茶叶的知识

丁睿宸

1、古今中外对“茶”有些什么称呼和比喻？
古代称茶叶为“仙草”、“灵草”、“瑶草”；
现代称茶为“原子时代的饮料”、“世界饮料之王”；绿茶为“世界第一大保健饮品”；
西方称茶叶为“神奇之药、健康之液、灵魂之饮”。
世界上称茶叶是中国的“第五大发明”（中国的四大发明为：火药、指南针、造纸术、印刷术）。
2、古代神医“华佗”如何说茶？
三国时期的华佗被誉为中国古代的神医。他在《食论》中说“苦茶久食，益意思。主五脏邪气，久服心安益气，聪察少卧，轻身耐老”。
注：“茶叶本性寒微苦，长时间饮用，不仅有助于提神，开拓思维，补充脑力；还可以消除五脏六腑内的邪气。久食可以安神补气，使人变聪明，减少睡眠时间，强身健体，有益于延年益寿。”
3唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》一书中说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”
4、著名医学家“李时珍”如何说茶？
明代医学家李时珍在《本草纲目》一书中说：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而上升散，又兼解酒之功能也，使人不昏不睡，此茶之功也”。
注：“茶叶苦而性寒，最容易降火，火是百病之源，火降人就感觉到舒适。温饮茶，火因为茶中寒气而下降；热饮茶，则借助火气上升而驱散火气，茶叶又可以解酒毒，让人头脑清醒，不昏不睡，这就是茶的功效。”

丁睿宸

5、“茶圣”陆羽如何说茶？
唐代陆羽著有世界第一部茶叶专著——《茶经》被誉为“茶仙”；尊为“茶圣”；祀为“茶神”。他在《茶经》说：“茶之为用，哧至寒，为饮，最宜精行俭德之人。若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢不烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”
注：①“茶叶本性寒微苦，最适合具有勤俭美德的人饮用。用来治疗干渴、胸闷、头昏、眼疼、四肢无力、身体不舒服就像是吃了醍醐（酥酪上凝聚的油）、喝了甘露一样，畅快无比。
②陆羽提到的“热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢不烦、百节不舒”与现在的流行性感冒及2003年袭卷全球的“非典”症状有相似之处，可见茶叶有治疗、预防流行性感冒以及毒病侵害的功效。
  6、为什么饮茶能“生津止渴、消热解暑”？
饮茶时，茶叶中的“有机酸”与“维生素C”对口腔粘膜起刺激作用，促进唾液分泌，使口腔湿润，产生清凉感觉，产生生津止渴作用，起到明显的止渴效果。因此，在炎热的夏季，用茶来防暑降温是最方便、最佳的选择。每到夏季很多单位都给职工发放“防暑降温茶”就是这个道理。
注：经试验，饮一杯热茶后9分钟，体温可下降1-2℃。
7、为什么饮茶能“益思提神、解除疲劳”？
⑴饮茶能使脑细胞功能维持正常状态，使脑血管供氧正常，使得脑细胞旺盛地生存和活动。
⑵人疲劳是因为体内产生了许多乳酸，引起肌肉酸疼硬化，脑细胞活动和思维能力降低。而饮茶引起的利尿作用，会加速“乳酸”排出体外，所以能消除疲劳。
⑶“茶氨酸”具有镇静、舒缓和解除心理压力，使人平静、心情舒畅的功效。因此，常饮茶能益思提神、解除身体疲劳。
注：我国营养学家“于若木”说为什么中国人比外国人聪明？智商普遍比较高呢？她认为这与中国悠久的饮茶历史有着必然联系。

