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点评一个菜 [复制链接]

花中的花

主楼

发表于 2023-8-22 20:50 |只看该作者 |倒序浏览 |

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花中的花

沙发

发表于 2023-8-22 20:52 |只看该作者

1土豆太多，红薯也多，吃了肠子胀气，并不舒服，其实一个土豆或者半根红薯足够了
2主食有点少了
3蔬菜有点少了,最好再配一份蔬菜

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花中的花

板凳

发表于 2023-8-22 20:53 |只看该作者

人其实对土豆，红薯的需要量不是很大
每天吃一点点足够了
含淀粉多的蔬菜吃多了，血糖也高

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花中的花

地板

发表于 2023-8-22 20:56 |只看该作者

胡萝卜也别多吃，一天吃半根就够了

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遥望江南

5楼

发表于 2023-8-22 20:59 |只看该作者

地瓜肯定好吃。这种的

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金牌打手

6楼

发表于 2023-8-22 20:59 |只看该作者

土豆和红薯不算蔬菜吗？

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花中的花

7楼

发表于 2023-8-22 21:03 |只看该作者

金牌打手发表于 2023-8-22 20:59
土豆和红薯不算蔬菜吗？

这个有点难讲但是吧
含淀粉多的蔬菜都不能多吃

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花中的花

8楼

发表于 2023-8-22 21:14 |只看该作者

土豆，红薯，南瓜，芋头，慈姑等等
不具备成为主食的条件
因为蛋白质含量太低了
大米每100克生米里面有8克的蛋白质
对身体也是一个重要补充
如果用土豆红薯代替主食
就会造成当天蛋白质摄入不够
所以还是建议每顿都要吃大米
大米的营养比面粉好（面粉里面添加剂有点多）

中年人还是老老实实
每顿都吃一拳头或者一拳头半的大米

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