关于白砂糖

花中的花

人，其实不需要白砂糖

花中的花

人，需要的是天然糖
比如水果里的糖，水果干里的糖

水果也不用多吃
两天吃一次足够了
城市人吃水果太多了

小时候
不太吃得到水果
疾病反而少

花中的花

平时，尽量不要吃甜食
一天吃一块蛋糕是非常可怕的一种习惯

有人说每天下午吃一块蛋糕是小资
这种习惯还是不要有

每天下午喝一杯咖啡可以的
或者吃一点点坚果

花中的花

甜饮料也尽量不要喝
一周可以喝一次

花中的花

平时可以喝农夫山泉
属于天然水

花中的花

红烧肉是中年男人的杀手
蛋糕是中年女人的杀手

花中的花

二花一个月吃一次蛋糕
不吃蛋糕也活得挺好~

花中的花

甜食确实让女人难以抵挡它的诱惑
但是为了身体健康
还是需要少吃或者不吃~

花中的花

炒菜里面放一点点糖，微甜，没事的

花中的花

管住嘴，晚年痛苦少一点

兰亭流觞

花中的花 发表于 2023-5-3 18:18
二花一个月吃一次蛋糕
不吃蛋糕也活得挺好~

我一年吃一次蛋糕——过生日。这也不敢完全保证。偶尔没人给买呢？这标准如何？

兰亭流觞

花中的花 发表于 2023-5-3 18:18
二花一个月吃一次蛋糕
不吃蛋糕也活得挺好~

生活中真不爱吃蛋糕一类的甜食。吃一点就胃酸。

兰亭流觞

红砂糖是不是要比白砂糖好一些呢？

花中的花

兰亭流觞 发表于 2023-5-3 20:44
红砂糖是不是要比白砂糖好一些呢？

红糖也不好

花中的花

甘蔗可以吃
但是经过提纯的糖尽量少吃或者不吃
就像水果可以吃
但是尽量别吃果汁

因为果汁是细胞壁破裂的糖
已经成糖水了
升血糖嗖嗖的

花中的花

现在果汁也不建议喝
建议吃水果要嚼着吃

花中的花

喝果汁很容易过量
一般我们吃两个橙子就足够了
但是六个橙子榨出来的汁水也不多，但是里面的糖惊人的

花中的花

如果在你面前是 6 颗方糖（每颗含糖 4.5 克），让你吃下去，你会觉得太甜太腻，根本难以下咽。但是如果把这 27 克糖融到水里，变成一杯 300 毫升左右的含糖饮料 ，你根本不会感觉甜或者腻，只会觉得不够喝。

所以，糖在你面前时你会拒绝，但溶于水会让你不知不觉地摄入，这就是「糖溶于水」的可怕之处。（转）

又见茉莉花

二花，小心卖白砂糖的老板来找你呦

花中的花

又见茉莉花 发表于 2023-5-3 21:45
二花，小心卖白砂糖的老板来找你呦

为了追求真理，要得罪一些人

花中的花

我们看看全世界最好的地中海饮食
里面也不赞成吃甜食

花中的花

地中海饮食

1、 以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；
2、 对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失；
3、烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油；
4、脂肪占膳食总能量的最多35%，饱和脂肪酸只占不到7%~8%；
5、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；
6、 每周吃两次鱼或者禽类食品（项研究显示鱼类营养更好）；
7、一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式（也有建议不多于4个）；
8、 用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；
9、每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)，而且尽量选用瘦肉；
10、适量饮用红酒，最好进餐时饮用，避免空腹。男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
11、除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调： 适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。（转）

花中的花

你们看看第8条

有乜七咁好咬吖

吃啥都有个度，不要太过

井冈