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适合中年人的最好的运动 [复制链接]

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主楼

发表于 2022-6-19 21:47 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由蓝裙子于 2022-6-19 21:49 编辑

其实可以不累地去运动
这个运动也适合糖尿病，高血脂，高血压

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沙发

发表于 2022-6-19 21:48 |只看该作者

本帖最后由蓝裙子于 2022-6-19 23:33 编辑

每周有5天，半个小时的快走（半个小时就行）
一定是快走
一直坚持
身体一定会有改善

一周累计2.5小时的快走

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板凳

发表于 2022-6-19 21:51 |只看该作者

运动也能消耗男人或者女人身体多余的雄激素或雌激素
男人不容易得前列腺癌
女人不容易得乳腺癌，卵巢癌

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地板

发表于 2022-6-19 21:51 |只看该作者

运动还能预防老年痴呆症

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5楼

发表于 2022-6-19 22:03 |只看该作者

其实管住嘴比迈开腿更有用
多吃一点
需要运动很久很久才能消耗掉

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6楼

发表于 2022-6-20 07:21 |只看该作者

我比较能走路

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