肝病研究会期刊《肝脏病学》杂志刊登一项新研究发现，常喝咖啡有助于降低非酒精性脂肪肝患者肝脏纤维化的危险。

　　在一项针对306名参试者的调查发现，咖啡摄入量与肝脏纤维化危险呈负相关关联，即咖啡可降低肝病患者肝纤维化的风险。

　　美国贝斯以色列执事医学研究中心肝病专家、哈佛大学医学院教授桑吉·夫肖普拉表示，与不喝咖啡的参试者相比，常喝咖啡的参试者谷丙转氨酶更低。之后多项研究结果表明，咖啡具有惊人的护肝功效。一项研究发现，每天喝两杯咖啡可使慢性肝病住院率和死亡率降低50%。还有一项研究结果表明，每天喝一杯咖啡就可使酒精性肝硬化危险降低20%；每天喝两杯咖啡，这种保护作用可达40%。（据《大众健康报》）

红茶可降糖尿病发病率

　　喝茶已被证明有多种好处。一项最新研究还显示，那些喝红茶较多的国家，其人口中糖尿病发病率较低。瑞士研究人员收集了世界多国人口喝红茶的情况，数据显示爱尔兰人喝红茶最多，平均每人每年消费两公斤以上红茶茶叶，英国、土耳其、俄罗斯等国的人也很喜欢喝红茶。中国虽然是茶叶大国，但由于人们通常喜欢喝绿茶，和韩国、巴西等国一起在这份喝红茶的表格中排名靠后。

　　研究人员又调查了各个国家人口中患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的情况。对比分析显示，那些喝红茶较多的国家，糖尿病发病率一般都比较低。
　　研究人员表示，这项发现只是揭示了一种联系，对于喝红茶与糖尿病之间究竟有什么样的因果作用，还需要进一步探索。      （据《大众健康》）

魔鬼胡安

二色 发表于 2013-3-13 23:39
南版主要拔萝卜，小白兔，小黄狗都来帮忙了，胡司令也来呀！

{:soso_e113:}小白兔还说嘀通，还没听说过狗也好这口

益阳乐平

{:soso_e179:}

二色

南版主要拔萝卜，小白兔，小黄狗都来帮忙了，胡司令也来呀！

魔鬼胡安

二色 发表于 2013-3-13 22:26
竹叶清茶由药食同源的淡竹叶、荷叶、绿茶、佛手、决明子等原料组成，科学配伍，工艺先进。本产品以85℃水沏 ...

介不是一色的妹妹吗，怎么兔子变成狗了？
问好，二狗{:soso_e113:}

二色

竹叶清茶由药食同源的淡竹叶、荷叶、绿茶、佛手、决明子等原料组成，科学配伍，工艺先进。本产品以85℃水沏茶，品之茶香淡雅，微甘带苦，是一款能够清热利湿、祛脂轻身的养生保健佳品。
　　淡竹叶：具有清心火以除烦，泻胃火以止渴，渗湿利尿等功效，其特性是引体内湿热从小便排出，以降为主。现代研究表明，淡竹叶具有退热、利尿、抗肿瘤等作用。
　　荷叶：气味芳香，具有健脾利湿，清暑泻热，升阳止血等功效。现代研究表明，荷叶中含有荷叶碱、黄酮类化合物、维生素C等，具有降脂减肥、预防动脉粥样硬化等多种保健功效。
　　绿茶：具有生津止渴，清热解毒，祛湿利尿，消食止泻，清心提神的功效。现代研究表明，绿茶富含茶多酚、儿茶素以及多种维生素和矿物质，长期饮用有助于延缓衰老、预防癌症的发生发展、降低血脂、美容、抵抗辐射等，是世界卫生组织推荐的健康饮品。
　　绿茶粉：《随息居饮食谱》记载：“茶以春采青色，炒焙得，收藏不泄气者良”，绿茶粉正是将幼嫩鲜茶叶经脱水干燥后，在低温状态下将茶叶瞬间粉碎成超微细粉，更易于释放和人体吸收。
　　决明子：具有清热明目、润肠通便的养生保健作用。《神农本草经》记载决明子可“治眼赤痛，泪出，久服益精光”。决明子性味苦寒主入肝经，既能清泻肝火，又兼能平抑肝阳，养生保健上多用于调理肝热目赤肿痛，羞明多泪，或肝阳上亢导致的头痛、眩晕。决明子还兼能入大肠经，善于清热润肠通便，可用于内热肠燥，大便秘结症状的养生保健。现代研究也表明，决明子有降低血压、血浆总胆固醇和缓和的泻下作用。
　　佛手：具有疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰的养生保健作用，对于肝郁气滞影响脾胃功能所致的胸胁胀痛，脘腹痞满，食欲不振，恶心呕吐等肝脾不和症状有很好的调理作用。苦寒清热之品多伤脾胃，竹叶清茶中的佛手性味辛温健脾理气，有效佐制了其他组成成份的寒凉之性，使竹叶清茶清热不伤脾胃。其燥湿化痰的功效，丰富了竹叶清茶祛湿化痰的养生保健作用。现代研究也表明，佛手具有降低血压和祛痰的调理作用。

魔鬼胡安

空谷的回音 发表于 2013-3-13 22:01
呵呵，还是你的实在

{:soso_e128:}

空谷的回音

魔鬼胡安 发表于 2013-3-13 21:58
问好空谷美眉，名字好玄呀

呵呵，还是你的实在{:soso_e181:}

魔鬼胡安

罗兰 发表于 2013-3-13 21:37
魔鬼，那盘肉太诱人了啊！

问好罗兰美眉{:soso_e163:}，是呀，但也不如美眉诱人{:soso_e102:}

魔鬼胡安

空谷的回音 发表于 2013-3-13 21:31
受益了，感谢！

问好空谷美眉，名字好玄呀{:soso_e163:}

魔鬼胡安

南沙贝 发表于 2013-3-13 21:15
早知道常喝红茶

现在也不晚嘀，{:soso_e160:}

魔鬼胡安

战斗 发表于 2013-3-13 21:10
好久不见，原来研究饮食去了

{:soso_e183:}问好战斗，{:soso_e128:}

罗兰

魔鬼，那盘肉太诱人了啊！{:soso_e102:}{:soso_e120:}

空谷的回音

{:soso_e160:}受益了，感谢！

南沙贝

早知道常喝红茶

战斗

好久不见，原来研究饮食去了{:soso_e113:}

魔鬼胡安

舞婆娑 发表于 2013-3-13 20:57
魔鬼也天使
送健康法宝

{:soso_e163:}问好美眉，越来越标致了{:soso_e102:}

舞婆娑

魔鬼也天使
送健康法宝{:soso_e113:}

魔鬼胡安

这够健康了吧，不会被送到三级吧{:soso_e129:}