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说说健身 [复制链接]

窥天瞳

主楼

发表于 2024-5-28 21:20 |只看该作者 |倒序浏览 |

   我呢，初中开始玩臂力器和哑铃。十六岁开始练过中国武术，两年的时间，我压腿时左脚脚尖能碰到鼻子，右脚能碰到眉心。大学开始体育课训练项目是健美，算是涉及了一些运动。现在回想起啦，说说运动感受。    首先，人要端正人生价值观，这一点非常重要。好色伤身，实际上过于劳心，比如读书学习，和好色伤身也差不多，都会损耗精气神。精足而气足，气足而神足。一个精气神足的人，人生才有希望有机会。所以，说人要有出息，实际上是把精气神调理好。而过度的读书学习明显是不好的。有人说了：“那为什么有的人学习好，身体也好？”很简单，你能跑赢博尔特吗？这是遗传天赋，同样的成绩，有些人读书学习并不需要那么耗神，有些耗光了也达不到。别信意志力致胜论的白痴说辞！为了读书学习把精气神伤了，和好色一样不值！但是我们也不能因为这个不学习，好逸恶劳，就像个娇小姐一样的养着，人的精气神同样是需要锻炼的。彻底不锻炼不消耗属于孤阴不生，拼命消耗属于孤阳不长。

   其次，既然锻炼输出，那就要找到平衡点。有一点不可否认，对身体而言，只锻炼不动脑效果绝对好过又锻炼又动脑，假如你看到一个人，身上堆积着大块的肌肉，那么他一般来说没有那么多心眼，因为脾主思虑，也主肌肉。相对于撸铁的规则训练，做一些体力活的不规则性全身训练效果更好。但是现在体力工作总是在赶工期，过饱和，造成劳动输出过大，所以对身体也不好。相对而言，现在业余的综合格斗的素质训练对于体能消耗性训练是比较合适的，量上也有控制，从练习综合格斗的人的身材就能看出来。当然，现在人大部分是没有条件不学习的，否则将来没有谋生之路。但是有条件的，我觉得为了自己的身体没必要和读书学习太较劲。人生在世，饮食男女，而不是读书做学问。确实也有一生就喜欢搞研究，那个另说。

   第三，既然要运动，那就要有目的性，尤其是在时间宝贵的今天。如果一个人不需要为了生活而奔波，年轻时可以练练业余的综合格斗，既能防身，又能锻炼身体。如果需要从事大量的脑力劳动，我认为最好把健身方式选择为中国武术，中国武术实战性不强，但是养身效果无出其右！一个男人，如果能从小坚持练习武术，再有过硬的中医知识，那么他即便是70多岁，也能保持高质量的身体素质和性能力。而其他运动一般是做不到这一点的。对于一个女人来讲，她要想自己解决家暴问题，可以去练拳击，去那种教练内行负责又严厉的地方练习，每天刺刀见红的练，两年以后，一般国内白领男性是打不过她的。但是如果要延年益寿，就练中国武术，尤其是内家拳。可是练武术，就是练十年也解决不了家暴问题。
   第四，健身养生的根本原则就是滋养精气神。从中医理论，人每天晚上睡觉，血先流入肝脏，肝主藏血；肝血再流入肾转精；精流入内脏转骨髓。一个人骨髓充盈，就会身体健康，阳气壮，精力充沛，不生病。而其中最关键的就是这里面的循环，要想循环好，需要有足够的运动量使气血充裕，五脏健康，肝脏才能多存血。对于养神，从生理角度讲，精气足自然可以养神，但是从心理角度说，如果一个人心无杂念，就可以做到神聚。如果神聚，不仅身体好，还会脑子灵光，做什么都事半功倍。同样的休息时间，一个躺下就能睡着的人肯定比心里有事总是辗转反侧的人健康。一个人要想神聚，就不要总是勉强自己做好能力范围之外的事情。
      最后一点，人的健康在个别的时候需要药物调理，中医效果很好，有时未必需要药方，也可以用食疗。一个好的中医，一般都是身体健康又长寿的。