本帖最后由 耶律折腾 于 2018-4-12 13:20 编辑
边走边想
论坛里搞了走步的比赛，好多坛友都参加了，好。请接受一个走步战线上的老同志向你们致以革命的敬礼。
我想，我有点资格对走步这件事说点儿体会，为什么呢？我报一下履历：我带带拉拉进行走步运动已经十年了，以手机计步来走，是从去年五一开始的，还差不多天就整好一周年。我每天计数的目标是2万步，基本是可以达到的，少不低于1万5，多不高于2万5。过去没计步时我每天的目标是25里路，所以现在计步等于减量，2万步，是走不了25里的。
我这个履历，还行吧？也能称为走步的“业内人士”了，所以我说点体会，也许对爱好走步的坛友们有用。
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我选择走步，是因为它便捷，还便宜。而且比其它运动容易坚持。
走路不限服装，不用器械，不限场地，不限时间，几乎是随时都可以走。男的平时穿啥、走时就穿啥就可以；女的只要别穿高跟鞋就行。运动啊，别把注意力集中在配备上，运动衣呀、鞋呀、背兜呀，有就用，没有也照样走，我常笑那些为了等装备齐全推迟运动的人，等你准备好，黄瓜菜都凉了。
所有运动都要支付一些费用的，而走步是费用最少的，这很重要，这并不单是心疼钱，而是你自然的接受一种节俭的绿色生活。
人，总会老去，总有一天，你不再适合激烈的体育活动，球你不能打了，车你不能骑了，跑你不能跑了，这时你会发现：走路可能是你能够坚持最长久的运动，那么，何不早些就持续这项运动呢？有人会说，人也会有老到不能走路的那一天。是的，人若老到不能走路那一天，我想也该那啥……你知道我想说什么。
因为它便捷，随时可以办到，所以它就容易坚持下来。
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走路，是可以达到完美的全身运动的好方式。
简单的走路，就是全身的协调，它对全身的肌肉都有锻练。对胳膊稍微差一点，所以常走路的人常常边走边附以胳膊的动作，高举、平举、挥拳等，作为补充。
心肺功能，当然是锻炼的；肠胃更是得到锻炼，走路常常会走得很饿，消化功能在加速运转。
走路，是最好的心灵瑜伽。
无论你的心情多么糟糕，走路会使你慢慢的变得开朗。
一路的风景，永远会使你感到惊奇，你会不自觉的成为这自然的造物里美好的一部分，你的那点忧愁、你的那点悲伤、你的那点负面的情绪，会变得那样渺小、那样的不值一提，提升上来的，是一种自然天地之间的清新之气，它给你勇气、给你精力和体力，让人充满活力的走下去。
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要想走得好，就要注意一些问题了。
1、别快走。快走伤膝盖，知道滑膜炎这种病吧？别弄得真走不了道了，运动伤害，把好事变成坏事。
我的体会是，腿、腰、脚等有任何微小的疼痛，你就立刻坐下来，等疼痛消失了再走。
不需要走得快，重要的是你在户外走动的时间要足够，对我来说，三小时以上。
2、别在马路上走。你知道，马路上那个汽车尾气，会让你的心灵瑜伽变成毒气吐纳，如果不想变成东邪西毒，就别在马路上走，再者也不安全。
感谢政府，我在的城市有条河，河边政府花了好几亿修了步行栈道，过去王爷修私家花园是自己花钱的，你现在如果去滨河的带状公园，那公园就属于你，全归你消费。那里空气清新、景色怡人，你可以放开了走。
当然，最好的走路是去旅行，那景色会让你更新奇，还可以爬爬山，更增加走路的乐趣。
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古人说：读万卷书，行万里路。会使你成为君子，成为圣人。
我们没想成为圣人，我们只想成为有充沛精力和体力的凡人，这点要求，还不行吗？
红军长征二万五千里。我们细算一下，每天二万步，不消两年，我们也可以走二万五千里。只是，天下没有敌机轰炸，地下没有敌军堵截。
随便走一走，多好。
朋友们，走起。
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雷达卡
发表于 2018-4-12 13:19
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