女人吃什么能够迅速瘦下半身？

玲珑剔透

女人吃什么能够迅速瘦下半身？

对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。  
　　1、紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、芝麻
　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、猕猴桃
　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
　　5、红豆
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
　　6、木瓜
　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
　　7、西柚
　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　8、西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
　　9、菠菜
　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
　　10、西瓜
　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
　　11、蛋
　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
　　12、苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
　　13、香蕉
　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
　　14、魔芋
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

玲珑剔透

红尘一梦 发表于 2012-12-31 01:18
好漂亮的美腿哦

谢谢欣赏{:soso_e106:}

玲珑剔透

南南 发表于 2012-12-30 23:37
受教哦

南南已经够瘦了，只需要加强腿部的肌肉锻炼，保持腿形秀美就行啰{:soso_e121:}

红尘一梦

好漂亮的美腿哦

南南

受教哦{:soso_e121:}

玲珑剔透

沈盼盼 发表于 2012-12-30 01:16
顺其自然吧

食疗是次要的，
俺比较随意也且有意无意间练练腿，
体会是上楼或爬山是练小腿的，下楼或下山是练大腿的{:soso_e120:}

玲珑剔透

昊哥 发表于 2012-12-30 03:10
谁的瘦腿呀？不会是玲珑的吧？也太瘦了，容易被风刮倒！

嘿嘿，正是，俺值得得瑟滴就是秀美的长腿{:soso_e120:}

昊哥

谁的瘦腿呀？不会是玲珑的吧？也太瘦了，容易被风刮倒！{:soso_e120:}

玲珑剔透

转转更清爽 发表于 2012-12-30 01:11
多走走，把鞋走破了，就跟楼主一样瘦了

{:soso__11360949034970691268_1:}多转转让你更轻松

玲珑剔透

战斗 发表于 2012-12-30 01:12
屁股太瘦了怎么办

多吃牛肉，牛筋{:soso_e121:}
百度：平时没事的时候多提脚跟,上楼的时候用脚尖着地,把脚后跟抬起来!主要是坚持!{:soso_e120:}

玲珑剔透

战斗 发表于 2012-12-30 01:12
屁股太瘦了怎么办

如果要快速让屁股突出，让人踹两脚{:soso_e112:}
就象俺猛踹春江老屁股，哈哈肿了{:soso_e120:}

沈盼盼

顺其自然吧

战斗

屁股太瘦了怎么办{:soso_e117:}

转转更清爽

多走走，把鞋走破了，就跟楼主一样瘦了