世界上最温暖的地方 文/雁字
世界上最温暖的地方，除了爱人的怀抱，就是一张舒适的床。
大约从2017年的钟声敲响起，我的身体里一根管理睡眠的神经被唤醒：一到睡觉时间点，身体自动自觉刷牙洗脸上床，搞得跟军事化似的。一到床上，口里必定嘟囔着：别也别拦我，谁也别拦我，我要跟周公约会去。又或者：老公，有没有睡觉积极分子，给我评一个！ 如果非要死撑到十一点甚至十二点，完了。第二天必定头晕脑胀，反应迟钝。脑子里犹如一团浆糊翻来倒去，那痛苦滋味，难以言语。如果早睡早起，睡眠安好，则满血复活，神清气爽。一天都快快活活。 所以到一到晚上九点，亲们在论坛基本看不见我了。睡觉，睡觉是我的头等大事。大于饮食大于运动。
周围同事都是熬夜族。同事小姜，八零后。十二点前绝不睡觉，最牛逼的是打了一夜麻将第二天照常上班，不见她有什么异常，唯一熬夜的特征：两只黑眼圈。她的包里有一瓶韩国眼霜，不知道什么牌子。跟熬夜相比，眼霜的作用微乎其微。
同事莎莎，九零后。每天半夜一二点睡觉。大概是因为年轻，黑眼圈倒不明显，只是每天呵气连天，中午十一点我们正准备吃午饭，她就趴在办公桌前睡大觉。有时会说：我昨天九点多就睡觉了，怎么还是睡不醒呢？ 年轻人，恶性透支睡眠不是一天两天的觉可以补回来的，优质睡眠才能换来最优质的精气神，靠一天两天的恶补，学渣他成不了学霸。
年轻是个无价宝，可惜能有几人懂？估计她们要到我这个年纪才能知道睡眠对于一个女人的重要性。某天问猪头哥：晚上二点睡觉，早上十点起。跟晚上十点睡，早上六点起的睡眠时间是一样的，但是为什么身体的感觉却大不同呢？猪头哥答：人体的生物钟跟大自然是一体的，所以也要跟上大自然的节奏，日出而作，日落而息。该睡觉的时候不睡，该起床的时候睡觉，是违反自然规律。身体怎么会舒服呢？
身体不适，不管你去不去看医生，总有两条金玉良言：多喝水，多休息。喝水，身体带走废弃物。休息，在睡眠中，身体的机能自动自然的修复受损部位。很多病，头疼脑热，不劳医生开药方，睡一觉就搞定，真是神奇。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现：每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就有有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢，炎症，免疫力和抗压等功能。一旦正常睡眠模式遭到持续性破坏，对人体器官和生理组织造成永久性损伤，引发多种疾病。
不知道是不是危言耸听，反正我是信了。睡美人睡美人，美人都是睡出来的。长期熬夜的女子，用再昂贵的护肤品，吃再多的冰糖雪梨炖燕窝也无法弥补熬夜对肌肤的伤害。以内养外，这是咱古老中医给出的经典结论。
只有保证充裕的睡眠，配合适当的食补滋养，一个女子才会明媚鲜活起来。如果再带点书香，则愈加可人。话都撂这了，还有什么理由不好好睡觉呢？
走，姐妹们，咱组团睡觉去，不睡，不散！
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雷达卡
发表于 2024-5-29 08:59
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发表于 2024-5-29 09:36
发表于 2024-5-29 10:55
