热的夏天里,不同体质的人在饮食方面应有哪些注意?不同体质的人如何调理饮食和生活呢?尤其是夏天,大家多贪凉,爱吃生冷的食物,哪些人适合吃哪些人又不适合吃呢?我们给不同体质的人画一个相,大家就弄一个镜子,这个相就像一个镜子,我照照看是不是这种,或者我周围的人你是哪一种。根据已有的一个体质判断标准,这个标准大家可以打分,按照叙述的问卷要求一个一个去答,答完以后打分就出来你是哪种体质。
概括来讲一般可以分为九种体质,每种体质都有典型的特点。
一、平和型 精力充沛 身心健康
我可以在这个时间里面跟大家来描绘一下,首先我们刚才讲到平和体质,平和体质顾名思义不偏不倚,平和体质的人精力很充沛,体格的外表也不很胖也不很瘦,而且性格是比较开朗的,很少得病。拿世界卫生组织一个定义:什么叫健康,实际健康就是平衡状态,健康就是不仅是身体没有疾病,而且有完满的精神状态,如果身体杠杠的,但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不叫健康,不叫平和状态。所以平和状态就是,如果你的心理受到了挫折,受到了这样那样的困难,你都能够应对社会、应对自然,这种人可以想象出来是一个什么样的人。身心健康,这就是平和体质,所以在外表看起来平衡平和,精力很充沛,心里面素质很好。
二、气虚型 疲乏、气短、自汗
第二个就是我们刚才讲到的气虚体质,气虚指的是它的能量好像比别人低落了,比如说,说话没劲,低声低气的,他说话时别人都要侧着耳朵听、说话声音很低;话说多了气虚,爬三四五层楼就开始气虚气喘,但不是哮喘病,而且这类人的耐力很差,容易出汗感冒,甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚表现的状态是容易疲乏无力,上班回家躺在沙发上要先猫一个小时,要不然缓不过劲来,这种人就是气虚的典型表现。
三、阴虚型 口燥咽干 体型瘦
阴虚的人一般性子比较急,偏于体形瘦的人,所以俗话说阴虚火旺,火旺的人他的性子比较急恨不得三天的事情一天半就把它做完了,口干舌燥,脸上老是冒火,走到哪儿都爱灌一瓶水,一个特点就是缺水,口唇干、皮肤干,大便干。口干唇干皮肤感口渴等等都是水不够了,所以阴虚了火旺。干巴巴的,缺乏滋润。
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