中年人怎么吃花生？

花中的花

血脂不高
一天可以吃六粒花生（这个可以长期吃，每天吃）（说六粒，是为了让你们容易记住，吃七粒也没事）

血脂高
戒花生

花中的花

老年人，也可以把花生当零食
一天吃六粒

花中的花

别吃油炸花生
最好吃水煮的或者那种带壳的

花中的花

那有人说了
二花
我油炸了一碗
二花说
估计能吃一个星期都吃不完

花中的花

中年人，油炸花生吃多了也堵血管

花中的花

二花不吃花生瓜子（因为所含的脂肪酸大多是欧米伽6）
二花吃核桃和松子

二花也不用花生油炒菜（花生油适合做凉拌菜，偶尔用用吧）
炒菜尽量用非转基因豆油为主吧（豆油里面的脂肪酸比较合适的）

花中的花

外面买花生，先闻一闻，有霉味的不能买
霉花生导致肝癌

花中的花

如果一周只吃一次水煮花生
那么水煮一小碗吃一吃也没关系的

花中的花

如果每天都吃花生
一定要严格控制数量

花中的花

花生适合素食的朋友
蛋白质比较丰富
但是因为油的含量也丰富
也确实不适合每天都吃
素食朋友一周吃一次水煮花生可以的

素食朋友可以每天吃一碗蘑菇类
也是补充蛋白质的

花中的花

花生吃太多
也会有脂肪肝或者堵血管的可能

花中的花

以后你们多活了十年
一定要感谢二花
因为信了二花
血管干净了

花中的花

一天吃六粒花生（就是吃三个麻屋子，带壳的花生也叫麻屋子）
一个月就是180粒
也是非常厉害
180粒花生数一数也要数好久（很少量地吃花生，也能补脑，补脑的效果不如核桃）

这个就是坚持的力量~

花中的花

老人的兜里可以放三个麻屋子
当零食吃