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花中的花

主楼

发表于 2021-11-28 12:45 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2021-11-28 12:47 编辑

先上图

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花中的花

沙发

发表于 2021-11-28 12:47 |只看该作者

酸菜饺子只能偶尔吃
最好用新鲜蔬菜包饺子

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花中的花

板凳

发表于 2021-11-28 12:48 |只看该作者

中年人最好别吃油炸或者偶尔吃油炸
我看见小酥肉了
小丫吃三根就可以停嘴了

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花中的花

地板

发表于 2021-11-28 12:49 |只看该作者

卤鸡比较健康的
小丫可以适量吃

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花中的花

5楼

发表于 2021-11-28 12:50 |只看该作者

这个午餐里面蔬菜的量可以
有黄瓜，蒜苗，豆角，可以多吃一点

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花中的花

6楼

发表于 2021-11-28 12:50 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-11-28 12:56 编辑

炒蛋这份菜，明显蛋太多了
一般看人数，几个人几个鸡蛋
家里三个人就炒蛋的时候放三个蛋足够了

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花中的花

7楼

发表于 2021-11-28 12:51 |只看该作者

蒜苗炒肉，豆角炒肉
里面的肉有点多了
放一点点就行
成年人一天只能吃一两猪瘦肉

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花中的花

8楼

发表于 2021-11-28 12:54 |只看该作者

炒菜的油尽量少放一点

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王小丫

9楼

发表于 2021-11-28 13:48 |只看该作者

花中的花发表于 2021-11-28 12:48
中年人最好别吃油炸或者偶尔吃油炸
我看见小酥肉了
小丫吃三根就可以停嘴了

小酥肉被狗狗吃了十块左右

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王小丫

10楼

发表于 2021-11-28 13:49 |只看该作者

花中的花发表于 2021-11-28 12:50
这个午餐里面蔬菜的量可以
有黄瓜，蒜苗，豆角，可以多吃一点

荤素搭配

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王小丫

11楼

发表于 2021-11-28 13:50 |只看该作者

花中的花发表于 2021-11-28 12:51
蒜苗炒肉，豆角炒肉
里面的肉有点多了
放一点点就行

我每天都超标

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王小丫

12楼

发表于 2021-11-28 13:51 |只看该作者

花中的花发表于 2021-11-28 12:54
炒菜的油尽量少放一点

北方人喜欢吃香的，所以油也多肉也多，这点提醒的对。

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花中的花

13楼

发表于 2021-11-28 15:46 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-11-28 15:50 编辑

王小丫发表于 2021-11-28 13:50
我每天都超标

一顿只能吃一鼠标大小荤菜
如果红烧肉，一天只能吃半块，而且扔肥肉（或者一周吃一次，一次吃两块）

油炸一周只能吃一次
猪瘦肉一天只能吃一两（估计四分之一鼠标，另外四分之3鼠标吃其他荤菜）
如果吃鱼，一顿可以吃两鼠标大小，这是一天只吃一顿鱼，另一顿吃一鼠标荤菜（如果一天两顿都吃鱼，也只能吃总量三鼠标）

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花中的花

14楼

发表于 2021-11-28 16:01 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-11-28 16:04 编辑

营养有时有个混沌的概念
有时不是2加2等于4
有时2加2等于3
对于喜欢吃鱼的人
一天不能吃四鼠标鱼
属于过量
一天只能吃三鼠标鱼
对于鱼吃的少的人
却能一顿吃两鼠标鱼
鼓励不爱吃鱼的人一顿多吃一点鱼

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