给老剑点个赞。

花若叶

有段时间一直跟简教练、那小胖互损为乐，今晚不计立场给简教练点赞，事出有因。刚刚看奇葩说第六季，辩手阿詹说了一句话，大致是假如穷其一生，不能为他人生命带来一束微光，你会后悔吗？我第一时间想起了简教练。

简教练曾经告诉我，他鼓励许多朋友走上锻炼之路，其中包括大窗，我不才，只坚持了一个月，不过也以此为引戒了四个多月的烟，据说最不肖的是王二麻子，一直鼓吹歪理邪说，以一团肌肉为荣，跟那小胖一样不要FACE。

琴棋书画再了不起，腹肌再Q弹，是自己的玩意儿，虽然有点可以，也没什么了不起。可带动身边人过健康、向上的生活是满满的正能量，这给人带去的可能不止一束微光，而是足以改变人生的更大的光明。

所以我决定暂时搁置嘲讽给老剑点个大大的赞，同时表个态，在新的一年努力向老剑学习，在力所能及的范围内积极帮助身边的人。人类一旦有了利他精神，就能打破囚徒困境，让更多人得益。希望坚持真善美的人越来越多，我们的世界越来越美好。

暮霜晓阳

全民健身绝不是仅仅是时尚的问题，是提高全民身体素质最首要的问题！我单位有36岁52岁男士高血压脑溢血突发死亡的例子，不运动脂肪堆积首先受损的是心脑血管！

暮霜晓阳

管住嘴，迈开腿，是当务之急。

暮霜晓阳

老剑和你的真人秀我都看见了，在老剑帖里跟着别人的辩识认识的，哈哈

螃蟹

说服人很难，说服胖子健身会更难，因为他那些肉，之所以能养成今天这个样子背后是有原因的。
积习难改，就算下定决心，能成功保持的也不会达到百分之一吧，，，，，

花若叶

暮霜晓阳 发表于 2021-2-13 23:52
全民健身绝不是仅仅是时尚的问题，是提高全民身体素质最首要的问题！我单位有36岁52岁男士高血压脑溢血突发 ...

嗯，我高中之后基本没体育锻炼，现在一跑步就胸口疼，估计血管都堵塞了，要慢慢疏通。
健身是一定要的。

花若叶

暮霜晓阳 发表于 2021-2-13 23:56
老剑和你的真人秀我都看见了，在老剑帖里跟着别人的辩识认识的，哈哈

那张是很老的照片了， 如果现在在，我可以发最新的照片。我也看过你的照片了， 一副英姿飒爽的样子，可惜像素不够，看不真切。

花若叶

螃蟹 发表于 2021-2-14 00:05
说服人很难，说服胖子健身会更难，因为他那些肉，之所以能养成今天这个样子背后是有原因的。
积习难改，就 ...

是的，胖子很难成事。不过，我身边已经有不少减肥成功的胖子，难，不等于做不到，关键是有多大决心。
戒烟跟减肥一样难，我得坚持到底。

螃蟹

花若叶 发表于 2021-2-14 00:09
是的，胖子很难成事。不过，我身边已经有不少减肥成功的胖子，难，不等于做不到，关键是有多大决心。
戒 ...

得真正改变生活方式，并且热爱上这种“新生活”，否则一定会反弹

花若叶

大美丽 发表于 2021-2-14 00:30
年还没过完，我已经胖了三斤

你身材很好，正负三斤不是个事儿，过完年活动活动就没了。
我自己是入口管理好，基本都是八成饱，再好的东西也不会吃到过量，注意到胖了，就少吃点，虽然不锻炼，体重十年无变化。

花若叶

螃蟹 发表于 2021-2-14 00:27
得真正改变生活方式，并且热爱上这种“新生活”，否则一定会反弹

是的，贵在坚持，需要很长时间的心理建设，养成习惯和守住底限同样重要。

暮霜晓阳

花若叶 发表于 2021-2-14 00:07
嗯，我高中之后基本没体育锻炼，现在一跑步就胸口疼，估计血管都堵塞了，要慢慢疏通。
健身是一定要的。 ...

比较严重了，血管堵塞百分之六七十才会有感觉，去三甲医院做个冠状动脉造影，血管一当堵塞疏通不了的，唯有支架疏通，或是运动，建立侧支循环。我女儿爷爷就是冠状动脉堵塞达百分之七十以上，已经发展成心衰。坚持运动，不暴饮暴食，超量摄入只能导致血液粘稠血管堵塞。

暮霜晓阳

花若叶 发表于 2021-2-14 00:08
那张是很老的照片了， 如果现在在，我可以发最新的照片。我也看过你的照片了， 一副英姿飒爽的样子，可惜 ...

六星发图要压缩，像素直接拉低，没法。

凌小雪

奇葩说上最早说微光的是熊浩，我粉熊浩和陈铭。导师我粉刘擎。

淡其无味

老剑就是简教练么？

老剑

这个赞我得收下，嗯嗯
这两年至少帮助5位朋友摆脱了肥胖的束缚吧，最腻害的一个小伙从240减到了160，现在塑形的劲头不知道有多足。还有更多的小帅哥在健身房跟我学怎样练出更多肌肉来。挺有成就感的。
过年期间，每天自重深蹲，俯卧撑和卷腹各100，胡吃海喝下，大概顶多增重一斤的样子。现在两侄子就喜欢跟着我做。

花若叶

凌小雪 发表于 2021-2-14 08:25
奇葩说上最早说微光的是熊浩，我粉熊浩和陈铭。导师我粉刘擎。

我看得少，本来觉得陈铭不错，后来在全职爸爸这个题目上，他领队栽了，原本只要沿着蔡康永的提示钉死对方就好了，不知怎的顾左右而言他，输了一场不太可能输的辩题，感觉个人观念比较守旧，意识上还没接受男女平等，家庭与工作一样重要，夫妻谁全职都正常。

老剑

螃蟹 发表于 2021-2-14 00:05
说服人很难，说服胖子健身会更难，因为他那些肉，之所以能养成今天这个样子背后是有原因的。
积习难改，就 ...

胖子之所以成为胖子，大多是因为自制力不够，而且对减肥能否成功有深深的不自信，所以需要更多的陪伴和鼓励。有人带和没人带的效果截然不同。

笔子

我接受桃花的建议，已经开始慢跑，并且每天坚持下来，感觉就是特别有精神，腿部也有力，心情也舒畅。
花叶子你开始跑步了吗？说了那么多次，不行动就不是男子汉了，我们一起加油吧！