中年人荤菜怎么吃

花中的花

　二花把荤菜，牛奶，鸡蛋，豆制品，都算在荤菜里

　　1一般荤菜，一天可以吃两掌心，中午晚上各一掌心（一般一顿能吃荤菜的最大量是一鼠标，偶尔吃最大量）

　　2猪瘦肉中年人是限量的（猪瘦肉里面脂肪含量也挺高），一天只能吃食指中指无名指并拢的那一块大小，再吃点别的荤菜补到一掌心

　　3中年人鸡蛋一天只能吃一个，血脂高的中年人，只吃一个蛋白

　　4中年人一天喝牛奶250毫升足够了，血脂高的，喝脱脂奶就行

　　5豆腐干一天可以吃三块或者老豆腐一天吃一鼠标大小（吃豆制品的那顿 ，荤菜吃半掌心）

　　6血脂不高的中年人，五花肉，红烧肉，一周可以吃一次，平时就吃猪瘦肉，血脂高的中年人，不能吃红烧肉和五花肉，只能吃猪瘦肉

　　7中年人尽量少吃或者不吃油炸，肥肉，猪皮，鸡皮，猪爪，鸡爪，肉汤上面的油也扔掉

花中的花

自沙～

暮霜晓阳

地板

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-10 21:45
地板

反复讲，再不会我也没办法了

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-10 21:46
反复讲，再不会我也没办法了

不需要讲，这些常识大多数人知，因为网络养生学家现如今铺天盖地，最出名勒位已经过世了，年仅51岁，呵呵

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-10 21:50
不需要讲，这些常识大多数人知，因为网络养生学家现如今铺天盖地，最出名勒位已经过世了，年仅51岁，呵呵 ...

别说小概率事件
大多数懂营养的人都受惠


网上真假营养
能辨别的人并不多
有人带你们学也是你们的福气

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-10 21:51
别说小概率事件
大多数懂营养的人都受惠

真不需要学，最先提出吃肉的养身学家是说吃自己的一拳头那么大的肉，后来出来的说吃一鼠标那么大，北京养生堂的节目也天天放，不是神马稀罕滴事，我父母的医生也给我上课，要给父母怎么吃，吃多少，哪些吃得哪些吃不得，上个论坛还得听，耳朵都听出茧子了，你别不信

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-10 22:00
真不需要学，最先提出吃肉的养身学家是说吃自己的一拳头那么大的肉，后来出来的说吃一鼠标那么大，北京养 ...

你不学，我看你帖子看得很起劲嘛

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-10 22:08
你不学，我看你帖子看得很起劲嘛

没得耍事撒，天天扯战争我又不喜欢

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-10 22:10
没得耍事撒，天天扯战争我又不喜欢

以后反对的别在我营养贴里面回帖

你不学别人要学

你可以回我非营养贴

暮霜晓阳

花中的花 发表于 2022-3-10 22:11
以后反对的别在我营养贴里面回帖

你不学别人要学

要得

花中的花

暮霜晓阳 发表于 2022-3-10 22:13
要得

花落尘

我极度不合格不达标

花中的花

这个学会基本就阔以了～

满堂花醉三千客

哈哈哈，一罐啤酒，一个炸鸡腿，一顿午饭，合格不？

花中的花

满堂花醉三千客 发表于 2022-3-17 11:48
哈哈哈，一罐啤酒，一个炸鸡腿，一顿午饭，合格不？

炸鸡腿换成煮鸡腿，再加一碗蔬菜，一碗米饭就合格了

花中的花

今天看见一个新闻，一对打工夫妻为了省钱抗癌，多年只吃素菜
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要抗癌，一顿就要吃一鼠标荤菜
没有荤菜的蛋白质
机体的军队没有战斗力

满堂花醉三千客

花中的花 发表于 2022-3-17 12:07
炸鸡腿换成煮鸡腿，再加一碗蔬菜，一碗米饭就合格了

收到。

花中的花

满堂花醉三千客 发表于 2022-3-17 12:09
收到。

一顿吃一个鸡腿足够了

满堂花醉三千客

花中的花 发表于 2022-3-17 12:10
一顿吃一个鸡腿足够了