不爱运动的人的福音

花中的花

与那些每周有3-7天走了≥8000步的人相比，即使每周只有1-2天走了8000步或以上，全因和心血管死亡率竟然也会大幅降低，甚至可以说降幅接近。这意味着，这对于那些工作日没有时间运动的人来说，只要周末抽一两天每天走8000步，就可以获得有意义的健康益处。（转）

花中的花

每周两次走8千步，也行

舞婆娑

日行千步，对于不爱运动人的来说是困难的。

爱运动还是爱躺平，一定程度上是遗传的！

花中的花

舞婆娑 发表于 2023-5-8 10:20
日行千步，对于不爱运动人的来说是困难的。

爱运动还是爱躺平，一定程度上是遗传的！

当然 每天走七千步是最好

刘庄主

我每天再少也不会低于5千步。

舞婆娑

刘庄主 发表于 2023-5-8 12:40
我每天再少也不会低于5千步。

拿出你的宝贝瓷瓶，每天举一举，既长力量又长肌肉，O(∩_∩)O哈哈~

刘庄主

舞婆娑 发表于 2023-5-8 13:18
拿出你的宝贝瓷瓶，每天举一举，既长力量又长肌肉，O(∩_∩)O哈哈~

灌上铅，举不动；不灌铅，如鸿毛。

金牌打手

我跑步机上落灰。

花中的花

刘庄主 发表于 2023-5-8 13:57
灌上铅，举不动；不灌铅，如鸿毛。

家里看见啥，有点重的，都能举

花中的花

金牌打手 发表于 2023-5-8 22:47
我跑步机上落灰。

大多数人都是如此

三人行

没必要硬性规定。。工作强度够，或身体弱，都需要静养给身体复原休息调整，没必要回家再一通暴走，长期下来身体越发亏损，老年人最应关心的是亏损。。。。说实话，什么血管堵，并非走能解决。。。国内心血管所谓专家门诊自己高血压几十年未愈，毫无办法，坐诊治人。。

血管堵，不难解决。我国内朋友堵70%, 照样给他清干净，要从理论上明白为什么。。。

花中的花

三人行 发表于 2023-5-9 10:39
没必要硬性规定。。工作强度够，或身体弱，都需要静养给身体复原休息调整，没必要回家再一通暴走，长期下来 ...

现在城市人本来就运动少，再不走路，真的没办法了

花中的花

吃饭和运动
确实都重要
整天坐在家里
身体肯定不会好