女人那点事 —— 我的减肥经历

真水无香

   二十来岁的时候，我很瘦，只有八十来斤，被人起了个“鸡毛菜”的绰号。“鸡毛菜”是青菜的未发育版，在菜场的箩筐里挤成一堆，虽然嫩绿，却瘦瘦小小，楚楚可怜。彼时的我，与减肥扯不上一点关系。

　　三十岁时，去异地创业，应酬太多，饥一顿饱一顿。饱，是因为时常中餐连晚饭，连轴转陪客户，有时吃到撑死，看到饭局就想逃；饥，是因为经常人在旅途，能凑合且凑合。生活没规律，人渐渐胖起来。但即便如此我也没想过减肥，只是心里稍有遗憾，觉得身材不如二十来岁时苗条。

　　某日，走街上迎面遇到“青梅竹马”，此人用夸张的语气对我说：“现在你不会有回头率了。”我大受刺激，要知道这个男人从高中时代就屁颠屁颠地跟着我，追的年头可以伸出两只手来数，现在居然嫌弃我。回到家照了N遍镜子后决定减肥。

　　于是开始节食，晚饭只吃水果。各色水果变着品种买回来。连吃几个星期后，看到水果就想吐。最痛苦的是到了夜里，饿得前胸贴后背，还要咬牙切齿地硬撑，实在撑不住了就跑去喝水。时间一长终是抵不住，减肥计划流产。我的身材也纠结在不断地斗争与妥协中。

　　2007年的时候，发现办公室有两个女同事以惊人的速度消瘦，很吃惊。有次看着其中一位的曼妙小腰，忍不住开口讨教。原来她们在吃减肥药，非常有效，且无副作用。我马上在淘宝网上购买。

　　当时和表妹相约去香港度假，我便把此药带在身边。初时没觉得有何不妥，但两天以后发现每次吃完药，不大一会就会心跳加速，犹如打过鸡血，一天都会坐立不安，精神时时处于亢奋状态。到了吃饭时间对着佳肴全无胃口；晚上更是不想睡觉。后来询问同事，几个人的症状基本一样。所谓的没有副作用全是扯淡。

　　越想越害怕，吃了不到一个月就停药了，但减肥效果相当惊人。有次去参加一个宴会，真丝晚礼服贴合得没有一丝赘肉。那个得意啊！可是开心了没多久，那些减去的肉嗖嗖地回来了，而且变本加厉！减肥再次流产。

　　2008年我开始吃素，家人轮番劝诫，面对荤腥我丝毫不为所动。但却无法控制地恋上了冰激凌和奶油蛋糕。体重直线上升，更要命的是次年去检查身体居然有了脂肪肝。在长长的一年里，我不进荤食，唯一的祸首只有奶制品。

　　后来在寺庙里遇到一位男士，他跟我一样曾经是素食者，时间比我更长——三年。就像我无法罢手地吃奶制品一样，他迷恋的是花生，也是脂肪肝。由此可见身体是最不会撒谎的，你断了它的需求，它就换种方式抗议，寻求替代品来满足自己。

　　至此，我的体重已经飙升到了历史最高点。柜子里很多衣裙连吊牌都没有剪掉，就已经靠边站了。心有戚戚焉，却又无可奈何，于是破罐子破摔，海吃胡塞。

　　一天午后跟一个男同事聊天，说起一个胖子，他颇为不屑地说：“看他那身材，一望就知是个没自制力的家伙。”我很吃惊，他给我分析：“一个人胖，其一，大多因为贪吃，管不住嘴；其二，对自己没有任何要求，不然怎么会放任身材变形。这样的人，你能说他是一个有自制力的人吗？”听完，我如重锤捶胸，半天不能语。反观自己，句句符合。

　　时值夏季临近，打开衣橱，满橱爱物可能因为胖咕隆冬的身材而无缘一穿，心里颇痛。又回想同事的话，羞惭万分，终于再次下决心减肥。

　　人过了三十岁，新陈代谢会变慢，每天吃进去的食物，如果没有一定量的消耗，它们在体内就会堆积成脂肪。基于以前的减肥经历，无疑锻炼身体是最健康的减肥方式。

　　我思前想后了好几天。依我以前的做法会跑去健身房煞有其事地买张卡，然后很形式主义地花拳绣腿一番。但这种卡我买过很多，实际去的次数不会超过三五次，纯属浪费。如果离家稍远，就更不容易坚持。于是我选择跑步，就在家门口的马路上跑。

　　夏天的夜晚，有清风几许，车流很少，空气清新。一周里的两三个晚上，我就在人行道上顺着大马路慢慢地跑着。迎面而来的人和车，一路经过的景，让原本枯燥的过程变得饶有趣味。心很安静，思想却雀跃着。那时正在看村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》，得此启示，也想写写当我跑步的时候，我在想些什么。跑步不再是一件难以坚持的事情。

　　配合锻炼，一日三餐依照早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。早餐尽量准备有营养的食物，牛奶、鸡蛋、自制三明治等；中午吃米饭和炒菜，荤素搭配，控制油量；晚饭坚决不吃面食，做点蔬菜色拉、或者熬个杂粮粥，佐几个清淡小菜，便是一顿美味。夜里过了八点便不再进食。而每顿餐，吃到七八分饱就好。平时素喜的零食一律不再进门。如此坚持了两个月，体重锐减十三、四斤，效果非常显著。

