「蚂蚁生活笔记」健身，第二阶段

杀手

受苹果，快乐嘎，城主等同学影响，喜欢上了室内运动
主要在瑜伽垫上做各种运动
每天消耗大约180千卡左右
现在体重在70kg附近晃动
比目标值63kg还差7千卡（原体重接近78kg）
现在感觉良好，不再单纯追求瘦身
也同时追求增肌

感觉这类运动挺好，划船机用不到，上周丢弃了
新买了个雅萌的电动按摩器，作为运动后放松肌肉用

运动后有时候会补几组哑铃，主要是飞鸟，提踵等
法式推举不擅长
后臂支撑椅子，升降身体，这个也不擅长，但勉强能做

平板支撑，标准动作，现在能100秒前后

杀手

脖子周围肌肉酸痛，苹果老大指导我放松肌肉了，谢谢
并被指导脖子周围不能电动按摩

肥园子

优秀

缥缈城主

是个好杀手，点赞

缥缈城主

划船机用不到，上周丢弃了。

划船机我也不喜欢用。

是不是丢弃时也要付费？

缥缈城主

现在体重在70kg附近晃动

这个体重，不用考虑减了，增肌作为重头戏

杀手

肥园子 发表于 2024-10-24 13:53
优秀

愧不敢当首楼前几行都是我榜样

杀手

缥缈城主 发表于 2024-10-24 14:18
划船机用不到，上周丢弃了。

划船机我也不喜欢用。

拉到垃圾场，作为粗大垃圾，支付大约40元人民币给对方

杀手

缥缈城主 发表于 2024-10-24 14:21
现在体重在70kg附近晃动

这个体重，不用考虑减了，增肌作为重头戏

好的，谢谢城主同学

江南烟雨~

厉害，上手很快啊

江南烟雨~

不愧是学霸，想干啥都能干好

缥缈城主

杀手 发表于 2024-10-24 14:49
拉到垃圾场，作为粗大垃圾，支付大约40元人民币给对方

国内也快了

缥缈城主

杀手 发表于 2024-10-24 14:50
好的，谢谢城主同学

不客气，请问啥时候发肌肉照啊？