怎样正确地吃一块蛋糕

花中的花

怎样正确地吃一块蛋糕

花中的花

如果三分钟之内吃了，血糖肯定很高
那么怎么吃呢？

花中的花

1一周只能吃一次到两次蛋糕
2吃蛋糕的时间和吃饭时间错开3个小时，不要吃饭以后马上吃蛋糕
3吃蛋糕之前，先吃一盘色拉或者一大份蔬菜，也能减慢血糖升高
4在家里，一块蛋糕分四块，一个小时吃一小块，分四个小时吃完就能避免血糖一下升很高
5如果中午吃蛋糕，那么中午饭别吃了，一份蔬菜配一份蛋糕也行，这样一顿的总能量就不太高
6吃蛋糕的时候别配奶茶，那简直是两个升糖杀手，实在要配奶茶就配无糖的
7也别吃蛋糕的同时吃大量水果，用一个成语形容，就是对身体的雪上加霜，年轻人怎么乱吃都没事，中年人一点也经不起折腾
8一次吃一块蛋糕，已经很升血糖了，别一次吃三五块蛋糕，那简直是对自己不负责任
9别以为无糖蛋糕就能随便吃，无糖蛋糕的能量也不低的

金牌打手

吃蛋糕的时候喝茶。

花中的花

金牌打手 发表于 2022-2-3 16:56
吃蛋糕的时候喝茶。

没太大用处

花中的花

研究点东西，到最后，就是非常细

懂爱签名

这也成了学问啊？

花中的花

懂爱签名 发表于 2022-2-3 17:28
这也成了学问啊？

当然

花中的花

我们健康饮食的目的就是
不要让进食
让短时间内身体血糖蹭蹭往上
也不要让进食
让短时间身体血脂蹭蹭往上

花中的花

所以要控制蛋糕，控制太甜的
所以要控制红烧肉，五花肉

懂爱签名

花中的花 发表于 2022-2-3 17:38
当然

应该应该

花中的花

懂爱签名 发表于 2022-2-3 18:04
应该应该

再教你一招，如果一周只能吃一瓶甜饮料
怎么吃呢？
别一口气喝完
慢慢喝
两个小时内喝完
这样血糖也不会蹭蹭往上
而是缓慢上升

凡是遇到太甜的
别几分钟就吃完
慢慢地吃
让身体血糖慢慢升
对身体损害就不大

花中的花

身体最怕短时间血糖或者血脂一下窜很高
因为这时血液里面糖或者脂肪太高
机体来不及反应和处理
高血糖或者高血脂状态
就会损伤身体器官

即使短时期的高血糖和高血脂
也会损害身体

懂爱签名

花中的花 发表于 2022-2-3 18:59
再教你一招，如果一周只能吃一瓶甜饮料
怎么吃呢？
别一口气喝完

就是想不起来吃。

花中的花

懂爱签名 发表于 2022-2-3 19:15
就是想不起来吃。

最好每天喝白开水

懂爱签名

懂爱签名 发表于 2022-2-3 19:15
就是想不起来吃。

没有全喝了那么干脆

花中的花

狼吞虎咽对身体危害肯定大的
三五分钟吃完
身体来不及消化和转运

细嚼慢咽对身体有利
吃的东西让血糖血脂慢慢升高
身体慢慢转运
一切都有条不紊

花中的花

有个小伙胡吃海喝，糖尿病，40岁就被医生锯掉了小腿
所以男人吃荤菜节制一点

何田田

忌口，能不吃最好

花中的花

何田田 发表于 2022-2-4 07:14
忌口，能不吃最好

少吃