丁睿宸

、为什么饮茶能“坚齿防龋”？
茶叶坚齿防龋的机制是：⑴茶叶中含氟量高，氟与牙齿的钙质有很大的亲和力，结合以后能显著增强抗龋能力；⑵茶多酚类化合物对至龋菌（如乳酸菌等）有抑制作用；⑶人体中99%的钙元素存在于骨骼与牙齿中，是骨骼与牙齿的主要成份,起到坚固牙齿的作用。
注：我国龋齿的发病率很高，在儿童中发病率更为普遍，龋（qǔ）齿俗称蛀牙。浙江医科大学在龙井茶区调查表明，1820名有饮茶习惯者，龋齿患病率为65.11%；而1444名无饮茶习惯者，龋齿患病率为80.96%。有人曾对300名学龄儿童进行为期1年的实验，凡饭后饮茶（100毫升）的儿童，其龋齿率比不饮茶者减少57.2%。浙江医科大学还曾在松阳县小学生中进行茶水漱口试验，结果表明，用茶水漱口的儿童龋齿率下降80%。日本为了普及茶叶防龋，在全国小学推广“小学生每天喝一杯茶”活动。
  9、为什么饮茶能“利尿解毒”？
饮茶利尿，老少皆知。这是因为茶叶中的生物碱(咖啡碱、可可碱、茶叶碱)具有利尿通便、降脂助消化、抗喘息、代谢亢进等功效。俗话说“茶叶浓，小便通。三杯落肚，一利轻松。”这是指茶的利尿作用，故饮茶可以治疗多种泌尿系统的疾病，如水肿、膀胱炎、尿道炎等。饮茶利尿有三方面的解毒作用：一是解酒毒；二是解烟毒；三是解重金属毒。茶叶中的茶多酚与重金属络合产生沉淀，使身体中的一些有害物质迅速排出体外，达到解毒的效果；茶叶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀，并从小便中排出体外，且对烟雾中的致癌物质也有抑制作用；饮茶还能促进酒精分解、促进酒精排出体外。
   10、吸烟者饮茶有哪些好处？
茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：①可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。②可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。③可以防治由于吸烟而促发的白内障。④可以补充因吸烟所消耗掉的维生素Ｃ。
注：据世界卫生组织、英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生，而且这个数字还在增加；而中国吸烟人数已高达3亿多，每年消耗香烟1万5干多亿支，占全世界消耗总量的30％以上，中国的中年男人的70％吸烟，每分钟就有1人死于吸烟。若中国烟民人数还在增加的话，预计每分钟将有5人死于吸烟。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。
11、为什么说茶叶被称为“人工肝脏”？
⑴茶叶中的茶多酚等可防止血液和肝脏中胆固醇和中性脂肪的积累，这对清肝有很大作用。
⑵茶叶中的儿茶素化合物对大肠杆菌、葡萄球菌、霍乱菌、伤寒杆菌、和痢疾等多种原细菌和植物病毒具有明显的抑制作用。
⑶茶叶中黄烷醇类化合物有直接的消炎效果，茶黄素及其没食子酸酯对艾滋病毒有抑制作用。
由于茶叶中多种成分的综合作用，既能吸附体内的有毒物质，并排出体外，又能对大多数病菌有抑制作用，对人体内脏具有特殊的净化功能，所以，茶叶被誉为“人工肝脏”。
注：据香港出版的《亚洲医学新闻》报道，香港大学药理系博士生雅各研究发现，绿茶可使血中胆固醇水平降低25%。绿茶中的有效成份为儿茶素，它可有效降低血清及肝脏胆固醇水平，降低动脉粥样硬化指数，对脂肪肝有辅助治疗作用。
12、为什么饮茶能“降脂减肥”？
据临床证明：饮茶能降低血脂、降低胆固醇。这是因为茶中的“咖啡碱”能促进脂肪的分解，能提高胃酸和消化液的分泌；“茶多酚”能防止血液和肝脏中甾（zāi）醇和中性脂肪的积累；“叶绿素”可抑制肠胃道对胆固醇的吸收。以上这些因素，共同起着消解脂肪、降低血脂、防止肥胖的作用。