　　我总结出一个减肥经验——管好嘴，迈开腿。

　　跟自己的身材纠结了这么多年，我终于让自己重获信心。这也许是比减肥本身更为重要的事。
　　

依然依然

学习一下！这些年，我一激动减肥，就来强制型的，一周不吃饭，狂瘦七八斤，然后迅速反弹，折腾了好几次，体重适中稳定在一个水平线上，反反复复。最后弄的身体很差。不减肥了。

真水无香

回复 156# 深邃的眼神


    帅哥，码字吧。发到散文来，期待~~~

深邃的眼神

我目前这里虽然是旅游区九道谷、南丹山、温泉，风景秀丽，可是偏僻啊，最多的是山、树、泉水，开元寺在这里建个分院，还没建好，我就快在哪里出家了，哈哈。

真水无香

回复 152# 深邃的眼神


    看到了，最近的确很不错，比夏天又瘦了很多呢。很帅啦，不过注意，别祸害小MM去。知道不？！我监督你呢！

真水无香

回复 153# 梅玄霜


    看来梅梅也是翩翩佳公子一枚啊，啥时候把玉照贴在群里，让婶们看看。

梅玄霜

我不用减肥

深邃的眼神

从小就有个梦想做个武侠高手，小时候压腿、劈腿没少练，折腾的我干瘦干瘦的，初中时候同学们都问我，如果来一阵风会把你刮飞吧，我开始羡慕那些壮汉，杂眼间我25岁了，下海经商的我也在不知觉间体重超过了200斤，我又开始痛苦了，连弯腰都成问题了，可我还是不想减肥，每天胡吃海喝，完全不管身体。
现在的我在无意中来到了武术之都佛山，在我的生命后半段终于实现了学武的梦想，每天艰苦的锻炼，体重减到155斤，身体打熬的结实了很多，尤其看到我师父62岁、师叔77岁，可一套拳下来面不红气不喘，我汗颜，公司举行晚会时候，41岁的我表演了一套拳法，做了劈腿一字马，当场震惊很多人。
我总结减肥健身的秘诀就是：身体的打熬是一个积累的过程，每天坚持点点滴滴的积累，汇集成汪洋，当达到一个量的时候，你会突破到另一种境界。

真水无香

回复 150# 司马青衫


    呵呵，你就没好话说是吧？

真水无香

回复 148# 碎碎


    你家贝尔真体贴！幸福啊！好好休息，多喝水多睡觉，出出汗，不然明天上班也难受。

真水无香

回复 145# 碎碎


    谢谢猫的被被，全是美女哦~~
    你怎么了？是感冒了还是太累了呀？吃药了吗？现在好点了吗？

真水无香

回复 143# 尚书青云


    吃出来的。。。。。。。。。呜~

尚书青云

你是怎么胖的，按原路返回不就得了。

尚书青云

这法不好，难道就这么永远跑下去么？

真水无香

回复 138# 夏莫离


    不能这样的，这就是不健康。饭得正常吃，量上要控制。你们这样的小女孩子，瘦瘦太简单了，因为新陈代谢很快的，只要配合适当的锻炼就很容易恢复美妙的身材。

真水无香

回复 139# 醉鹰


    游泳不会啊，怕水。跑步是可以的。坚持两年人见人爱吗？这个倒也麻烦。
    可以44。

醉鹰

跑步、游泳，坚持一年换骨脱胎。两年人见人爱。三年化身妖怪。
44？

夏莫离

不知道从哪里看到的，说吃苹果可以减肥，我就傻傻的买了好多苹果，第一天开始减的时候，就吃了3个苹果3杯水，结果第二天就出现虚脱的现象，害的我马上增加吃的东西，结果一个星期下来只瘦了3斤

刘易斯

回复  刘易斯

就早餐吃，你想吃两根也行。吃完后正常吃早餐，不过最好中间隔15-20分钟。
真水无香 发表于 2010-11-18 19:58

    要正常吃早饭啊，我以为一根香蕉当早饭呢。哈。谢谢啊。

真水无香

回复 135# 刘易斯

就早餐吃，你想吃两根也行。吃完后正常吃早餐，不过最好中间隔15-20分钟。

刘易斯

回复  刘易斯


    请抬头看第130楼。不好意思，楼有点高，没电梯。
真水无香 发表于 2010-11-18 18:52

汗，我这次用的是消息里的“回复”，没用查看，结果就错过了130楼，呵呵。难道只吃一根吗？中午 ，晚上 吃什么捏？

真水无香

回复 133# 刘易斯


    请抬头看第130楼。不好意思，楼有点高，没电梯。

刘易斯

回复 129# 真水无香


    还不公布答案啊。

真水无香

回复 131# 廖小单


    买个称，准备个小本子，天天早晨起来把体重记下来。

廖小单

  明天买香蕉去

真水无香

回复 128# 真水无香


    每天早晨起床后，空腹吃一根香蕉。这是日本著名的《香蕉减肥法》里传授的。我已经试验，灵验！

真水无香

回复 126# 刘易斯


    我家亲爱的小单开口问了，我可以正式宣布了~~~~~~~~~~竖起耳朵了吗？！

真水无香

回复 127# 扑尔敏


    刚刚刘易斯问我，我都不说，因为传女不传男。哈哈。

扑尔敏

回复 110# 真水无香


    马上显胖了啊。。   告诉我吧，保不外传

刘易斯

回复  刘易斯

欲知后事如何，请听下回分解。
真水无香 发表于 2010-11-17 21:22

    急刹吾也，莫非是吃冰块？？

真水无香

回复 124# 刘易斯

欲知后事如何，请听下回分解。