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吃饭有顺序 [复制链接]

主楼

发表于 2023-2-27 13:03 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2023-2-27 13:16 编辑

因为现在的白米太精了
升血糖嗖嗖的（血糖一下就升很高）
于是吃饭
先吃蔬菜
荤菜
最后吃白米饭（我就是最后吃白米饭）

有的人白米饭吃不下去
可以把蔬菜分两份
先吃一份蔬菜和荤菜
再吃另一份蔬菜和米饭一起吃
这样血糖不会快速上升

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沙发

发表于 2023-2-27 13:04 |只看该作者

自沙~

板凳

发表于 2023-2-27 13:17 |只看该作者

吃饭顺序是这几年的营养新概念~

地板

发表于 2023-2-27 17:32 |只看该作者

给二花点个赞！

5楼

发表于 2023-2-27 17:36 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2023-2-27 17:42 编辑

还有一种，先喝汤，再吃蔬菜，荤菜，米饭
这个需要注意一下，
喝少量热汤能增加肠道蠕动（可以先喝一小瓷碗的汤，别喝太多）
但是不能大量喝汤
大量喝汤反而会稀释胃液
造成消化不好

6楼

发表于 2023-2-27 17:37 |只看该作者

山人发表于 2023-2-27 17:32
给二花点个赞！

一起学~

7楼

发表于 2023-2-27 20:33 |只看该作者

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