丁睿宸

13、为什么饮茶能预防高血压？
高血压在多数情况下是由于精神紧张或情绪波动而使肝脏中的血管紧张素产生变化而引起的。而这种变化是由一种血管紧张素转化酶来完成的，茶叶中的“茶多酚”、“γ－氨基丁酸”可抑制这种转化酶的活性；另外，饮茶可降低血脂、抗血凝、防止血管硬化，也是预防高血压的重要原因。
14、为什么饮茶能“降血糖、预防糖尿病”？
茶叶中“多酚类”、“维生素类”和“多糖类”物质不仅能保持人体微血管的正常坚韧性和通透性，还有调节人体糖代谢的功能。“茶多酚”及其部分氧化聚合物,对α-淀粉酶和蔗糖酶活性有明显的抑制作用，使人体内的淀粉、多糖无法吸收，直接排出体外，从而达到控制体内糖分、抑制血糖升高的作用。
15、为什么品茶能“健康长寿”？
⑴茶叶的内含物使人“精神放松”、“人体免疫力增强”
茶叶中的茶氨酸有松驰神经的作用；芳香物质有调节精神、镇静安神的作用。因此，饮茶可以调节人的精神状态、清醒思维、安抚焦燥不安的情绪、松驰紧张的神经。茶使人益思安神，清热降火，祛风解表，阴阳调和，这正是中医所说的安身固本。心平气和、心情愉悦，可以使人“元气旺盛、气血畅通”；“气血畅通”就能增强人体免疫力，人体免疫力强，身体抵抗力也就增强，自然也就百病难侵，健康长寿。
⑵茶事活动让人“心情愉悦”
古代文人墨客，无论是以文会友，还是吟诗作画，都会离不开茶，他们以茶为载体来举行各种茶事活动，那些文人墨客在各种茶事活动中得到了精神上的享受与满足，自然精神放松，心情愉悦。
从品茶中修心养性，茶不仅能让人神清气爽，更能让人宁静致远。这是因为当你感到困惑时，茶可为你解乏提神；当你感到郁闷时，茶可为你祛郁生津；当你感到忧愁时，茶可为你释怀宽心。茶的宁静淡泊，茶的自然清爽，以及茶中的禅悟与品位，细细感悟，就会心如止水；就会对生命、对情感、对生活有了更深层次的理解；就会让你感悟到茶可清心的境界。
注: 饮茶长寿在我国古代被称为“茶寿”即：“茶”字构成108岁（汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108）。
16.古今中外有哪些“饮茶长寿”的例子？
饮茶养生，延年益寿，古今中外的案例不可枚举。
⑴根据宋?钱易《南部新书》记载，唐宣宗大中三年（公元849年），东都（今河南省洛阳）有一位130多岁的老和尚，皇帝问他养生之道，他说“臣少也贱，素不知药，性本好茶，到处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。
注：“我很少生病，从来不知药是什么东西；我天性喜爱茶，到处饮茶，有时外出可饮茶百碗，像平时每天饮茶也不少于四五十碗。”
⑵乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活到89岁，饮茶是他的养生妙方之一。在退位（让位给嘉庆）时，有位大臣劝其说：“国不可一日无君”，乾隆举起手中的茶壶对大臣说：“君不可一日无茶”。
⑶一代伟人毛泽东，一生好烟好茶，特别喜欢喝家乡湖南的绿茶（韶山毛峰、沩山毛尖），他习惯喝完茶汁之后将杯底的茶叶子也吃掉。
⑷三起三落的寿星政治家邓小平的养生之道之一也是爱喝绿茶。邓小平妹妹邓先群曾回忆邓小平在文革中的生活时说：“我大哥喜欢喝茶。他喜欢喝四川、安徽产的绿茶，有时也喝西湖龙井茶。茶叶还是比较贵的，他杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都给我大哥泡浓浓的一杯茶。我大哥喝完了以后，剩下的茶根我大嫂接着喝，下午再给他泡一杯。”
⑸被尊称为“当代茶圣”的中国茶叶学会名誉理事长吴觉农教授欢庆90大寿时，谈到他和夫人长寿的奥秘时，道出了平时多喝茶、多吃水果的答案。（按：吴老活到91岁，他夫人陈宣昭活到98岁。）
⑹上海市最年长的老寿星、晚清最后一名秀才苏局仙在生活中坚持饮茶为一大习惯，他超过了象征“茶”字构成108岁的茶寿（按：汉字的“茶”，偏旁部首可拆开为“艹”与“八十八”，合为108）活到110岁，临终前20天为《当代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句。
⑺上海市1994年获得“寿星夫妇”桂冠的双双已104岁的袁敦梓、王惠琴夫妇，其长寿之道也是“每日品茶”，一般每日上午10点和下午3点饮茶。
⑻韩国陆羽茶经研究会会长崔圭用先生，日常生活中嗜饮茶，活到100岁（2002年4月5日逝世）。
⑼现已近90高龄的原全国茶叶学会常务理事、湖南省茶叶学会名誉理事长、湖南茶叶专家、湖南农业大学茶学教授朱先明先生一生嗜茶、嗜烟，尽管一生烟不离手，但能健康长寿，这与他一生嗜茶如命（每天至少喝20克以上的绿茶）有很大关系。
⑽埃及有一位农夫寿星，名叫扎那帝•米夏尔，他每天要喝茶6杯以上，他竟有幸活到了130岁！
⑾印度西北部城市加普洱，有一个名叫哈比布•米亚安的老人，被当地政府正式认定的年龄为125岁，米亚安老人讲他的长寿秘诀时谈及他的饮食习惯，“我从来不抽烟，喝茶是我唯一上瘾的东西”。
⑿日本是众所周知的长寿之国，人均寿命达80岁，其中女性寿命达84岁，居世界各国之首，其原因是多方面的，但这与日本人普遍爱茶、饮茶是息息相关的。
    17、喝茶会不会影响牙齿的洁白？
一般不会。喝茶，尤其是长期喝浓茶，会因茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长时间不清洗结有一层“茶锈一样。如果喝浓茶加上吸烟，就会加剧牙齿的黄化。一般饮茶者，只要不抽烟，注意早晚刷牙，牙齿就不会变黄。

