本帖最后由 花中的花 于 2021-10-21 12:37 编辑
1减肥无论什么年龄的女人，都喜欢减肥。
但是减肥也是有方法。不吃荤菜不行的，每顿一定要有一鼠标荤菜，不然时间长了，容易机体蛋白质缺乏或者贫血。
机体蛋白质缺乏，是癌症的诱因之一。每天机体有细胞死去，新的细胞顶上来，当新的细胞想生成的时候，却没有原料，你可以想像，你的机体会多么地震惊，然后造出来的新细胞因为缺乏原料就是有问题的细胞。所以，女人每顿都要吃够荤菜。人体每顿都需要吃米饭，女人如果减肥，一顿米饭的最低限度是一两，而且这只能是短期行为，中年女人每顿都要吃75克米饭，这是基础量。不吃米饭的危害非常大。我自己就是每天早上吃两个白煮蛋，扔一个蛋黄。
2有的女人喜欢吃蛋糕
她说，我就是熬不住，就是要每天吃一块蛋糕。
最好蛋糕不要每天吃，但是，如果吃蛋糕，不要空腹吃，可以在吃蛋糕之前，吃一盘蔬菜色拉或者吃几根去皮的黄瓜，或者蔬菜水里烫一下，用生抽，橄榄油拌一拌，拌蔬菜吃一大碗以后再吃蛋糕。
这样，蛋糕吃下去，不会马上造成机体的高血糖状态，因为它和蔬菜混在了一起，形成一种混合物，可以缓慢被机体吸收，不会一下把人体血糖飙得很高，就把蛋糕对人体的危害降低了。
3女人不要吃任何保健品
现在，外面有大量保健品 ，女人会说，我身体有点虚，需要补一补。有的女人就去买各种口服液，但是口服液里是不是有违规添加的雌激素呢？有的女人去吃蜂王浆，蜂王浆已经证实，能诱发女人的乳腺癌。有的女人说，我大便不好，吃点润肠茶，结果，把肠子吃成了黑肠症。如果经常便秘，可以吃大量绿豆芽，卷心菜或者菠菜。而且蔬菜尽量不要生吃，除了色拉，其他蔬菜都烫熟了再吃，连生的芹菜汁也不要吃 ，因为人不是牛羊，生的蔬菜存在很多问题，细菌，草酸过高等等，通过烹饪，可以去除一部分草酸。
4女人不要吃大量豆制品
有的女人说，我吃素，不吃肉，那么，我豆制品就大量吃，这样可以补充蛋白质。于是一天用一斤黄豆磨成豆浆，没事就喝 ，没事就喝。一天吃一斤黄豆，对女人危害性也是非常大的。
即使女人喝豆浆，用一把豆磨一杯豆浆足够了。
如果女人以豆制品为主要荤菜，也不能一顿吃一大碗，中午吃三块豆腐干，晚上吃300克豆腐，也能满足身体需要。
但是在吃豆制品的时候，尽量少吃那种油炸的豆制品，比如油豆腐，油面筋，这种要少吃。
5女人不要吃大量高脂肪的食物
有的女人说，我特别喜欢吃鸡爪子，可以当夜宵吃，一吃就是两斤三斤。其实鸡爪子，猪脚，蹄膀，都是属于高脂肪的食物，都不能多吃，我一般吃鸡爪子，吃三个就停嘴了，而且，偶尔吃。
女人尽量不吃肥肉，不吃油炸的。
5喝水还是以自来水为主
有的女人说，我喜欢喝矿泉水，而且每天都喝，矿泉水，里面含钙比较多，喝多了是不是会有肾结石风险呢？于是，不要每天一瓶，偶尔喝矿泉水就行。平时自己家里烧开的自来水足够了， 或者农夫山泉也是可以，它是自然水。
6女人尽量不要吃冰冷的食物
不要和外国女人学，基因不一样，中国女人不要吃冰冷的东西，尽量每顿都吃温热的食物。
冰激凌不要一吃就是一大盒，那是不行的，每次最多吃一小碗，冰冻的食物最伤阳气，还有冰啤酒，尽量别喝，如果要喝，最多喝一瓶两瓶。每天早晨不要喝凉白开，喝一杯温开水。
为了保护肠胃，女人不要空腹吃太硬，太酸，太咸的东西，硬的东西和胃肠摩擦，容易出血，比如不要空腹吃很硬的牛肉干，面包干，而且有的女人一吃就吃一大包，太硬的零食，吃过饭以后再吃。
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发表于 2021-10-21 06:20
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