一点分享：八段锦习练中的松弛感

红七狐

       练习八段锦近半年了，我是个善于坚持的人，无论是对事还是对人，有一以贯之的决心，也有坚持到底的毅力，所以无论什么事，要么不做，要做就坚持，要做就做到自己能做到的最好。

       无论做什么事，不但要有毅力，还要有追根求源的动力，以及适合自己的体悟。追根求源的动力在于自己不断的吸收他人的经验，适合自己的体悟在于在他人经验的基础上，找到适合自己的法门。

       半年来，我边做边总结，在当前这儿阶段上，也算是有了自己的心得体会，给大家分享一下。

       八段锦的核心在于拉伸，通过对身体的拉伸，达到四至，上至最高点，下至最低点，左右亦然，这个四至的核心点在于掌根而不在于指尖，此其一。

       其二在于至点绷紧维持3秒，其他时间无论是身体还是内心都保持放松平和松弛，至点的紧在于咬牙屏气，非至点的松在于神游于内物忘其外，所以近两天的八段锦我全程闭目，放松时浑然忘我，绷紧时全身自然发力，内心平静如常。

       论坛有没有八段锦同练，可以互相交流一下。

红七狐

请转到关天好么？

知音

好的

红七狐

知音 发表于 2025-3-18 22:03
好的

感谢

有期啊

我也会比划八段锦，但是得看着视频比划。
忘光光的

薄荷味

我也试着练过一段时间，但是觉得沉不住气，还是心急，觉得没受益。
到是有氧操，我觉得很适合

红七狐

有期啊 发表于 2025-3-19 08:24
我也会比划八段锦，但是得看着视频比划。
忘光光的

光比划是不行的，要深入的学习的才行啊

红七狐

薄荷味 发表于 2025-3-19 16:02
我也试着练过一段时间，但是觉得沉不住气，还是心急，觉得没受益。
到是有氧操，我觉得很适合

适合什么就练什么。个人喜好不同，适宜自己的就是好的。

有期啊

红七狐 发表于 2025-3-19 23:03
光比划是不行的，要深入的学习的才行啊

怎么深入学习？每天练？

云山千叠

准备找个教学视频跟练

云山千叠

看到公园里有一些人在做八段锦，就想着学一下

远去的烟云

  练了三个月了，感觉不错。

凡夫俗子

    身边有人练八段锦，有个太极夫妇老师传授太极拳，他们热身就是压腿，八段锦，最后是传授二十四式太极拳。

薄荷味

提个亮色，春暖花开的季节，适宜出门锻炼身体