丁睿宸

18、为什么说喝茶是“补水＋补养”？
据生物学家的报告，成年人人体内水份约占人体重的70%。一个人每天大约要消耗2500亳升（5斤）水。身体丧失的这部分水份除食物补充50%以外，另外的50%要靠饮水来补充，因此一个正常的人每天饮水不应低于1250毫升(2.5斤)。如果是夏天，应补充更多的水。那么喝茶在补充人体补水的同时又补充了所需的营养成分。
一般的来说，对于成年人，一天饮茶12克为宜，对于体力劳动量大、消耗多、进食也大的人，特别是长时间处于高温环境、接触毒害物质较多的，一天饮茶20克也适宜。


    19、能用茶水服药吗？
⑴在大多数情况下不主张用茶水服药，特别是含铁剂（硫酸亚铁、碳酸亚铁等）、铝剂（氢氧化铝等）、酶制剂（蛋白酶、淀粉酶等）等西药，因为它们遇到茶水中的多酚类物质会产生结合沉淀，影响药效。有些中药如：麻黄、黄莲等一般也不宜和茶水混饮。另外，镇静、催眠、镇咳类药物也不宜和茶水混用。
⑵但服用维生素类、兴奋剂、利尿剂、降血糖、降血脂等药物时，一般可以用茶水服用。因为茶叶中含有维生素C，更有助于维生素C在人体内的吸收和积累，况且茶叶本身有兴奋、利尿、降血糖、降血脂等功效。
0、日常生活，茶有哪些妙用？
⑴茶水去腥：许多人爱吃鱼，可又不喜欢那股鱼腥味。试试把鱼放进温茶水中泡洗，一般1条500—1000克的鱼，可用一杯浓茶兑成淡茶水，把鱼放进去泡5—10分钟，鱼就没有那么腥了。
⑵茶水除膻：羊奶是一种营养价值高、又容易被吸收的好食品，但人人都它那股膻味。如果在煮羊奶时加入一小撮茉莉花茶，奶煮开后，再滤去茶渣，羊奶的膻味就会大减。
⑶茶水泡肉：如果买回来的猪、牛、羊肉暂时不吃，不妨用淡茶水把它们浸泡上几个小时，捞出来晾至半干，然后再放进冰箱冷冻。据说这样可以使肉保持刚买时的新鲜。
⑷茶水煮肉：牛肉好吃，但难做。煮半天也煮不软。如果在煮牛肉的锅里放进一个纱布茶叶包，那么牛肉不仅烂得快，而且味道也很清香。
⑸茶水煮饭：煮米饭的时候，如果用绿茶水，你会发现煮出来的米饭带有茶的香味，口感更好。其方法是：将25克茶叶装入洁净布袋中，扎紧袋口，再把茶叶袋和清水放入锅中煮开10分钟，然后放入少许精盐和500克大米，用旺火煮开后盖上锅盖，用文火焖20分钟即可食用，煮出来的米饭珍美甘香。当然不要用太浓的茶水，那样会使米饭发黄、发苦。
⑹消除葱蒜味：咀嚼一些泡过的茶叶，能慢慢消除口里吃葱、蒜时留下的气味。健齿、除口臭。饭后用喝剩的茶水漱口，可漱出食物残渣，清除牙垢，并可提高口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
⑺护发：茶水可以去垢涤腻，洗过头之后，再用茶水洗涤，可以使头发乌黑柔软，富有光泽，而且茶水不含化学物质，不会伤害头发和皮肤。
⑻美容：晚上洗脸后，用棉球蘸茶水涂抹脸部，长期使用可以消除脸上的黑斑。清晨用茶水擦抹眼部，可以消除黑眼圈。

