本帖最后由 杀手 于 2024-10-24 15:29 编辑
受苹果,快乐嘎,城主等同学影响,喜欢上了室内运动
主要在瑜伽垫上做各种运动
每天消耗大约180千卡左右
现在体重在70kg附近晃动
比目标值63kg还差7千卡(原体重接近78kg)
现在感觉良好,不再单纯追求瘦身
也同时追求增肌
感觉这类运动挺好,划船机用不到,上周丢弃了
新买了个雅萌的电动按摩器,作为运动后放松肌肉用
运动后有时候会补几组哑铃,主要是飞鸟,提踵等
法式推举不擅长
后臂支撑椅子,升降身体,这个也不擅长,但勉强能做
平板支撑,标准动作,现在能100秒前后
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