丁睿宸

21、为什么茶叶饮料越来越走俏？
茶叶饮料是指以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料。碳酸饮料等一般都含有添加剂、防腐剂、糖分等，长期饮用对人体，特别是小孩有害无益；而茶叶饮料因具有茶叶的独特风味，含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料，所以茶叶饮料越来越走俏。
注：①茶饮料按其原辅料不同分为茶汤饮料和调味茶饮料，茶汤饮料又分为浓茶型和淡茶型，调味茶饮料还可分为果味茶饮料、果汁茶饮料、奶味茶饮料及其它茶饮料。
②在国外,尤其是发达国家和地区,茶饮料成了走俏的产品。如：在日本,易拉罐装乌龙茶水的年销量持续保持在3亿罐以上,台湾人也非常嗜好茶饮料。
22、目前，我国主要的茶叶食品有哪些？
我国中医素有“药补不如食补”之说，用茶掺作为菜肴、食品和膳食，自古有之。目前，我国主要的茶叶食品有：
⑴茶糕点：可以作食充饥；又帮助消化提神如“香茶饼、茶饼干、茶面包、茶冰激凌、绿茶雪糕、茶叶面、茶果脯、茶汁糖果、绿茶口香糖、茶水饺”等，这些糕点对不爱食油腻，喜欢清香味的人来说更为适宜。
⑵茶膳：它是古之食疗，也是今之药膳的补充。茶膳的种类很多，如保健益寿的绿茶蜂蜜饮、红茶甜乳饮、红茶黄豆饮等；健脾胃助消化的有绿茶莲子饮、红茶糯米饮、绿茶香蕉饮等；清热解表的有绿茶沙梨饮、绿茶葡萄饮等。
⑶茶菜：以茶做菜自古有之，云南基诺族至今还保留着吃凉拌茶的习惯，现代以茶作佐料作为菜肴各地都有，如龙井炒虾仁、绿茶粉太极羹、绿茶银耳羹、绿茶牛肉片、雀舌火方丁、贡芽豆腐羹、茶叶炖猪心、冻顶焖豆腐、芽茶土豆丝等。
23、目前，茶叶提取物—茶多酚有哪些应用？
经现代科学实验证明，茶多酚（儿茶素）最显著的特点是 ：具有高效的清除自由基能力、抗氧化、抗肿瘤、抗辐射、放化疗升白等。目前不仅已应用于医药、保健品工业，而且随着其功效的不断开发，开始应用于食品、日化、饲料等工业领域。
⑴在医药、保健品中的应用：经临床验证，在药品、保健品中应用的确切药理功能有：①清除自由基对衰老有调控效应以及增强人体的免疫能力。②防治心脑血管病伴高纤维蛋白原症及治疗动脉粥样硬化。③对化疗和放疗的白细胞减少症，具有很强的升白作用。④抗癌、抗突变、抗辐射。 ⑤对病原菌及病毒的生产发育有着抑制和杀灭作用，但对有益菌：如双歧枝菌却有着增效作用。
⑵在食品工业中的应用：茶多酚具有很强的抗氧化作用，其抗氧化能力是VE、PG、BHT、BHA 的3-9倍。其具体功能如下：①对含油类食品，能防止其油脂的氧化哈变，延长商品的货架期。②抑菌范围广、抑菌性强。③能有效阻断和降低腌制肉食品中亚硝酸盐的含量。④抑制食品色素、维生素类和胡萝卜素的降解破坏。⑤在糖果类食品中应用,具有防止糖果氧化和尾酸形成,同时具有护齿防蛀,清除口腔异味功效。⑥水产品用茶多酚配液浸泡,具有抑菌、防褐变、除异味的功能。
⑶在日用化工中的应用：由于茶多酚具有高效的抗氧化清除自由基能力，具有的抑菌、消炎、除臭、抗辐射等功能，是人体皮肤保健的优良添加材料。目前应用用于膏霜类化妆品、护肤品、化妆水、浴液、除臭剂、牙膏、漱口水、香烟滤嘴、防臭抗菌过滤网、抗菌衣料等产品。
24、茶色素有什么作用？
茶色素由茶黄素，茶红素，茶褐素组成，pH值在8-10之间，属弱碱性，在空气中很稳定。主要药理功效有：（1）调节血脂异常；（2）抗动脉粥样硬化；（3）抗血凝、降低血黏度；（4）抗脂质过氧化；（5）抗茵消炎；6）强抗氧化剂，清除自由基；（7）改善血管物质，如内皮素、血栓素B2含量。

丁睿宸

25、茶叶提取物—茶色素的应用
医学研究证实：茶色素独特的多重药理功效完全能够对抗心脑血管疾病的七大危险因子，且没有毒副作用，将成为安全可靠的根本性治疗心脑血管疾病的新一代绿色理想药物，是心脑血管疾病药物领域内的重大突破。
注：江西绿色工业集团公司生产的【茶色素胶襄】在防治心脑血管疾病方面，能改善血脂、抗凝、溶纤、清除自由基、改善血管内皮等多种功能。1996年，茶色素胶囊正式成为国家级新药，并首个入选国家“九五”医药科技攻关计划重中之重[1035]工程项目。
   26、氨基酸有什么作用？
目前，从茶叶中已发现和鉴定的氨基酸有26种，其中茶氨酸的含量约占氨基酸总量的50％。氨基酸具有增强人体免疫力，抵御外界侵害，排肝毒、肾毒；提高记忆力、益智、松弛紧张情绪，使人平静、心情舒畅，促进大脑功能和神经生长、抗肿瘤、舒缓和解除心理压力等功效。国外的一项研究表明，茶氨酸在人体内的分解产物能够促进T淋巴细胞对外界病原微生物的侵袭产生免疫反应，同时还能促进干扰素的分泌。
   27、氟对人体有什么作用？
⑴氟在骨骼与牙齿的形成中有着的重要作用。人体骨骼固体的60%为骨盐（主要羧磷灰石），而氟能与骨盐结晶表面的离子进行交换，形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。骨盐中的氟多时，骨质坚硬，而且适量的氟有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积，可加速骨骼的形成，促进生长，并维护骨骼的健康。据调查在氟适宜地区骨质疏松症较少。
⑵氟也是牙齿的重要成分，氟被牙釉质中的羧磷灰石吸附后，在牙齿表面形成一层抗酸性腐蚀的、坚硬的氟磷灰石保护层，有防止龋齿的作用。目前市场上的绿茶牙膏就是利用绿茶含氟这一特点，来达到坚齿防龋的目的。因此，常饮绿茶不仅能促进骨骼生长，还能坚齿防龋。
注：①但氟过量会引起氟中毒，其临床表现为氟牙症、氟骨症及尿氟增高症。国家标准规定每人每日总氟摄入量不超过4毫克。
②经检测发现每100克绿茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成分，但粗老茶、砖茶、边茶中含氟量比一般绿茶稍高。若每人每天饮绿茶10克，可吸收水溶性氟1-1.5毫克,远远低于国家标准，饮茶能补充人体对氟的需求，一般也不用担心因饮茶而引起氟过量的问题。
28、为什么说锌元素是“生命的火花”、“夫妻和谐素”？
“锌”是人体内多种酶的重要构件，人体如缺锌，会导致与生育、发育相关的酶的数量减少或活性下降。儿童缺锌表现为厌食，大脑发育迟缓、智力低下；成年人缺锌表现为生育能力低下，因此，锌能促进儿童大脑发育，对提升儿童智力十分有益。准备生育的夫妇或已怀孕的孕妇应多饮绿茶，这样可以促进婴儿大脑发育，提高婴宝智力水平。锌对提高成年人的性功能有明显作用。所以锌元素有“生命的火花”、“夫妻和谐素”的美称。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响，尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。
绿茶中含锌量较高，每克绿茶平均含锌量达73微克，高的可以达到252微克，因此，多饮绿茶可以补充人体所需用要的锌。


  29、为什么说硒是“抗癌之王”、“长寿之星”？
“硒”是人体不可缺少的微量元素之一，参与清除人体新陈代谢所产生的自由基、保护细胞和心、肝、肾、肺等器官，防止DNA损伤，延缓人体机能衰退，从而延缓衰老。因此医学家称硒为“月光元素”、“抗癌之王”、“长寿之星”。 学界研究发现，土壤中含硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。
绿茶中含有大量的硒元素，特别是富硒绿茶中的硒含量最高，有机硒的含量为0.25－3.50mg/Kg，因此多饮绿茶可以防辐射、防癌抗癌、延年益寿。

麗玉梓骊

这贴不错，我来细细品读。

树根

树根

涨姿势了

树根

这茶也分好多种类吧，各种类功效也有所不同